農(nóng)村老話，還有很多成語(yǔ)和俗語(yǔ)，都是勞動(dòng)人民通過(guò)大量的經(jīng)驗(yàn)和觀察總結(jié)出來(lái)的，雖然簡(jiǎn)單，卻包含著很多樸實(shí)的道理。

不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣。說(shuō)的就是人在一天之中，不同的時(shí)辰不應(yīng)該做的事情。

我們先說(shuō)一下古代的計(jì)時(shí)觀念。俗話說(shuō)，“一更人，二更鑼，三更鬼，四更賊，五更雞”。

一更在戌時(shí)，相當(dāng)于今天的19:00-21:00，也就是黃昏過(guò)后入夜的這段時(shí)間。太陽(yáng)落山，外出的人已經(jīng)歸家，準(zhǔn)備晚飯，天色并沒(méi)有完全變黑，還有人在活動(dòng)著。

二更在亥時(shí)，相當(dāng)于今天的21:00-23:00，也就是深夜，吃過(guò)了晚飯，適當(dāng)休息之后，夜深人靜，除了少數(shù)人之外，大多數(shù)的人都停止活動(dòng)，準(zhǔn)備上床睡覺(jué)啦。

三更在子時(shí)，相當(dāng)于今天的23:00-01:00，也就是夜半，也稱子夜，包括前一天的最后一個(gè)小時(shí)和第二天的開(kāi)始一個(gè)小時(shí)。夜色濃重，這時(shí)候人們已經(jīng)熟睡，傳說(shuō)中的游魂野鬼，在這時(shí)候開(kāi)始出來(lái)活動(dòng)。

四更在丑時(shí)，相當(dāng)于今天的01:00-03:00，十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰，已經(jīng)接近凌晨，雞叫一遍，天色依然黑暗，人也是最困頓和疲倦的時(shí)候，往往處于深睡期。所謂雞鳴狗盜之輩，就是說(shuō)小偷會(huì)在這個(gè)時(shí)間活動(dòng)。

五更在寅時(shí)，相當(dāng)于今天的03:00-05:00，這時(shí)已經(jīng)是凌晨了，雞叫三遍，太陽(yáng)慢慢出現(xiàn)在地平線之上，天色也由晦變明，人們也逐漸從睡夢(mèng)中醒來(lái)，身體慢慢開(kāi)始復(fù)舒，準(zhǔn)備開(kāi)始一天的新生活。

不貪三更色，說(shuō)的是在23:00-01:00這段時(shí)間，夫妻之間不宜有行房之事。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，人剛剛睡下，身體慢慢進(jìn)入睡眠期，處于一種很疲倦的狀態(tài)。

如果這時(shí)候貪念美色，會(huì)讓忙碌了一天的身體更加疲倦，對(duì)健康不利。而且在行房之后，身體會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，不利于進(jìn)入睡眠。如果晚上睡不好，第二天就會(huì)精神不振，影響一天的勞動(dòng)和生活。

不戀一更食，就是說(shuō)在19:00-21:00這段時(shí)間不宜進(jìn)食。古人有過(guò)午不食的說(shuō)法，吃飯?zhí)�晚，顯然是因?yàn)椴焕�于消化�?/p>

現(xiàn)在人吃飯的時(shí)間通常在傍晚六點(diǎn)，古人吃飯的時(shí)間在下午五點(diǎn)，比我們更早一些，因?yàn)樵诠糯鷽](méi)有夜晚照明的東西，所以人們習(xí)慣早睡。吃完飯，需要活動(dòng)消化一下。如果太晚吃飯，沒(méi)有活動(dòng)就睡覺(jué)，很容易出現(xiàn)積食等毛病。

不動(dòng)五更氣，說(shuō)的是在03:00-05:00這個(gè)時(shí)間，一天剛開(kāi)始的時(shí)候，不宜動(dòng)氣。一天之計(jì)在于晨，剛剛起床開(kāi)始一天的生活，如果這時(shí)候生氣，人的心情就會(huì)受到影響，一整天都提不起精神來(lái)。

在古代，一般是大家庭生活制，馬上就要吃早飯了，如果這時(shí)候有人鬧脾氣，就會(huì)因?yàn)橐粋�(gè)人，造成所有人一天都過(guò)得不開(kāi)心。

不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前。農(nóng)村的老話，還是很有道理的。就算在今天，也有一定的價(jià)值。

END.

