偶然刷到母乳寶寶視頻，好多留言母乳不夠，太多推銷和廣告，本人硬核老母一枚，大寶混合喂養(yǎng)，十個(gè)月斷奶時(shí)撕心裂肺的哭，一直讓我抱憾。懷二寶做足功課發(fā)誓純母乳，民主做到將來(lái)自然離乳。

下面，有利于增長(zhǎng)母乳的一些建議，純干貨：

1.產(chǎn)后一兩小時(shí)內(nèi)，及時(shí)抱娃開奶，勤吮吸，多吮吸，每天多次吮吸，疏通乳腺，刺激大腦皮層分泌更多乳汁，能把堵奶的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

2.產(chǎn)后兩天，不要喝油膩，富含膠原蛋白的催乳濃湯，初乳本來(lái)就稠，寶寶吮吸都很費(fèi)勁。小米清粥可以有，公雞湯可以有。

3.月子期間氣血虛，好多媽媽嘀嗒漏奶，防溢乳墊輕輕按按乳頭止奶，我不幸發(fā)熱汗多奶少，急得直哭，就診時(shí)老中醫(yī)分析：身體水分有限，發(fā)熱蒸發(fā)一部分，流汗排出一部分，母乳必然減少。保證飲食正常，增加湯水，身體慢慢恢復(fù)，母乳也會(huì)慢慢恢復(fù)。

4.一位阿姨好友是經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂，叮囑我吃無(wú)花果催乳，當(dāng)時(shí)無(wú)花果都未見成熟，生硬居多，媽媽帶皮帶奶漿煮湯給我，晚十點(diǎn)喝湯后馬上睡覺，大約三個(gè)小時(shí)醒來(lái)喂奶，明顯漲奶，驚喜萬(wàn)分。

5.保證睡眠充足，利用好泌乳素高峰時(shí)段。

6.剩余母乳，不多，不堵奶，務(wù)必及時(shí)排空。排空母乳好比對(duì)大腦下訂單，需要的多，泌乳才多。不要抱著存奶下次喂的想法，大錯(cuò)特錯(cuò)。

7.通草催乳？中醫(yī)解釋，母乳多導(dǎo)致堵奶，乳腺郁結(jié)，通草疏通有用。母乳不夠，不堵奶，通草無(wú)用。好比水庫(kù)有水，水流太小，疏通管道可助水流通暢。水庫(kù)無(wú)水，疏通管道何用？

8.本人親測(cè)，催乳最有效食物，生硬無(wú)花果，木瓜，絲瓜，萵筍（以上都是會(huì)分泌奶漿的植物喔）

希望能幫到母乳的媽媽們！ 祝各位美女媽媽們好孕，生產(chǎn)順利，寶寶健康，母乳充足。

我生我家閨女的時(shí)候，出了產(chǎn)房要在觀察室待兩個(gè)小時(shí)，當(dāng)時(shí)護(hù)士就把她抱過(guò)來(lái)放懷抱，讓給她吸奶半個(gè)小時(shí)，一是給新生兒安全感，二是吮吸有助于寶媽的子宮收縮。說(shuō)實(shí)話，第一次當(dāng)媽，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)不會(huì)喂奶，還是在護(hù)士的幫助下完成的，感覺挺神奇，挺好笑的。

后來(lái)住院的三天里，每天護(hù)士都交代，一定要給寶寶多吸，一天至少8到2次，這樣有助于媽媽盡快分泌乳汁開奶，也有助于緩解宮縮帶來(lái)的疼痛。第一天我是沒(méi)奶的，就硬給她嘬，那是真的很疼��！半天不到就給我嘬破皮了，每次喂奶都瑟瑟發(fā)抖。到第二天的時(shí)候我的胸部已經(jīng)很脹了，但是還是吸不出奶，剛好晚上的時(shí)候遇到一個(gè)催乳師，就抱著試試看，催乳了一下。催乳師說(shuō)我乳房很脹但寶寶卻洗不出奶，是因?yàn)槿橄俨煌�，她揉了近兩個(gè)小時(shí)，奶眼里才分泌少量的乳汁，臨走時(shí)囑咐我一定要多喝水，多給寶寶吸，第二天早上再來(lái)幫我疏通一次。果然早上她幫我按摩的時(shí)候奶水真的是噴射而出。

出院的時(shí)候，醫(yī)生交代前半個(gè)月要吃清淡點(diǎn)，后半個(gè)月可以適當(dāng)?shù)暮刃┫履痰臏�，比如鯽魚豆腐湯、黃豆豬蹄湯等�？赡苁莻�(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，我奶水超多，月子里渾湯喝的很少，主要也喝不下，但我每天都會(huì)喝大量的水。一般產(chǎn)后媽媽都會(huì)有點(diǎn)抑郁，主要老公和公婆也很體貼，照顧的很好，每天都保持舒適的心情。

