感謝邀請，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷

1、見紅不破水，不用馬上去醫(yī)院，等有規(guī)律宮縮再去（宮縮就是明顯感覺到肚子痛）我檢查的時候已經(jīng)是開了0.5公分，沒有肚子痛想去辦住院，護士不讓（良心醫(yī)院）頭胎開指的路程真的是太久了，所以不要著急，當(dāng)然，這個可能也是因人而異吧，有人快有人慢

2、住院后一定要按時吃飯睡好覺，養(yǎng)好精神。我是住院后兩天都才開指兩公分，因為宮縮太痛，沒辦法好好吃飯睡覺，兩天不睡了那時候，后來實在是忍不住叫護士來打無痛，護士說要開到三公分才可以打無痛，我堅持到幾個小時，結(jié)果還是兩指半，護士看我太難受，就給我叫麻醉師了（生之前以為自己能抗住，堅持不打無痛，可能是痛太久了，精力都沒了）我老公特別好，什么都依著我

3、無痛的耐痛程度也要因人而異，我打了以后宮縮明顯減輕了很多很多，安靜睡了兩個多小時，后來無痛就失效了。因開指太難，去人工破水，回來之后叫來麻醉師加藥，還是痛，感覺沒有藥效了。生生痛了幾個小時，那感覺，真是生不如死。一千多塊錢的無痛，就換來兩個多小時睡覺，感覺還好吧。

4、進產(chǎn)房后我請了導(dǎo)樂（一對一助產(chǎn)士）她全程教我怎么生，我進去半小時就生出來了，無側(cè)切，輕微撕裂，縫了兩針（寶寶頭偏大，以為很難生）

5、生寶寶真的沒有那么難，用對力氣就可以，遠遠比開指的時候好太多了。宮縮一來就憋氣用力拉屎就對了，眼睛要看著肚臍眼，兩個腿用力分開（生之前一定要去上完大小便，不然拉出來的可就不是寶寶了哈哈）

6、生孩子真的跟孕期運動毫無關(guān)系，我整個孕期都是吃飽了躺著，都沒有運動過。

補充最后一點：內(nèi)檢真的是好酸爽！生孩子都沒那么怕，而且要在宮縮來的時候內(nèi)檢，雙重疼痛。我現(xiàn)在一看到那種手套，我的心都咯噔咯噔的，生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說說哺乳期如何引發(fā)奶陣

1、用毛巾熱敷

“熱敷”有助疏通乳腺管，促進血液循環(huán)，溫和的環(huán)境更有助于增加母乳、促進奶陣的來臨，這也是用的比較多的一種方法。

媽媽們可以準(zhǔn)備一塊兩干凈的毛巾，每次給寶寶喂奶前，先熱敷20分鐘左右，溫度不宜過高，以免被燙傷，熱敷期間如果感覺毛巾不熱了可以再換一塊熱的，要保持毛巾溫?zé)帷?/p>

2、保持積極樂觀的情緒

“奶陣”的到來是靠催產(chǎn)素控制的，而影響催產(chǎn)素的關(guān)鍵因素就是媽媽的情緒，樂觀、積極的情緒會促進催產(chǎn)素的分泌，進而刺激奶陣到來；而消極、焦慮、抑郁的情緒則會抑制催產(chǎn)素的分泌，減少奶陣的次數(shù)。