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農(nóng)村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？

在農(nóng)村有著成千上萬(wàn)個(gè)俗語(yǔ)，這些俗語(yǔ)都是先輩們根據(jù)生活和勞作總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和道理，雖然是先人們總結(jié)的，但是這些俗語(yǔ)放到現(xiàn)在仍然致用，比如俗語(yǔ)“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”，那么這句俗語(yǔ)是什么意思呢？

我們?cè)诳垂叛b電視劇時(shí)經(jīng)常能看到更夫打更的場(chǎng)景，在以前更是人們就算時(shí)間的一種方式，在以前人們把一晚上的時(shí)間分為五個(gè)更次，一更的時(shí)間是從晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，二更是從9點(diǎn)到11點(diǎn)，三更是從11點(diǎn)到次日凌晨的1點(diǎn)，四更是從凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，五更則是從凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)。

不貪三更色

不貪三更色的意思是在三更的時(shí)候不要行夫妻房事。對(duì)于辛苦勞作一天的農(nóng)民來(lái)說(shuō)，晚上吃完飯后休息一會(huì)便會(huì)上床睡覺(jué)來(lái)緩解一天的勞累，如果晚上不僅不能早點(diǎn)睡，還在半夜的時(shí)候行夫妻的房事便會(huì)變得更加勞累，長(zhǎng)此以往便會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以古人便說(shuō)在11點(diǎn)時(shí)不僅不要行夫妻房事，還應(yīng)該早一點(diǎn)休息，這樣身體才會(huì)健康�，F(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜追劇玩游戲，其實(shí)單單熬夜對(duì)身體也很不好。

不戀一更食

現(xiàn)在因?yàn)槊β档墓ぷ骱蜕�活�?dǎo)致很多人不能在正常該吃飯的時(shí)間吃飯，有些人甚至在八九點(diǎn)后才能吃晚飯，其實(shí)太晚吃晚飯的話，食物在還沒(méi)好好消化時(shí)人就要睡覺(jué)，便會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，時(shí)間久以后便會(huì)得胃病。所以最后在晚上7點(diǎn)之前吃飯，這樣在睡覺(jué)時(shí)食物已經(jīng)充分消化，對(duì)胃不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。所以大家不要在晚上7點(diǎn)以后在吃飯，甚至不要在八九點(diǎn)以后再吃夜宵，這樣不僅會(huì)使胃部不適，還會(huì)引發(fā)肥胖。

不動(dòng)五更氣

五更是凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間人們剛剛睡醒，身體的各個(gè)器官還未從熟睡中緩過(guò)來(lái)，如果剛睡醒就生氣的話，不僅會(huì)對(duì)身體有所傷害，還會(huì)影響一天的心情，所以在早上剛睡醒時(shí)最好不要生氣，這樣會(huì)一天都很不舒服。

現(xiàn)在有很多年輕人白夜顛倒，雖然現(xiàn)在年紀(jì)輕輕看不出來(lái)什么危害，但是歲數(shù)大了以后疾病便會(huì)找上門，所以我們不能仗著年輕不管這些老祖宗留下來(lái)的真理，應(yīng)該遵循這些老道理來(lái)生活。

農(nóng)村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？

如今生活水平提高了，愈來(lái)愈多的人注重養(yǎng)生了。其實(shí)在古代的時(shí)候，古人對(duì)于養(yǎng)生方面也是非常有研究的，而這一點(diǎn)從農(nóng)村里所流傳的一些古話就可以看得出來(lái)，比如很多人耳熟能詳?shù)摹岸�吃蘿卜夏吃姜”、“夏練三伏，冬練三九”等等。而“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”同樣是一句和養(yǎng)生息息相關(guān)的老話，你可知道它說(shuō)的是什么意思嗎？

