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腸鳴(腸鳴音亢進)多由腸道吸收水分的功能減弱使腸道內(nèi)水分過多導致腸蠕動加快引起的，常伴有腹脹不適、糞便稀薄和不成型的現(xiàn)象，嚴重時會出現(xiàn)腹部隱痛癥狀；屁多是由于飲食中較多的脂肪、蛋白類食物進入腸道后進行發(fā)酵、分解過程中形成的氣體，說明腸道負擔太大了，單純的屁多現(xiàn)象可以通過多吃粗米淡飯及纖維素較多的蔬菜后緩解或消失。

屁多、腹脹、腸鳴音亢進三種癥狀同時存在說明腸道功能有了異常，偶發(fā)性的這種癥狀一般是功能性消化不良的表現(xiàn)，可以通過多吃蔬菜、粗糧，少吃肉類食物和不喝酒及碳酸飲料等方法進行調(diào)理，也可以服用乳酸菌素、胃腸動力藥(莫沙必利或曲美布丁)進行治療；伴有腹瀉及腹痛癥狀時可能發(fā)生了腸易激惹綜合征，可以服用蒙脫石散或地芬諾酯類藥物進行治療。

如果以上三種癥狀長期存在，飲食調(diào)節(jié)無效，并伴有腹痛、腹瀉、黏液便、膿血便等癥狀時要警惕發(fā)生潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病、腸息肉等疾病的可能，不要再盲目服用藥物治療，應(yīng)該及時進行腸鏡、糞便化驗、腹部B超等檢查弄清楚原因后再進行必要地治療，避免延誤病情的情況發(fā)生而影響身體健康。

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腹脹腸鳴屁多，多因脾胃不能健運、氣滯所致。腸胃有益菌雙歧桿菌減少，有害菌大量繁殖侵蝕腸胃系統(tǒng)，腸胃功能不能正常進行，食物得不到及時消化，就會在腸道里異常發(fā)酵，產(chǎn)生廢氣，廢氣不能及時排出來，導致腸鳴;廢氣過多，積蓄于腸胃之內(nèi)，形成腹脹。

腸道菌群結(jié)構(gòu)與腸道健康息息相關(guān)。當腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大于有害菌的數(shù)量時，菌群結(jié)構(gòu)就趨于平衡狀態(tài)，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內(nèi)有害菌數(shù)量多于有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現(xiàn)便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。

有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產(chǎn)生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內(nèi)是此消彼長的關(guān)系。中性菌是個墻頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。

正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內(nèi)足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內(nèi)的益生菌比例，服用腸道主導有益菌青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌常康樂益生菌增殖腸道有益菌，抑制有害菌的生長，平衡腸道菌群，在腸壁上形成菌膜屏障，受損腸道粘膜得到修復(fù)，腸道炎癥消失，腸胃功能恢復(fù)正常，腸胃免疫力得到提升，腸鳴，腹脹，屁多就會改善。

相信每個人在生活當中都遇到過這幾種情況，腸鳴，肚脹而且老是排氣，簡單來說可以使腸胃出現(xiàn)問題所導致這些情況的出現(xiàn)，而要往深里去研究，就需要我們首先對自身的消化系統(tǒng)，腸道有一個大致的了解。

腸鳴本身是一個正常的生理現(xiàn)象，但是當我們長時間的不進食或者是消耗量過多時（也就是餓肚子的時候），就會出現(xiàn)腸鳴音亢進的現(xiàn)象。而除此之外，當我們的腸道有功能性的紊亂，以及對水分的吸收能力下降時也會導致腸鳴音亢進的現(xiàn)象出現(xiàn)。

肚子脹也可以被稱之為腹脹，導致腹脹的原因有很多，而腸道的消化和吸收能力下降，是導致腹脹出現(xiàn)的一個最為直接的原因。當我們的腸道內(nèi)出現(xiàn)疾病，或者是飲食上暴飲暴食，過量的飲食，都會導致腸道的負荷增加，從而使人有肚子脹的感覺。

總是排氣也說明腸道有疾病或者是胃腸功能紊亂的情況出現(xiàn)，而除了疾病之外，總是排氣也可見于長期喝碳酸飲料，吃產(chǎn)氣性食物的人群。

所以說當我們有腸鳴音次數(shù)增加，亢進，腹脹和老是排氣的癥狀時，一是要從生活飲食上去尋找問題，二是要關(guān)注自身的腸道健康，及時的去醫(yī)院進行診治。對于長期有腸鳴次數(shù)增加，腹脹和排氣的癥狀，小克有以下的建議：

1.養(yǎng)成良好的飲食習慣：好的飲食習慣是保證一個好腸胃，好消化的基礎(chǔ)，而好的飲食習慣需要我們從生活細節(jié)上做起，一方面要避免暴飲暴食，過量飲食，過度節(jié)食的惡習，另外在進食時要做到多咀嚼，飯后要做到多運動。其次在食物的選擇上，應(yīng)該避免過于辛辣，刺激性的食物，保證食物的清淡，易消化和富營養(yǎng)性。

2.多吃含有膳食纖維的食物：膳食纖維是腸道消化吸收，以及糞便生成，排泄過程當中非常重要的組成物質(zhì)，膳食纖維無法被人體吸收，但是它卻可以非常有效的去促進腸道內(nèi)殘余物質(zhì)，糞便的排出。含有膳食纖維豐富的食物主要是以粗糧，綠色蔬菜，水果為主，而像肉類，米面這些精細食物長期攝入對于腸道是有負作用的。

3.避免碳酸飲料，酒類的攝入：碳酸飲料，啤酒，白酒等這些飲品當中都是有二氧化碳或者其他有害物質(zhì)存在的，而且喝飲料，喝酒這些行為都是一個長期性和經(jīng)常性的行為，所以為了保證腸道健康，我們在日常生活當中應(yīng)該避免這些飲品。

4.對于一些由于吃的過量，吃了辛辣刺激食物所導致的腸鳴，腹脹和排氣增多，可以通過一些促進腸胃蠕動的藥物去進行緩解，臨床常用多潘立酮，曲美布丁，伊托必利等藥物。

5.如果是經(jīng)常性的有以上癥狀出現(xiàn)，就需要我們及時的去進行診斷和檢查，小克建議有以上癥狀的人群不要單純的去醫(yī)生那抓點藥就完事，而是應(yīng)該對自己的腸道進行一個徹底的檢查，而這個檢查就是一腸鏡檢查為主，明確腸道內(nèi)有無腸炎，腸息肉等疾病，另外還可以排除是功能性腸病的可能性。

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