以我過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，要想奶水多，要做到以下幾點(diǎn)：

一，多給寶寶吸，雖然一開始階段，真的很疼，但只要咬牙堅(jiān)持，后面就會(huì)好了。

二，多喝水，適當(dāng)喝些下奶的湯。

三，如果乳腺不通，乳房里面有硬塊，盡快想辦法揉開，可以用毛巾沾熱水熱敷，是在不行可以找催乳師。如果硬塊不及時(shí)揉開，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成堵奶，影響乳汁的分泌，嚴(yán)重的還會(huì)得乳腺炎。

四，家人體貼，寶媽保持愉快的心情，不要有太大心里壓力。

最后，如果寶媽奶水過(guò)多，寶寶吃不完，但乳房又很漲，可以手?jǐn)D或者借助吸奶器吸出來(lái)，用儲(chǔ)奶袋存在冰箱里哦！

現(xiàn)在寶寶兩個(gè)半月，已經(jīng)從出生的七斤長(zhǎng)到了13斤。從出生到現(xiàn)在基本上都是母乳喂養(yǎng)，買了一小罐奶粉喝了不到100g，基本都是前期吃的，說(shuō)一說(shuō)我產(chǎn)后的經(jīng)歷吧。

孩子出生之后護(hù)士就告訴我們回到病房之后就讓寶寶吃奶，乳汁越吸越多，初乳對(duì)寶寶也有很大的好處，寶寶抱過(guò)來(lái)就會(huì)吸奶，感覺好神奇，不過(guò)前三天奶量完全不夠吃，出院后老公和婆婆就開始準(zhǔn)備各種湯了，喝了鯰魚湯，母雞湯，豬蹄湯，大骨頭湯……基本上每天都有一碗高營(yíng)養(yǎng)的湯，老人說(shuō)月子里要多喝紅糖，我也沒(méi)怎么喝，整個(gè)月子就喝了一袋半，家里喂著小雞，所以每天都會(huì)吃一個(gè)笨雞蛋蒸的雞蛋膏，然后每頓飯就是小米粥，核桃粥，還有其他自己混合堅(jiān)果豆類弄的粥，但還是以小米粥為主，四分之三的時(shí)間都在喝小米粥。 之后就是水果，月子里老公買了兩個(gè)木瓜，一個(gè)給蒸牛奶吃，另一個(gè)切塊加牛奶紅棗煮著吃了，其他水果也吃一點(diǎn)兒，獼猴桃，橙子，蘋果，切片開水過(guò)一下吃，因?yàn)槊刻旌葴�太油膩了�?/p>

再次就是吃飯的時(shí)間了，少量多餐 我當(dāng)時(shí)基本兩三個(gè)小時(shí)一頓飯，只是喝湯不擋餓，所以每天都要吃六七頓飯，半夜沒(méi)有加餐，我閨女晚上只醒一兩次 ，現(xiàn)在是標(biāo)準(zhǔn)的一晚上吃一次，姥姥說(shuō)奶好，寶寶吃了撐時(shí)候。不過(guò)也有不好的時(shí)候，那就是積奶，我可能是月子里補(bǔ)太多了，以至于現(xiàn)在各種吃不完，尤其是晚上。