在解釋這句話之前，我們很有必要先來(lái)了解一下古人常說(shuō)的“五更”是什么意思。我們常常說(shuō)起“半夜三更”、“三更半夜”等成語(yǔ)，那一更是多少小時(shí)呢？在古代把一個(gè)夜晚從晚上7點(diǎn)到第二天的凌晨5點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段劃分為五更，一更差不多是兩個(gè)小時(shí)。所以一更也就是7點(diǎn)到9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段了。這樣的話，這句老話就很好理解了！

不戀一更食

這句話的意思是說(shuō)，不要在7點(diǎn)多鐘到九點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段在吃飯了，哪怕是肚子有點(diǎn)餓，也最好忍一忍。換句話說(shuō)，吃飯盡量要早一點(diǎn)。這是因?yàn)樵谶^(guò)去農(nóng)民的夜晚生活是比較單調(diào)的，每天干完活，天黑的時(shí)候回到家里就是吃飯，然后就開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)了。畢竟在以前要干的農(nóng)活比較多，也比較的辛苦。而在7點(diǎn)前吃飯，然后早早休息這樣也是養(yǎng)精蓄銳。而且還有一點(diǎn)，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃飯對(duì)身體也不好，因?yàn)槌酝暌院缶婉R上睡覺(jué)了，體內(nèi)有食物還沒(méi)消化，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，如果吃得太飽，還會(huì)影響睡眠，并且這樣還會(huì)導(dǎo)致人的肥胖，從而對(duì)身體健康造成不好的影響。

不貪三更色

三更也就是凌晨12點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間段在今天來(lái)看，很多人還都沒(méi)有睡覺(jué)，但是在過(guò)去這個(gè)卻已經(jīng)是深更半夜了，基本上都已經(jīng)熟睡了。如果在這個(gè)時(shí)候行男女之事，也是非常不好的�！叭�更色”指的就是在半夜三更的時(shí)候行夫妻之事。為什么說(shuō)不好呢？那是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人是最犯困的，而且也是一天中最涼爽的時(shí)候，大汗淋漓之后人是很容易感冒著涼的。何況這樣還有一點(diǎn)不好，那就是會(huì)影響夫妻兩人的睡眠，第二天的時(shí)候就會(huì)無(wú)精打采，干活都沒(méi)有力氣！

不動(dòng)五更氣

五更也就是天快亮的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候以前有些人起床比較早，等到雄雞叫三遍，就要開(kāi)始起來(lái)忙活了。其實(shí)這個(gè)五更氣指的是不要在剛剛起床的時(shí)候就和家里人生氣。這樣生氣了的話，不僅會(huì)影響自己一天的心情，而且家里人也會(huì)受到影響。搞不好早晨都沒(méi)人做，從而耽誤了一天的勞動(dòng)，那樣是非常得不償失的！

古人這話還是非常有智慧的，類似的老話還有“早酒晚茶五更色，勸君千萬(wàn)要不得”、“不喝卯時(shí)酒，不罵酉時(shí)妻”等等，可見(jiàn)古人對(duì)于健康、養(yǎng)生方面也是十分重視，并且深有研究的！

農(nóng)村的老話，大多包含著通俗易懂的養(yǎng)生之道，和養(yǎng)生之道。

大多意思明了淺顯，一讀就懂，比如“早酒晚茶五更色，勸君千萬(wàn)要不得”。

一看就知，早酒、晚茶和五更色一樣，在不合宜的時(shí)辰有需求，是對(duì)身體有害的。

不戀一更食。一更即指晚上19.00-21.00的這個(gè)時(shí)間段。

此話是說(shuō)在這個(gè)點(diǎn)，就不要再貪吃，不要再為胃增加負(fù)擔(dān)了。老話說(shuō)的好“晚飯要吃少”“晚飯要吃七八分飽�！倍际侵竿砩弦�少吃，莫要給胃增加負(fù)擔(dān)。

尤其現(xiàn)在，夜生活非常豐富。大多數(shù)年輕人，喜歡在晚上加班后，在宵夜場(chǎng)大吃二喝。

這樣做，不僅有損于健康，而且長(zhǎng)此以往，對(duì)體形的發(fā)展也很有害。

不貪三更色。三更是指凌晨23.00點(diǎn)到1點(diǎn)這個(gè)時(shí)段。

這話的意思就是11點(diǎn)到1點(diǎn)不建議行魚水之歡，其理由就是這個(gè)點(diǎn)到了人們休息的時(shí)間了，過(guò)于的消耗體能不利于健康。若行房時(shí)，還是在11點(diǎn)之前行進(jìn)為好。

