我也想去西藏，看一下我的老部隊(duì)，西藏是我的第二故鄉(xiāng)，青春奉獻(xiàn)給了西藏，奉獻(xiàn)給了祖國(guó)的邊防，在西藏還埋葬有我的老戰(zhàn)友。但我可能去不了啦！第一西藏缺氧，第二不能有高血壓，第三心跳不能過速，第四在內(nèi)地長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步鍛煉身體的人。想去西藏要身體素質(zhì)好才行！

只要身體好，去西藏問題不大。我是六十歲那年去的，去之前問過醫(yī)生，問過從西藏回來的人，最后打消顧慮，登上了西去的列車。去了之后才感嘆：不過如此而己，并非那么可怕！西藏值得一去，最好坐火車，因?yàn)樽�火車你可以領(lǐng)略青藏高原的壯美，雪山草地，成群的藏羚羊和藏野驢，那種美感是用語言所無法表達(dá)的。另外，在川藏公路和青藏公路上，你能著到不少驢友，在騎自行車的隊(duì)伍中，有青年男女，有三三兩兩的中老年朋友，還有背背包穿雨衣的獨(dú)行俠，等等。你在路上看到這些人，自己的身上立馬就會(huì)產(chǎn)生無限的正能量，讓你的人生現(xiàn)和價(jià)值觀來一個(gè)質(zhì)的飛躍！這就是去西藏的好處，更是收獲�，F(xiàn)在，人們?nèi)ノ鞑�，己不是單純的旅游，而是把它�?dāng)做一個(gè)象征，標(biāo)志自己的意志是經(jīng)得起考驗(yàn)的，自己的身體是健康的，自己的人生是有意義的！去西藏有這幺多好處，誰能擋住它的誘惑？人在有生之年，不看一下三江源，不看一下神奇的布達(dá)拉宮，豈不是憾事一樁？

1，能否去西藏？不看年齡，也不看體質(zhì)，而是看你會(huì)不會(huì)高反。許多年齡大身體不太好的人多次去西藏，一點(diǎn)事沒有，而有些年輕人，身體很棒，反而出問題。不同人必須具體情況具體分析，聽別人說什么都沒用，必須自己去逐步試探。

2，以我個(gè)人經(jīng)歷為例，55歲去西寧和青海湖，走快了心慌，有不舒服感覺。64歲自駕游走318，頭天從成都到新都橋，晚上睡覺頭痛惡心嘔吐，出現(xiàn)高反癥狀，吃藥折騰到天亮，感覺好多了，繼續(xù)到稻城亞丁住兩晚，經(jīng)梅里雪山到左貢，洗了澡，感覺好多了。最后到拉薩游納木錯(cuò)和羊湖，但感覺還是累，回程走青藏鐵路。65歲我去了帕米爾高原的塔縣，在海拔3千多米的縣城住了7天，又去了4千8百多米的紅其拉甫，全程感覺很好。

3，臨近68歲時(shí)，我決定自駕游走最艱險(xiǎn)的新藏線，從北京出發(fā)，頭天到定邊，海拔1600多，第二天到共和2800，第三天到玉樹3600，第四天到烏類齊3800，然后是索縣4600，那曲4500，多次進(jìn)藏的年輕人睡不好覺，但我卻睡得很香。到拉薩后開始走新藏線，我已經(jīng)胸有成竹了，一點(diǎn)問題也沒有。經(jīng)阿里入新疆，再回北京，感覺再也不怕高反了，打算70歲以后再多跑幾趟。

我們歲數(shù)接近，以我?guī)啄昵叭ノ鞑氐慕?jīng)歷，試著回答您的問題，希望能夠幫到您。

西藏是一個(gè)非常值得去的地方。人到了這個(gè)年齡，如果還不趕緊策劃去一趟西藏，那很可能這輩子就錯(cuò)過了。那是一片神奇的土地，有蒼茫高原，有皚皚白雪，還有風(fēng)格別致的建筑，更有莊嚴(yán)肅穆的寺院。

當(dāng)然，人上了歲數(shù)，不同于年輕時(shí)代；特別是去西藏這樣的高原，需要對(duì)自己做一些健康狀況的評(píng)估。但是，以我的經(jīng)歷看，也沒有必要過份緊張。