希望對(duì)你有幫助。

不賣任何產(chǎn)品哦，只是經(jīng)歷分享，能關(guān)注到我就超開心啦，我是一個(gè)二胎媽媽，一胎時(shí)候追奶失敗，各種湯湯水水喝了無(wú)數(shù)，中藥也吃過(guò)一些，最后孩子還是一個(gè)月喝四罐奶粉，由于一出生住了12天保溫箱，母乳又吃的特別少，孩子11個(gè)月前住了六次院，我總感覺如果能有母乳吃，孩子的體質(zhì)就會(huì)好一些，不會(huì)住那么多次院。二胎的時(shí)候整個(gè)孕期包括剛生完孩子也不像其他哺乳期寶媽一樣，罩杯暴增，后面才了解到是氣血的問(wèn)題，產(chǎn)后月子期間用吸奶器吸奶看到自己的乳汁時(shí)候可憐的兩三根乳腺分泌，那時(shí)候根本體會(huì)不到什么事奶陣，后面月子里25天左右的時(shí)候得了乳腺炎高燒，彩超的時(shí)候醫(yī)生都說(shuō)乳汁很少，后面檢查說(shuō)我血小板很低，孕前期孕吐嚴(yán)重時(shí)候血小板也降下去過(guò)（因?yàn)閲?yán)重到喝水都吐，缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致，中后期，能吃了血小板又升上去了），產(chǎn)后虛弱又降下去了，其實(shí)產(chǎn)后我總感覺自己營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，雞、豬蹄、鯽魚、豬肚、鴿子等沒(méi)少吃，天天五六個(gè)土雞蛋，也去過(guò)三甲中醫(yī)院請(qǐng)科室主任醫(yī)生開過(guò)幾副中藥，都沒(méi)有效果，我都要放棄追奶了，產(chǎn)后三十來(lái)天，我就來(lái)月經(jīng)了，好絕望，一胎產(chǎn)后也是三十多天就來(lái)了，乳汁少才來(lái)的早。后面為了把血小板升上去，改善自己頭暈的狀況，產(chǎn)后我有出現(xiàn)一側(cè)手臂和腿發(fā)麻的情況（嚴(yán)重氣血不通的癥狀之一）吃了一點(diǎn)阿膠糕，主要是連續(xù)喝了半個(gè)月左右的當(dāng)歸黨參黃芪水，喝了一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)罩杯升級(jí)了，竟然出現(xiàn)了血管（就像樹根一樣，一根根涌向乳頭），也體會(huì)到了奶陣，乳汁就像花灑一樣噴射，在產(chǎn)后兩個(gè)月的時(shí)候追奶成功，后面奶水多，月經(jīng)到了孩子七個(gè)多月的時(shí)候才來(lái)，實(shí)現(xiàn)了純母乳喂養(yǎng)直到孩子16個(gè)月。附上做法：一整顆當(dāng)歸，三四根黨參，用手抓一大把黃芪，洗凈，泡半個(gè)小時(shí)、煲半個(gè)小時(shí)，可以多加水（一天的飲水量）不定時(shí)當(dāng)水喝，也可以煲濃一點(diǎn)加兩三顆水煮蛋當(dāng)早餐吃，可以加紅糖調(diào)味就不會(huì)難喝

對(duì)于氣血不通不足引發(fā)的奶水不足，我覺得很有效果，有推薦身邊的朋友反應(yīng)也很好，一定要在惡露期結(jié)束之后服用，最好堅(jiān)持喝半個(gè)月左右，中藥見效慢，但是治根，氣血好了，頭發(fā)也會(huì)掉的少的少，奶水追上來(lái)后，一個(gè)月喝個(gè)三四天都可，或者奶水不足的時(shí)候喝幾天。

我覺得我自己追奶成功很成功，有不明白的朋友可以私信我

1.早接觸 產(chǎn)后媽媽應(yīng)在30分鐘以內(nèi)和寶寶接觸，這不僅可以促進(jìn)媽媽成倍地增加泌乳素，還會(huì)使嬰兒對(duì)媽媽的乳房印象深刻，對(duì)嬰兒掌握正確含乳頭以及促進(jìn)親子關(guān)系有較大的幫助。

2.姿勢(shì)正確 哺乳的最佳姿勢(shì)是母子均感到舒服的姿勢(shì)，可選擇坐姿或臥姿。在哺乳過(guò)程中，必須注意嬰兒嘴和乳房的銜接姿勢(shì)是否正確。 正確的銜接姿勢(shì)可歸為“三貼”，即小嬰兒的嘴及下頜部緊貼母親乳房、母與子胸貼胸、母與子腹貼腹。 在小嬰兒吃奶的過(guò)程中，切記不要“抓頭”和“捏腮”。 喂養(yǎng)姿態(tài)可歸為“三姿”：最常見的是媽媽坐著喂；夜間，媽媽可以躺著喂，但要注意媽媽不能睡著，避免乳房貼住嬰兒鼻子，引起嬰兒窒息；剖腹產(chǎn)的媽媽可以懷抱嬰兒喂奶。 此外，媽媽喂奶時(shí)，要讓嬰兒含住乳頭和乳暈。如果只是含住乳頭，產(chǎn)生奶水較少，容易引起乳頭皸裂。 因此，要得到有效的吮吸，新生兒除了含住乳頭以外，更重要的是要含住乳暈的大部分。

3.按時(shí)排空乳房 媽媽每次喂奶時(shí)應(yīng)讓嬰兒盡量吸空一側(cè)乳房再吸另一側(cè)。下一次喂奶時(shí)，應(yīng)先吸另一側(cè)乳房，這樣可以使每側(cè)乳房有排空的機(jī)會(huì)，促進(jìn)乳汁的產(chǎn)生。才能讓新生兒吃到“前奶”和“后奶”。 前奶中含較多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中含有較多脂肪，嬰兒只有吃到前奶和后奶，才能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，而且不容易感到饑餓。 此外，乳房?jī)?nèi)如有喂奶后剩余的乳汁，可以擠空。