不動(dòng)五更氣。五更是指凌晨3點(diǎn)至五點(diǎn)的這個(gè)時(shí)段。

五更時(shí)，人大多還在睡夢(mèng)中。五更氣的即指一大早動(dòng)氣，從身體機(jī)能來(lái)講，這是體內(nèi)各器官經(jīng)過(guò)一夜的調(diào)整排毒，還沒(méi)有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，動(dòng)氣則傷身。

還有，一早動(dòng)氣，能影響一天的心情，壞心情下生活工作，一天感覺(jué)都會(huì)非常糟糕，所以要不動(dòng)五更氣。

其實(shí)，不論是三更，五更，還是平時(shí)，大家都盡量不要?jiǎng)託�。心平氣和，與人為善。動(dòng)氣既傷身又傷心，又切實(shí)解決不了實(shí)際問(wèn)題。

古話是先祖生活經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，都或多或少地暗藏著一些智慧和道理。

時(shí)代在進(jìn)步、發(fā)展，有些古話隨著社會(huì)的發(fā)展，已經(jīng)被人們遺忘丟棄。但是，就像不能全信，也不能不信�？茖W(xué)對(duì)待，就好。

不聽(tīng)老人言，吃虧在眼前！農(nóng)村老話，無(wú)處不在，之所以可以流傳至今，我相信，一定不僅僅只是老話好聽(tīng)，還有老話也是有道理的！那么，歡迎圍觀，今天的話題是，農(nóng)村老話“不太難三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？答案就是，人啊，活著不要貪圖三更這個(gè)時(shí)候的美色，這里是主要指三更的時(shí)候，不要做那種事情；還有人不要愛(ài)戀一更的美食，就是指在一更的時(shí)候，人不要再去吃食物了！五更的時(shí)候，人不要?jiǎng)託猓�生氣。具體的分析，如下；

因?yàn)�，在我�?guó)的漢代時(shí)期，皇宮中值班人員都會(huì)分四個(gè)班次，開(kāi)班、三次交班、收班，叫“五更”，所以，一夜有五更，兩更之間的時(shí)間是2.4小時(shí)！而這老話的一更，三更和五更的具體時(shí)間是：一更在戌時(shí)，就是我們今天時(shí)間表的，19:00-21:00；三更在子時(shí)，相當(dāng)于，今天的23:00-01:00；五更在寅時(shí)，就是我們現(xiàn)在指的，早上的03:00-05:00。

第一，不貪三更色！

農(nóng)村的人認(rèn)為，人到了三更的時(shí)候，就應(yīng)該好好睡覺(jué)了。小時(shí)候，我們確實(shí)都是11點(diǎn)之前都睡覺(jué)了的，不像現(xiàn)在的很多人都12點(diǎn)沒(méi)到，不舍得放下手機(jī)睡覺(jué)哦！并且，農(nóng)村老人都知道，不應(yīng)該這個(gè)時(shí)候貪圖美色，去做行房的事情。按科學(xué)的依舊，三更晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候，是人體器官排毒的時(shí)間，尤其這個(gè)時(shí)間，是我們肝需要休息的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候貪圖美色，做行房之事，不僅僅會(huì)傷肝，還會(huì)傷身哦！

第二，不戀一更食！

在農(nóng)村，一般都是日出而作，日落而息；一更的時(shí)間是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，而農(nóng)村人吃飯基本都是7點(diǎn)之前就吃好了哦。我小時(shí)候在農(nóng)村生活，甚至是現(xiàn)在回農(nóng)村老家，外婆他們也都是5點(diǎn)左右就做飯，7點(diǎn)之前就吃好了。

在7點(diǎn)到9點(diǎn)，應(yīng)該是食物消化的時(shí)間了，這個(gè)時(shí)候就不要再去吃你喜歡的任何食物了；從科學(xué)的醫(yī)學(xué)研究指明，也是建議人在7點(diǎn)之后就不要吃東西了。這個(gè)時(shí)候吃東西，不僅給你的胃增加了負(fù)擔(dān)，影響你的胃，還會(huì)讓你肥胖哦！