首先，并不是說高血壓患者就不能去，而是看你的高血壓長(zhǎng)期服藥是否得到了有效的控制，平時(shí)按醫(yī)囑服藥，血壓是否平穩(wěn)？這一點(diǎn)很關(guān)鍵。另外，心臟功能是否健全比血壓更重要。比如，心律失�；蛘邍�(yán)重的早搏等，需要咨詢一下當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生。請(qǐng)心內(nèi)科醫(yī)生做一個(gè)評(píng)估。我的高血壓是控制地比較穩(wěn)的，所以，盡管有高原反應(yīng)，一路上走下來，還是能夠承受的。

其次，行程上也要循序漸進(jìn)。建議先到西藏高原的小江南林芝待上一兩天。那兒不僅是海拔低，而且空氣質(zhì)量和自然風(fēng)景都相當(dāng)好。我在那里拍了很多的照片，身體基本沒有感覺到太大的異常。您也可以從這兒開始西藏之行。然后到拉薩。拉薩是必須去的。那是西藏的首府，雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，夠你看上大半天。我的印象里，在拉薩主要是游覽寺院，感受西藏宗教文化。相比于林芝，拉薩海拔要高一點(diǎn)，所以，老年人的動(dòng)作幅度不宜過大，走路不要太快。心理調(diào)適也很重要。不要過于緊張，要讓自己淡忘高原反應(yīng)那檔子事。

再其次，可以進(jìn)入真正的高海拔地區(qū)了。我感覺走納木錯(cuò)這一條線路的時(shí)候，確實(shí)有點(diǎn)累人。汽車在翻越最高區(qū)域的時(shí)候，頭確實(shí)有點(diǎn)暈。幸虧我是有備而去的，身上帶著一盒高原康。出發(fā)前服用，還是有作用的。經(jīng)過海拔最高區(qū)域的那一天，也就是午餐胃口差一點(diǎn)。其他也沒有什么太大的不適。

總之，只要身體評(píng)估還可以，建議您去一趟。即使有一點(diǎn)高原反應(yīng)，也是可以承受的；回來后想想，這一趟肯定是值得的。

祝您西藏之行愉快！

西藏是很多人向往的好地方！我10多年前就一直想自駕進(jìn)藏，但一直無法實(shí)現(xiàn)，我只有國(guó)慶和春節(jié)兩個(gè)長(zhǎng)假，但10月后有些高海拔的路段可能有冰雪，成為我自駕進(jìn)藏的主要障礙。去年我已70歲了，女兒明白我的心思請(qǐng)假陪我去西藏玩了13天，我們從廣州去拉薩飛機(jī)往返，在拉薩租車自駕，這13天我們?nèi)チ肆种�，去了日喀則和珠峰大夲營(yíng)，自我感覺良好！在珠峰大夲營(yíng)絨布寺前的公路上我還試跑了約30米，感到很喘氣，將旁邊的人都嚇了一跳，有人問我:朋友你多大年幾了？我說剛好70歲，他們聽后都呆了，可能他們覺得70歲的傻老頭居然在絨布寺前跑步。實(shí)則上去西藏跟年齡關(guān)系不大，也和身體強(qiáng)弱無關(guān)，反而身體強(qiáng)壯的人還更容易有高原反應(yīng)，在拉薩我見過一對(duì)80多歲的夫婦，（廣東佛山人）由子女陪同去西藏旅游。有人說去西藏前半個(gè)月要服紅景天和高原安，其實(shí)這兩種藥只是心理作用而巳，倒不如多帶些葡萄糖，不過有心臟病、高血壓，肺功能不好和發(fā)燒感冒的人最好不要去西藏，因?yàn)槔�薩的空氣含氧量只有東部地區(qū)的40%，日喀則和珠峰大夲營(yíng)約只有東部空氣含氧量的30%，如果有上述疾病的人去西藏我怕你們?nèi)チ硕疾豢匣貋砹�，最后祝去西藏旅游的朋友玩得開心！

你好( ^_^)／我是KAMI。很高興和你分享我的經(jīng)驗(yàn)和見解。

先說經(jīng)驗(yàn)和見解：

去年底，我?guī)е?3/60的父母從西寧經(jīng)青藏鐵路前往拉薩，三人自我感覺良好后再下一城，往日喀則覲見珠峰女神（海拔5XXX），后從林芝離開。完美結(jié)束西藏之旅??。

在此之前我們仨從無高原旅游生活的經(jīng)歷，只有一個(gè)中年親戚去過拉薩旅游，其表述含糊無法參考??，只能自己做功課??

