要戒煙，其實是有辦法的。一是心理作用，二是飲食習(xí)摜方面配合。

我的岳父在家境好時，一天要抽三包好煙。他患有高血壓和吱氣管炎。他們一家除女兒外，都酷愛喝酒，多數(shù)人愛抽煙。

后來，家境不好，一家八口(不包括上一輩和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他還要吸煙，一根煙分幾次抽，煙屁股再按進煙斗抽。

到八十多歲時，長期住醫(yī)院。一邊抽，一邊咳，咳得淚流滿面，還要喝兩杯小酒。我勸他不要再抽了，給他講抽煙的壞處。一是含尼古丁，二是煙焦油吸入肺內(nèi)結(jié)了‘’焦‘’，堵了氣道，損害了肺細胞，毒物還損害肝臟和血細胞。而且烈酒不是營養(yǎng)物質(zhì)，同樣是毒品，喝酒更加強毒害作用……我又給他看死人肺解剖照片。肺都萎縮了，肺管黑黑的……

我問他是活著好，還是死了好？他說，好死不如賴活著。

我說，那就下決心戒煙。

我征取醫(yī)生(他女兒)意見，在生活上盡量照顧他，給他買好吃的水果，我自己給他做(也請二嫂做)好吃的菜。

一旦老人想抽煙，我就握緊他的手，給他喂水果和飲料，給他看那些肺解剖照片:，講病理。

開始，他常罵我。病友都勸他,問他有幾個兒女，問我是他什么人。他后來會意了，也不對我發(fā)

火了。

終于有一天只抽兩次了。第一次病好后，基本上能自覺少抽。

過了兩三年，又住院了，這時我已離婚，他常在昏迷或睡夢中喊我的名字，帶信要我去看他。

我去后，給他帶去好吃的，他一拿煙，我又與以前一樣勸告，并且換上系列彩色解剖照。他象小孩一樣，連忙認錯，把煙撕毀丟掉。一連數(shù)月，我沒有見他再抽一支煙。

朋友，想戒煙是覺醒，看看這位老人的經(jīng)歷，再去看看那些尸體解剖照，想想我講的道理，您覺得這樣可不可以戒煙？

說說我吧。本人文化有限，可能詞不達意，寫得也許亂七八糟，但是希望能夠幫助到你，畢竟我很少寫這么多字。

什么物理戒煙法電子煙心理戒煙法等等，我感覺都是扯淡。

本人15年煙齡，一天2包。戒煙2次，2兩次都成功。

第一次戒煙是突發(fā)奇想，身邊很多人都戒煙了（最終成功的只有2個），我也是偶然抽著煙突發(fā)奇想為什么我不戒煙呢？別人都能戒為何我不能？于是乎，我把煙跟火機都仍了，開始戒煙。

說說感受跟方法吧，方法就是穩(wěn)住不抽！堅持不抽！千萬別抽！一定別抽！說啥都別抽！你反正就是不抽�。�！難受，一直都在想那玩意兒，除了睡覺跟特別忙的時候，沒有不想的時候。堅持！就是靠意志力戰(zhàn)勝它。一天兩天三天…我是一個星期以后對它就沒有那么大癮了。

說說我破戒吧。過年會餐幾個煙鬼點燃了把我按著塞我嘴里（平時玩笑慣了），一句“過年了，給個面子”，就抽了幾口包嘴煙（煙吸嘴里，沒有吸進肺里），然后外出打工的朋友回來也是一句“過年了，給個面子”。尼瑪，想著都已經(jīng)破處了還裝毛的清純！尼瑪！幸幸苦苦幾個月努力。

第二次戒煙也是突發(fā)奇想，就想著第一次能成功第二次也行，就戒了。

還有一種戒煙方法比我的方法好，身邊朋友戒煙成功的都是用的這種方法，很簡單，就是不舒服上醫(yī)院，醫(yī)生告訴你戒煙，一個比一個戒得干凈利落。

最好的靈丹妙藥是自己的決心。我身邊有兩個現(xiàn)實的例子，有兩位同事煙癮非常大，每天吸煙量都在三盒以上，家人反對，同事煩感，不管是誰勸說他們戒掉，他們都說自已上了癮戒不掉。但是，后來自己戒了，為什么？一個患了胃癌，一個患了肺癌。這兩個現(xiàn)實的例子告訴我們，戒煙并不難，關(guān)鍵是自己愿不愿意做。

戒煙是一件即簡單，而又萬難的事。

至于難就不用細說了，只要是煙民，而且嘗試過戒煙。就深有體會。

至于說簡單嗎，就兩個字“心動”。如果心不動，采取什么著法都不靈。只要心一動，真的想戒，很快就戒掉了。

凡邁六的年紀，有二十年吸煙史的同志，少抽為好，比如一天抽二包，控制在一包，千萬別戒，有害健康，因為你的身體可抗拒卷煙的一切有害物質(zhì)，信不信由你，總之，我看見我周圍的太多人，戒煙了，人沒了

