非常高興回答你的問題！

如果是我，也會建議你去室外跑步，呼吸新鮮空氣，擁抱大自然。健身不僅僅是運動鍛煉身體，更講究的是環(huán)境優(yōu)美，心靈與運動的完美結(jié)合�，F(xiàn)在的健身房雖然有空調(diào)，環(huán)境還可以，但總感覺有點味道，讓人受不了，甚至有的人在健身過程中，發(fā)出煩人的噪聲，讓人感覺有點分心，甚至發(fā)生不愉快。

一，從哲學(xué)的角度來看，人是自然的一部分。

既然我們都是自然人，擁抱大自然才是最明智的選擇。在大自然中健身跑步，才能感受到運動的真諦，感受人與自然的高度和諧。而且在大自然中跑步，感覺非常輕松舒服，優(yōu)美的環(huán)境讓人更加輕松。

二，從跑步的效果來看，室外跑步的效果更好一點。

同樣運動一個小時，室外健身后，感覺不太累，心情也美噠噠噠；但室內(nèi)健身后，有點煩躁，甚至心情有點壓抑，啥時候達到一個小時時間，總想快點健身后，出去呼吸新鮮空氣。

三，另外我認為人是一個社會動物，在大自然中結(jié)伴跑步，有說有笑更加精彩。而跑步機上比較孤單，既是有多人跑步，也感覺比較苦躁比較沉悶。

我估計可能有以下原因吧：

室外跑空氣好，還可以一邊泡一遍欣賞風(fēng)景，呼吸新鮮空氣，跑在路上還有好多人看，樣子很拽，還不用花錢買健身卡。

但是，他忘記了跑步機的好處：跑步機不受時間空間的限制，白天晚上都可跑，晴天雨天都可跑，不怕太陽曬不怕風(fēng)雨吹，尤其是健身房，還有美女可以養(yǎng)眼，帥哥可以聊天。跑完，洗個免費的熱水澡，巴適的很。

如果去健身房，把有限的時間用在跑步機上，熟輕熟重值不值得，作為一個健身愛好者自己去決定，個人認為室外環(huán)境更利于健步跑步。

可以使用跑步機啊，戶外跑步空氣會好一些，跑步機可以達到減震的功能，還可以調(diào)節(jié)速度和坡度。

跑步機是室內(nèi)跑步的最佳選擇，它有更好的緩沖系統(tǒng)。如果一切都OK是可以選擇跑步機的，如果有些個別的人群不適合跑步機。并不是跑步機不好。

還沒有發(fā)現(xiàn)跑步機的缺點和對人傷害。也許給你建議的人想法是室外跑步地面對人體的回饋更真實。

如果跑步跑法沒問題在哪里跑都沒問題，如果跑法有問題，無論哪里跑都會出問題。

跑步機時間長了，很傷漆蓋的

運動減肥也有幾年的時間了，雖說成效不大。但是對于健身啊，減肥的一些知識也了解了不少。

所以對于題主的這個問題，我個人來說也是不推薦跑步機的。當然這只針對于我個人，為什么這么說呢？因為我有一朋友，當時她要買跑步機的時候我也是不太建議買的。說大概率買回來是接灰或是掛衣服用的。但是朋友堅持要買，買回來后，天天跑。到現(xiàn)在堅持了半年了，這個是非常不錯的。所以用不用跑步機，這也是因人而異的。

我個人覺得不推薦是因為我，包括大部分的人沒長性，也就是不能堅持。跑步機是在家跑的，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去就是家里熟悉的環(huán)境，熟悉的人。過得了兩天就沒興致了。

出去跑的話，有風(fēng)的時候感受到風(fēng)的涼爽；有雨的時候感受到雨的清涼；有太陽的時候，感受到太陽的熱情。最主要的是像公園啊，跑道上有好多一起跑步的人呀。就算不能認識，也是無形中的激勵。

比如：他跑了兩圈兒，我要跑三圈兒。我看起來比他厲害，沒道理跑不過他；

這哥們兒跑步姿勢好搞笑，跟著跑兩圈兒看看；

這樣不知道不覺地就達到當天的運動定量了。有時候還有超出的量呢。

這些都是本人親測的哦，有效的哦。

再說了，在家跑步的話，還得在跑步機下配墊子。要不就等著樓下甩菜刀吧。那個墊子死貴死貴，死沉死沉的，還不太好看。除了放跑步機下面，別的地兒也用不上。

以上，是反例！

以下，是正例！

正例反例跟跑步機沒一毛錢的關(guān)系呀。跟人有關(guān)系，有大大的關(guān)系。在我朋友身上我就認識到了這一點。她買回來后天天跑，有事沒事上去跑兩步。據(jù)她說：家里現(xiàn)在最有用的，性價比最高的，利用率就是這跑步機了。所以只要堅持，有沒有跑步機都不是事兒。

所以，朋友有跑步機，堅持了�，F(xiàn)在她身形看上去就是瘦子。我沒跑步機，但我沒堅持，我現(xiàn)在身形看上去還是胖子。雖然我倆體重差不多。都是155高，100斤的樣子。

現(xiàn)在題主你知道答案了么？跑步機不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于是否堅持。

如是體重與身高比例，當體重過高時不建議使用跑步機，體重過高跑步對膝踝關(guān)節(jié)壓力太大，會造成關(guān)節(jié)痛等問題。建議可以必確橢圓機

確實，在一個專業(yè)的健身房里,跟其它專業(yè)的訓(xùn)練器械比起來，跑步機真的不起眼！為什么有人會建議不要用跑步機？我認為是因為跑步機永遠都是一個景色，太單調(diào)、枯燥。跑步隨便哪里都可以跑。在戶外跑還可以看看風(fēng)景，可以呼吸新鮮空氣放松心情，可以跟朋友們一起跑，能直接感受地面對腳部的反饋，調(diào)動更多的肌肉，何必浪費金錢去健身房跑？

可能還是室內(nèi)空氣原因，我個人建議還是以室外跑步為主，跑步機為輔，有氧運動還是去室外好。