4.保持良好情緒 乳汁的產(chǎn)生直接受人腦皮層的控制，緊張、焦慮的不良心態(tài)，勞累、生活無(wú)規(guī)律、食欲不佳、營(yíng)養(yǎng)搭配不當(dāng)?shù)纫蛩囟紩?huì)影響乳汁的分泌。 因此，媽媽要保持充足的信心和良好的情緒，促進(jìn)乳汁分泌。

5.營(yíng)養(yǎng)充分 哺乳媽媽要保持食物多樣化，各類食物粗細(xì)搭配、米面搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 多喝湯水，例如魚湯、海鮮湯、雞湯等，這些都與乳汁分泌量有密切關(guān)系。

寶寶的小嘴?媽媽的乳房?大腦，構(gòu)成了產(chǎn)奶的三個(gè)決定因素。

媽媽的乳房在孕期就做好了產(chǎn)奶的準(zhǔn)備，孕16周開始，媽媽其實(shí)已經(jīng)有了初乳，只不過(guò)這個(gè)時(shí)候因?yàn)閶寢岓w內(nèi)雌激素和孕激素的作用并不會(huì)排出來(lái)。

等到寶寶出生，胎盤娩出后，體內(nèi)雌激素和孕激素撤退，乳汁就分泌出來(lái)。

剛剛出生的寶寶有尋找媽媽乳房和吸吮的本能，TA們靠著乳房上蒙哥馬利腺的氣味，閉著眼睛都可以找到媽媽的乳房，開始了吃第一口奶。

寶寶通過(guò)小嘴的吸吮向媽媽的乳房下訂單，媽媽的乳房工廠，接受到寶寶需要吃奶的訂單，傳遞給大腦，需求產(chǎn)更多的奶，大腦就要求乳房工廠生產(chǎn)更多的乳汁，同時(shí)擠壓乳房的乳汁到乳頭。

明白了原理，我們?cè)賮?lái)看具體的操作？

三早：早接觸，早吸吮，早開奶。盡早讓媽媽和寶寶做肌膚接觸，刺激泌乳同時(shí)，為寶寶提供安全感，穩(wěn)定血糖和血氧。盡早讓寶寶吸吮媽媽的乳房。盡早開始喂奶，產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)開始哺乳，最晚2小時(shí)內(nèi)一定要讓寶寶吃奶。

勤吸。產(chǎn)后前10天不限時(shí)間次數(shù)的頻繁哺乳，如果寶寶睡覺時(shí)間長(zhǎng)可以叫醒吃奶或者用吸奶器吸出來(lái)，后期補(bǔ)充喂給寶寶，每24小時(shí)喂奶12次左右，這10天每次兩側(cè)哺乳，刺激產(chǎn)奶接收器的數(shù)量，前10天對(duì)媽媽后期的奶量起決定性作用。

營(yíng)養(yǎng)均衡。產(chǎn)后一周清淡飲食，產(chǎn)后兩周開始逐步加入肉類。每天肉蛋奶蔬菜水果堅(jiān)果確保營(yíng)養(yǎng)均衡，每天飲水量2500-3000ml，小口慢飲。

媽媽身心狀態(tài)好。媽媽與寶寶同步睡覺，保證休息，媽媽身體狀態(tài)好了，再加上好心情，能有效增加奶量。

小技巧：喂奶前熱敷乳房、洗個(gè)熱水澡、做個(gè)背部按摩能幫助奶量增加。

我們?nèi)祟愂遣溉閯?dòng)物，相信本能，減少外在干擾，一定可以喂飽自己的寶寶，媽媽加油。

我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)之談

對(duì)于母乳問(wèn)題，很多的媽媽都有遇到。這不是個(gè)別情況，不要覺得難過(guò)愧對(duì)寶寶。

要正確的看待這個(gè)問(wèn)題。

首先，新媽媽要在心理上保持好的心態(tài)，畢竟是做了媽媽，面對(duì)哇哇大哭的寶寶難免會(huì)不知所措。在身體上，心理上會(huì)有一些變化。所以，此時(shí)調(diào)整好心態(tài)，不要胡思亂想。好好的休息。

其次，在飲食上要多樣化，講究膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。對(duì)于一些回奶的食物不要去吃。可以通過(guò)母乳分析儀娘親親的檢測(cè)營(yíng)養(yǎng)不足的地方，這樣可以針對(duì)的補(bǔ)充。

最后，寶媽可以通過(guò)催乳來(lái)改善問(wèn)題。

1.寶寶多吸

2.多喝湯

3按規(guī)定時(shí)間多喝水

4勤按摩

5注意休息

6保持愉悅的心情

7多和寶寶親密互動(dòng)