如果自己無基礎(chǔ)病，呼吸啊、心臟啊、腎、肺等器官?zèng)]有病癥，只是身體年紀(jì)老了而已，我覺得可以“跟自己溝通一下”，不吉利說一句，萬一把年歲停在西藏，你愿不愿、值不值。如果覺得愿意的、值得的，那就看下看，如果覺得不愿不值，就不往下看??

我們?cè)谖鲗幪ど锨嗖罔F路之前就去了茶卡鹽湖繞一圈，我們是這樣想的：如果茶卡都過不了就不用想后面了……也是因?yàn)槲粗�的高原反�?yīng)，也為了不負(fù)旅程+隨機(jī)應(yīng)變，所以即便我是旅行社的老員工，在高原旅游團(tuán)的選擇上，我也沒有選擇跟團(tuán)??！

綜上，給你的建議是：

1，畢竟67歲了，還有哪個(gè)地方想去沒去的，都列個(gè)清單，往后余生沒有比今天更年輕的日子了。按旅途長(zhǎng)短、勞累程度、危險(xiǎn)程度綜合考慮出行的先后順序（其實(shí)就是天增歲月人增壽）??

2，高原反應(yīng)是橫在每一位進(jìn)藏游客面前的一道必答題，一道答不好隨時(shí)影響“享年”的題。所以，一旦決定出發(fā)（必須是慎重考慮的決定哦??），自己要做好功課：高反的原理，身體各器官在高反情況下的反應(yīng)和應(yīng)急處理措施，自己的健康狀況，萬一高反出現(xiàn)但不太嚴(yán)重是否可以改變行程例如去甘肅或西安（并草擬后備線路）……??

3，67歲了，孩子情況允許的話，拉一個(gè)孩子陪去吧，TA也長(zhǎng)大成人了，帶著爸媽去旅行一路有個(gè)照應(yīng)，定個(gè)機(jī)票改個(gè)行程什么的腦子轉(zhuǎn)得也比較快嘛。說句不好聽的，有緊急情況，總不能全指望跟自己年紀(jì)相仿的老伴吧??

4，傳說中的青藏鐵路“《生死狀》”，無論你愿不愿、想不想、敢不敢，簽吧。??

5，從西藏返回居住地有可能出現(xiàn)三天至一個(gè)月“腦子不好使”的醉氧情況，因人而異，莫慌??

寫在最后

我?guī)О謰屓ノ鞑�，其�?shí)是頂著很大壓力，平時(shí)在旅行社接待客人及他們的父母都尚且盡心盡力，現(xiàn)在帶自己父母出發(fā)，還去一個(gè)有可能是危險(xiǎn)的地方，萬一有什么差池我真的是……現(xiàn)在回憶起來，也算是百感交集??幸也。

祝福你，無論去哪里，想去就去吧。??

沒事，不過到了那里以后一切行動(dòng)要滿一點(diǎn)，記得帶上幾盒高濃度的葡萄糖。

六十歲以上的老人不建議去藏。畢竟年紀(jì)大的人，身體還是有些虛弱，西藏是高原地區(qū)，氧氣含量比較低，而且有相應(yīng)的高原反應(yīng)，如果身體相對(duì)來說底子好的老人，也建議不要直接坐飛機(jī)進(jìn)藏，和家人陪同從坐火車進(jìn)藏。或者有條件有房車的老人可以跟家人一起自駕游進(jìn)藏，隨時(shí)休息，房車的休息環(huán)境還是相對(duì)來說比火車要好的，還是為了避免疲勞引起的不適感。因?yàn)楦吆０蔚貐^(qū)，老人容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀，體質(zhì)較弱的人還會(huì)暈厥。

進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染，咽喉炎咳嗽都會(huì)對(duì)旅途產(chǎn)生不必要的麻煩。避免過于勞累，不要為了趕路而過度疲勞，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參，紅景天等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人，切勿肓目進(jìn)入高原。

千萬別去，去高原可不是開玩笑的。你如果有高血壓，心臟病的話更是去不得，去了就回不來了。就象經(jīng)常在高海拔地方的人來到低海撥地方一樣也受不了，就象我們上高原為“缺氧”，而高海拔到低海拔就是“醉氧”。我認(rèn)識(shí)一個(gè)西寧朋友告訴我，他一個(gè)親戚在果洛工作三十多年了，退體后回到西寧，沒三天就死了，醫(yī)院醫(yī)生說是“醉氧”。

“我要去西藏，我要去西藏。仰望雪域兩茫茫�！盵捂臉][捂臉]