第三，不動(dòng)五更氣！

因?yàn)�，農(nóng)村人睡得早，11點(diǎn)之前就睡了，所以，農(nóng)村人也就起床起得早哦！外婆他們至今都沒(méi)有用過(guò)鬧鐘來(lái)叫自己起床的，因?yàn)椋?strong>他們的生物鐘就是4.5點(diǎn)醒來(lái)了，不需要任何東西去輔助叫。

而一天美好的開(kāi)始，又剛睡醒，各種器官才開(kāi)始慢慢復(fù)蘇。五更就是3.5點(diǎn)，人要起床的時(shí)候，尤其是有起床氣的人，就不要?jiǎng)託�，不�?yīng)該輕易的發(fā)怒，生氣，不然對(duì)人體也是有害的！主要就是指，新的一天剛開(kāi)始，人要保持好心情！

對(duì)此，你們?cè)趺纯茨兀?/strong>我個(gè)人覺(jué)得很有道理的，我自己也都早睡早起，都是11點(diǎn)之前就睡覺(jué)的了，不過(guò)沒(méi)有5點(diǎn)起床，而是7.30才起床準(zhǔn)備上班；我也確實(shí)7點(diǎn)之前就吃好飯，因?yàn)槲?.30就下班了，七點(diǎn)之后我也很少再吃東西了，偶爾會(huì)吃一點(diǎn)水果，不吃零食，所以我1.58米的身高，一直保持90斤不到的體重；而貪美色，對(duì)未婚的我，根本不需要去控制，嘿嘿！

大家，也要學(xué)學(xué)我們農(nóng)村人的生活方式哦，畢竟一胖毀所有，身體垮掉，再多錢也沒(méi)有命去花哦！

感謝圍觀，期待轉(zhuǎn)發(fā)，評(píng)論和關(guān)注一下，生活有規(guī)律的我，大恩不言謝啦！

農(nóng)村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？

“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”，這是一句關(guān)于健康養(yǎng)生方面的農(nóng)村俗語(yǔ)，“更”是古代人們對(duì)夜晚時(shí)間劃分的又一個(gè)概念，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)為一更，九點(diǎn)到十一點(diǎn)為二更，十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)為三更......，凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)為五更。下面我們分別討論這句話中的三個(gè)方面。

不貪三更色

這句話的意思不難理解，是說(shuō)人們不宜在晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)這段時(shí)間啪啪。古人認(rèn)為，這個(gè)時(shí)間段叫三更半夜，應(yīng)該是熟睡的時(shí)刻，陽(yáng)氣在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是斂藏的，人體以陰為用，是養(yǎng)陰滋陰的大好時(shí)機(jī)。如果這個(gè)時(shí)候行房，就會(huì)影響到腎，第二天早上就會(huì)乏力，沒(méi)精神。

那什么時(shí)候行色更合適呢？對(duì)于色，自古人們就是既愛(ài)又懼，“色字頭上一把刀”，“男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及題主的這一句“不貪三更色”，這些俗語(yǔ)都在告誡人們色如果行時(shí)不當(dāng)，就會(huì)對(duì)人們?cè)斐蓚�害！三更半夜不適宜，黎明時(shí)分也不適宜！古人們總結(jié)最適宜的時(shí)間是在晚上十點(diǎn)左右！也就是二更時(shí)分吧！這個(gè)時(shí)辰是性激素分泌的高潮時(shí)，男性比女性更明顯，不僅對(duì)身體無(wú)損，事過(guò)之后還可以馬上入睡，得到充分的休息。

不戀一更食

意思就是說(shuō)，人們不宜在晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)這段時(shí)間吃晚飯了！古人認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候人們都準(zhǔn)備上床入睡了，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食的話，吃上的東西已經(jīng)沒(méi)有了用武之地，就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)。如果與脾胃虛，就容易生痰濕，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起中氣不足，嚴(yán)重的還會(huì)引起心梗、心膠痛。

