會(huì)瘦是，每天只吃一頓飯屬于減少攝入量，短暫的會(huì)讓你體重快速下降，不過你這個(gè)睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)影響你晚上睡眠時(shí)間，在原有基礎(chǔ)上調(diào)整一下也可以達(dá)到瘦身的效果。

減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的本質(zhì)是均衡飲食，而均衡飲食的基礎(chǔ)是一日的三餐搭配，三餐搭配均衡了你的代謝及全天的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)才充足，避免減肥以后出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。你一天只吃一餐，屬于節(jié)食性減肥，雖然暫時(shí)你的體重能減下來，等你恢復(fù)正常飲食以后你的體重會(huì)立馬反彈回來。既影響身體健康又不能起到減肥的效果。

通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也能達(dá)到瘦身的效果，如下：

早餐：脫脂奶一杯+玉米一塊+蘋果一個(gè)（小的）。

午餐：餐前一杯溫水100毫升+糙米飯100克+香菇清炒雞胸肉（香菇20克，雞胸肉80克）+白灼生菜100克。

下午加一餐：低熱量食物一份，如水果一個(gè)，或者酸奶一支，補(bǔ)充能量，避免挨餓。

晚餐：燕麥粥一碗+水煮雞蛋一個(gè)+圣女果8顆。

全天喝水2000毫升（7~8杯，包括食物中的水），喝水能提升代謝，增加消耗，促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘。

以上飲食搭配基本上能滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到了均衡飲食的效果。

運(yùn)動(dòng)輔助：

以有氧運(yùn)動(dòng)為主力量訓(xùn)練為輔，有氧運(yùn)動(dòng)能增加脂肪消耗，力量訓(xùn)練則能增加肌肉比。

有氧運(yùn)動(dòng)選擇如快走，慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘以上，每周至少堅(jiān)持5~6次的運(yùn)動(dòng)頻率。

力量訓(xùn)練選擇上下蹲，開合跳，俯臥撐，卷腹，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持30分鐘，每周至少堅(jiān)持4~5次的運(yùn)動(dòng)頻率。

減肥不是靠少吃或者吃單一食物來減肥，身體需要營(yíng)養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上才能燃燒脂肪減輕體重的，如果你對(duì)身體將就，身體也會(huì)對(duì)你將就，所以，不管是減肥還是為了身體健康，都要選擇均衡飲食加運(yùn)動(dòng)輔助的基礎(chǔ)上進(jìn)行，因?yàn)樯眢w也是第一更是唯一。

會(huì)瘦很快，但不是個(gè)長(zhǎng)久辦法。我曾經(jīng)嘗試過，只要餓了就睡，每天吃一點(diǎn)東西，體重降的特別快！但是這是以降低抵抗力為代價(jià)的減肥方式，而且內(nèi)臟的脂肪并不下降，當(dāng)時(shí)我體重下降了很多，但脂肪肝并沒有減輕，還是后來改為運(yùn)動(dòng)后；體重上升了很多脂肪肝沒了，而且只靠節(jié)食，一定會(huì)有抗不下去的一天，暴飲暴食后會(huì)反彈的很厲害。

會(huì)瘦，我就是這么瘦的，但是我是吃兩頓，下午三點(diǎn)以后不吃不喝，半年減55.現(xiàn)在減到滿意的體重，想吃什么東西可一天吃，然后倆天輕斷食，一直保持，

當(dāng)然會(huì)瘦， 也會(huì)瘦的很快。但是你整個(gè)人會(huì)顯得昏昏沉沉，沒一點(diǎn)陽光， 會(huì)把自己的身體給搞垮，何必呢？

想要減肥就要選擇一個(gè)科學(xué)有效的減肥方法， 在減肥的同時(shí)也能把自己的身體照顧好。 健康減肥。 我給你推薦一個(gè)，也是我目前正在進(jìn)行的方法！

1. 每天早上如果起得來就跑步一小時(shí)， 起不來就夜晚跑。

2. 早飯，午飯正常吃，但要吃七分飽就可以了。

3.晚飯不要吃碳水化合物，吃水果充饑， 別忘了喝水。水是生命之源。

太油膩的盡量少吃，也不能說不吃， 減肥要一點(diǎn)一點(diǎn)的減， 沒有一口吃成胖子的！ 加油吧！

身體瘦不瘦得看你什么體質(zhì)，但心理一定會(huì)瘦得干癟干癟的！

這個(gè)想法很特別，，不要這樣折磨自己了，。順其自然，多運(yùn)動(dòng)，別到時(shí)候沒減下來，反而又餓出來別的病。。。

會(huì)瘦還會(huì)暈

瘦下來有可能，但我保證一定會(huì)損害您的身體。

每天只吃一頓飯，睡一整天會(huì)瘦嗎？

很大的可能是不會(huì)瘦！

理論上說，只要熱量代謝消耗量大于攝入量，就能瘦。

這是一份來自《營(yíng)養(yǎng)學(xué)-概念與爭(zhēng)論》的每日飲食推薦:

如果按照書中推薦的，久坐不動(dòng)的需要攝入熱量大概約為6672KJ。那也就是說，每天一頓飯總熱量不超過6672KJ，就會(huì)體重不變或者下降。

理論上是這樣，但是實(shí)際情況是這樣嗎？

從第一步來說，你能保持每天只吃一頓飯嗎？

即是你能保持每天一頓飯，達(dá)到了自己減體重的目標(biāo)。對(duì)，你看到的沒錯(cuò)，是減體重，不單單意味著減肥，它包含了你的身體水分下降肌肉含量下降。

那減到自己目標(biāo)的體重之后，還要繼續(xù)保持這種極端飲食嗎？

節(jié)食有很多危害,像經(jīng)期紊亂、部分器官功能失調(diào)、免疫力下降…等等一系列的危害。

所以我接觸過的很多人，在通過節(jié)食達(dá)到自己的目標(biāo)后，就開始慢慢的恢復(fù)正常的飲食，但自己的身體能正�；謴�(fù)嗎？

在之后，因?yàn)樵诠?jié)食肌肉含量的下降等造成基礎(chǔ)代謝下降，身體經(jīng)歷過像大草原的“干旱”之后，在經(jīng)歷過這種“干旱”之后，身體會(huì)為了抵御下一次造成的“干旱”，會(huì)向身體發(fā)出儲(chǔ)存脂肪信號(hào)，造成身體出現(xiàn)所謂的“易胖體質(zhì)”

用幾張漫畫來表達(dá)

所以每天只吃一頓飯，不但可能不會(huì)瘦，還會(huì)讓身體造成一系列的損傷。

所以希望疫情在家，能夠按時(shí)吃飯，膳食搭配合理。然后再配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。不僅能讓自身更健康，還能保持身材，何樂而不為呢？

會(huì)瘦 我之前臉非常腫 連著三個(gè)月 每天吃一頓 到一頓飯飯也吃不到幾口 斷掉所有零食就只喝白開水 吃蘋果 油鹽都少吃 眼睛可以看到的是臉瘦了一大圈 輪廓越來越清楚皮膚也越來越好了 就是月經(jīng)那七天不減肥 其他時(shí)候愛吃不吃都行