就我情況經(jīng)驗看，單有決心勇氣是不夠的，還要有堅決的意志與毅力。我就見過要戒煙的，開始戒了，就用嚼檳榔來代替，結(jié)果煙戒不掉又癮上檳榔，一邊抽煙，一邊嚼檳榔，一害未除反添多一害，挺可笑的。開始是有決心和勇氣的，但決心勇氣都不夠，又缺乏意志毅力，經(jīng)不起考驗，禁不住誘惑戒而不去，還死灰復(fù)燃，愈來愈熾烈。我與多個想戒煙的友人談過，他們戒不掉，都是因為決心勇氣不夠足，更乏恒心耐性毅力。能戒掉的都是下定了決心，鼓足了勇氣，培夠意志毅力恒心才做到的。

吸煙有害健康，害己害人又傷財，許多人道理都懂，就是行動起來做不到。我出社會謀生，因為比較特殊，比一般人早幾年，為所謂的交際，我早早就染上煙癮，十六七歲就成老煙民了，到廿二三歲，為入校補習(xí)高考，我第一次戒煙，戒脫了，幾年后一好友結(jié)婚，在好友激將之下，也經(jīng)不起激將，結(jié)果又抽上了，一發(fā)更不可收拾，抽得比以前更多更癮了，直到零三年心梗后，嚴重意識到吸煙權(quán)危害健康，于是，我不再猶豫，說戒就戒，立即行動，不等不拖，勇氣十足，決心堅定，意志堅強，毅力培增，不管是什么情況情形，如何誘惑激將褒貶都堅持住，十五年來真的不再抽過一支一口了。我曾公開叫板：獎一萬，十萬一支煙，要我抽，我都不動心視而不見。健康大于一切，有錢也買不回健康，為了健康，一萬十萬百萬又算什么？我不重錢而重健康。

為了自己的健康，家人的健康，他人的健康，奉勸還在抽煙的人們，戒煙吧，鼓足勇氣，下定決心，堅定意志毅力恒心就可了。

我是一個正在戒煙的人，18歲開始，已經(jīng)20年煙齡了。今天其實也才第18天。說實話，我覺得戒煙前自己必須搞清楚兩件事。第一，為什么要戒煙，這個理由可能對于每個人都不一樣，在每個人心中的分量自然也不一樣。健康，省錢，家庭，生孩子……等一大堆理由。我給自己的理由是“我為什么要抽煙”？前面20年可能我一直沒想清楚這個問題，為可炫酷，為了時髦，為了迎合社會，為了減輕壓力……最后成了習(xí)慣。我去，我為了這為了那，誰他媽的為我呢。我用了幾十年來不多的任性了一把，戒煙，戒煙，戒煙！

第二，怎么樣才算是戒了煙。很多人說，戒煙沒有成功，只有過程。哪怕你戒了30年40年，只要沒死就不能保證你成功，因為你還有抽的可能，所以只能說你戒了多久了，只有死了才算成功了。這邏輯太可怕，所以很多人戒煙后對煙特別恐懼害怕，感覺只要抽了一根就晚節(jié)不保，就前功盡棄。給自己心里巨大的壓力。我呢，我理想的目標是改掉這個習(xí)慣。特殊的場合，特別的心情是可以抽的，但必須能收放自如。

可能很多人都覺得我說的都是扯淡，畢竟我才戒了18天，說的信誓旦旦，但能做到嗎？我覺得我必須相信自己，要有強大的信念，而不是巨大的壓力。就在昨天，國慶70周年，舉國歡慶，我也很高興，同時也為了檢驗我目前對煙的依賴，我抽了一支。真的，我原本在想這支煙給我的感覺，是渴望中滿足，過癮？？還是對煙的抗拒和不適應(yīng)？結(jié)果都沒有。就是覺得和沒抽一樣，沒感覺。這過了一天了，我也沒感覺到我還是想再抽一支什么的。感覺就像忘了昨天那一支煙。哈哈哈，戒煙，手中有煙，心中無煙，才是真的戒了！！

當斷不斷，反受其亂！

戒煙，需要有堅強的決心和毅力，即使面對世上最好的煙，你把它想象成害你的毒藥，堅持下去，不為所動，或者另找點事來做，轉(zhuǎn)移一下注意力，一般來說，一星期以后，煙癮會逐漸變小。

我抽煙三十多年，在以前也試過戒煙，都因一時沒堅持住，別人給煙又抽上了，最長才戒了一個月。后來戒煙的過程中，堅決不接別人遞過來的煙，少去沒有必要的應(yīng)酬，堅持每天早晚去鍛煉身體。現(xiàn)在己成功戒煙四年多。

戒煙說起來容易，做起來難。我有30年的煙齡，由于吸煙太多，早晨咳嗽，需要連抽三顆煙才行，一到晚上一躺下，就咳個不停。為此，我決定戒煙。開始戒了幾天后，感到手無是處，無心干活，好象確了什么，為了戒掉煙癮，我買了瓜子，糖類的東西，一想抽煙就吃瓜子，反正不吸。經(jīng)過一段時間，心里煩燥，發(fā)脾氣，這段時間是關(guān)鍵時期，一定要忍住，挺過這段時間就會成功了。我30年的煙齡從戒煙一顆也不吸過，只要你下定決心，不能三心二意，定會達到自己的戒煙目的。