可是現(xiàn)代社會(huì)呢？甭說(shuō)晚七點(diǎn)到九點(diǎn)，即使晚九點(diǎn)以后，甚至到凌晨，還有人吃夜宵！老人們以為晚飯應(yīng)該在六點(diǎn)左右吃的，七點(diǎn)以后就是吃鬼食了！看了上面的醫(yī)學(xué)道理，覺(jué)得這個(gè)真不是危言聳聽(tīng)呢。

不動(dòng)五更氣

意思是說(shuō)，人們到了凌晨千萬(wàn)不要生氣，這里的五更其實(shí)不僅僅指三點(diǎn)到五點(diǎn)，更泛指早上起來(lái)這段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候如果生氣，就會(huì)影響一天的好心情。而且從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，五更時(shí)分人體從上到下的臟腑精氣，開(kāi)始逐漸活躍，就是血壓開(kāi)始上升了，這個(gè)時(shí)候需要平穩(wěn)，如果一旦生氣，就會(huì)失于緩和，誘發(fā)心腦血管疾��！

其實(shí)在生活中，動(dòng)氣這個(gè)事兒在什么時(shí)候都應(yīng)該盡量避免！老百姓認(rèn)為，其實(shí)人們不少病都是氣出來(lái)的！人的心情好了，病自然就會(huì)遠(yuǎn)離。這也就是與人們所說(shuō)的心態(tài)決定命運(yùn)有關(guān)系吧。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這句農(nóng)村老話還是很有意義的！但是，不少年輕人恐怕是很難聽(tīng)得進(jìn)去了！在次提醒各位朋友，身體是革命的本錢，沒(méi)有了健康，一切都變得沒(méi)有了意義。前一段時(shí)間相繼倒下的那么些名人大家，他們的生活習(xí)慣或許就存在這些方面的問(wèn)題！所以讓我們還是聽(tīng)聽(tīng)老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

古人講究養(yǎng)生，既有春夏秋天“四時(shí)養(yǎng)生”，也有一天十二時(shí)辰分段養(yǎng)生法。而“五更”則是對(duì)夜晚的一種劃分方法，是建立在十二時(shí)辰的基礎(chǔ)上的，所以要理解“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”這句老話，就要先將“五更”跟“十二時(shí)辰”對(duì)應(yīng)起來(lái)。

所謂“五更”即古時(shí)人們?cè)谝雇淼牟煌�階段打更報(bào)時(shí)的一種計(jì)時(shí)方法�！耙桓�”也就是“黃昏”，對(duì)應(yīng)“戌時(shí)”，即現(xiàn)代計(jì)時(shí)的19-21點(diǎn)。“二更”也就是“人定”，對(duì)應(yīng)“亥時(shí)”，即21-23點(diǎn)�！叭�更”也就是“夜半”，對(duì)應(yīng)“子時(shí)”，即23-1點(diǎn)�！八母�”也就是“雞鳴”，對(duì)應(yīng)“丑時(shí)”即1-3點(diǎn)�！拔甯�”也就是“平旦”，對(duì)應(yīng)“寅時(shí)”即3-5點(diǎn)。

三更子時(shí)，天正是一天中最黑暗的時(shí)刻，正值“膽經(jīng)當(dāng)令”，也是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間應(yīng)是心神安息、平靜的時(shí)刻，不宜有傷元神、費(fèi)勞力的行為，所以有“不貪三更色”的說(shuō)法。

一更戌時(shí)，正值心包經(jīng)當(dāng)令，是人一天內(nèi)最應(yīng)該放松、娛樂(lè)的時(shí)候，吃得過(guò)多則會(huì)增加心臟、腸胃的負(fù)擔(dān)，所以晚上這一餐要少吃，做到“不戀一更食”。

五更寅時(shí)，正值肺經(jīng)當(dāng)令，是陽(yáng)氣開(kāi)始復(fù)蘇的時(shí)刻，也是人們一宿中深度睡眠的時(shí)刻，這一覺(jué)決定了一天內(nèi)的精神狀態(tài)，所以要“不動(dòng)五更氣”。

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農(nóng)村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？

農(nóng)村老話包含了許許多多的生活經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)中也涵蓋了很多養(yǎng)生之道，通過(guò)老話來(lái)提醒大家一些不可取的錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，例如“早酒晚茶五更色，勸君千萬(wàn)要不得”，這里的五更色和題主的三更色，是不是一樣呢？整句又說(shuō)出了什么樣的養(yǎng)生之道？我們一起來(lái)看一下。

不貪三更色

三更或者五更，指的是凌晨的23.00點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，3點(diǎn)到5點(diǎn)，這話的意思就是11點(diǎn)到1點(diǎn)不建議行魚水之歡，其理由就是這個(gè)點(diǎn)到了人們休息的時(shí)間了，過(guò)于的消耗體能不利于健康。

個(gè)人覺(jué)得，不貪三更色不是很恰當(dāng)，畢竟23.00同房并沒(méi)有壞處，睡前一番云雨，反而能促進(jìn)睡眠，有利健康。不過(guò)五更色是萬(wàn)萬(wàn)不可以，從中醫(yī)的角度來(lái)看，五更，頭天的陽(yáng)氣盡去，第二天的又還沒(méi)來(lái)，是至陰至寒的時(shí)辰，這個(gè)時(shí)候辦事，男女都不會(huì)有補(bǔ)益，反而會(huì)有損

耗。

不戀一更食

一更是啥時(shí)候？晚上的19.00-21.00，這句話的意思就是，這個(gè)點(diǎn)不要貪吃了，老話說(shuō)的好“晚飯要吃少”，吃多了容易加重胃的負(fù)擔(dān)，特別是吃宵夜，很容易導(dǎo)致人肥胖。這對(duì)現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)是個(gè)警示，習(xí)慣吃宵夜的朋友一定要注意了，貪戀一更食，滿足了口欲，傷了身子。

不動(dòng)五更氣

五更這個(gè)點(diǎn)，人多半還在睡夢(mèng)中，也不排除醒的早的人，像農(nóng)人家的長(zhǎng)輩，睡得早醒的早，五更氣的意思就是一大早動(dòng)氣，從身體機(jī)能來(lái)講，這體內(nèi)各器官經(jīng)過(guò)一夜的調(diào)整排毒，還沒(méi)有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，動(dòng)氣則傷身。還有，一早動(dòng)氣，能影響一天的心情，壞心情下生活工作，一天都會(huì)很糟糕，所以不動(dòng)五更氣。不說(shuō)五更氣，其實(shí)不管什么時(shí)候，動(dòng)氣既傷身又解決不了實(shí)際問(wèn)題。

最后說(shuō)點(diǎn)題外話，大家可能都比較關(guān)心“色”，三更不行五更也不行，啥時(shí)候最好？答:早上6點(diǎn)，晚上22點(diǎn)，早上腎上腺荷爾蒙濃度最高，能很快進(jìn)入狀態(tài)。22點(diǎn)一番云雨，消耗大量體力，晚上自然好夢(mèng)。

農(nóng)村老話，還是很有道理的，大家要注意哦。

農(nóng)村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？

古時(shí)的“更”，是計(jì)算時(shí)間的一種方式，古人把從黃昏（戌時(shí)一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四時(shí)四十八分左右）的時(shí)間段，分為五個(gè)更次，佐以打更人巡夜報(bào)時(shí)。不用上溯太久遠(yuǎn)，《平原游擊隊(duì)》里就有打更報(bào)時(shí)的場(chǎng)景。打更人在打更同時(shí)，還會(huì)喊話提醒“天干物燥，小心火燭”之類的。

1、不戀一更食（戌初一刻為一更，19點(diǎn)一刻）

在古代，一更天關(guān)閉城門，對(duì)普通農(nóng)村百姓來(lái)說(shuō)，“日出而作，日落而息”是老祖宗的傳統(tǒng)作息時(shí)間，記得學(xué)名紫茉莉的粉豆花，在某些農(nóng)村又名“燒湯花”，就是因?yàn)樗�是太�?yáng)快落山時(shí)開(kāi)放，正是農(nóng)村人燒火做飯時(shí)，故名。

古時(shí)農(nóng)村沒(méi)有電，晚上照明用油燈，熬燈耗油幾乎成為浪費(fèi)的代名詞，所以都是趁著傍晚的日光早早一家人吃完飯，稍微在坐一會(huì)兒消消食，也就趕緊上炕睡下了。真的沒(méi)有一更天那么晚，還要點(diǎn)燈熬油大吃特吃的。一個(gè)是吃飽了馬上睡不利于養(yǎng)生，二是點(diǎn)燈耗油農(nóng)民舍不得。

2、不貪三更色（夜半子時(shí)整）

農(nóng)村老話有“一更人三更鬼”之說(shuō)，半夜三更夜深人靜，勞作了一天的農(nóng)人，正是睡得香甜之時(shí)，若此刻還貪色，古人覺(jué)得最為傷身體，尤其是筋骨，是不利于養(yǎng)生與健康的壞習(xí)慣。如此胡鬧，也無(wú)法得到徹底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地勞作？

不過(guò)對(duì)今天的人們來(lái)說(shuō)，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至進(jìn)行點(diǎn)愛(ài)做的事兒的，也不少見(jiàn)。但這種習(xí)慣確實(shí)不利于健康，這也是如今年輕輕猝死或突發(fā)狀況的人越來(lái)越多的原因吧。

3、不動(dòng)五更氣

五更天為寅正四刻，凌晨四時(shí)四十八分。一日之計(jì)在于晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，開(kāi)始一天工作為好。你若是一起床就動(dòng)怒生氣，那這一天還有個(gè)好嗎？也許一生氣，飯都吃不上一口，餓著肚子干活，不生病才怪。

農(nóng)村老話中所蘊(yùn)含的生活哲理，諸如此類很多。像“不喝卯時(shí)酒，不罵酉時(shí)妻”，也是被農(nóng)村老人津津樂(lè)道的一句老話，其中蘊(yùn)含的道理，在如今年代家庭生活中依然適用。當(dāng)然，這只是從生活方面的解讀，用中醫(yī)理論解讀“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”這句老話，講究就更多了，在此不贅述。

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我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在的人在解釋農(nóng)村俗話時(shí)，總愛(ài)用現(xiàn)代的觀點(diǎn)去解釋，還愛(ài)用現(xiàn)代科學(xué)去解釋，解釋的頭頭是道，但并不符合實(shí)際，為什么會(huì)這樣，主要是還不真正懂得過(guò)去農(nóng)村生活的緣故。

過(guò)去的農(nóng)村人，沒(méi)文化，可不懂什么科學(xué)生育，科學(xué)養(yǎng)生。反而很信風(fēng)水，很信現(xiàn)在看似迷信的一些東西。

先說(shuō)“不食三更色”這句話，過(guò)去農(nóng)村，人們認(rèn)為三更半夜，陰氣上升，是鬼的天下，人在這個(gè)時(shí)段是宜睡眠而不宜活動(dòng)的，人如果在這時(shí)男女搞起來(lái)，是會(huì)招鬼的。

再說(shuō)“不戀一更食”�，F(xiàn)在的一些老人還愛(ài)說(shuō)，吃夜飯是吃鬼飯。因?yàn)檗r(nóng)村的人過(guò)世后，親人晚上是要到五道爺廟燒紙的，并送衣送飯，因而過(guò)去農(nóng)村人認(rèn)為，晚上正常人是不能吃飯的。

最后說(shuō)“不動(dòng)五更氣”。過(guò)去農(nóng)村人天還不明，也就是五更時(shí)，男人就要下地干活，女人也要開(kāi)始干家務(wù)，如果這時(shí)家里人生起氣來(lái)，誰(shuí)還有心干活呢。而且，過(guò)去農(nóng)村人還認(rèn)為，早晨人們生氣，一天會(huì)不吉利。

這就是“不戀三更色，不戀一更食，不生五更氣”的來(lái)歷。過(guò)去人們說(shuō)這句話，并不是總結(jié)了科學(xué)道理而說(shuō)出來(lái)的。雖是這樣，但過(guò)去總結(jié)的老話，還是應(yīng)當(dāng)重視的，特別是三更色，不要老纏美婦，三更時(shí)該休息了，應(yīng)多睡眠。