農(nóng)村有許多經(jīng)典的俗話，都是我們廣大得前輩們，對(duì)日常生活的一種總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)，雖然聽起來比較簡單，但是蘊(yùn)含著大道理在里面的。如果你不知道是什么意思的話，一起來聽聽吧。

其實(shí)這句完整的俗語是這樣子寫的“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”，總體的意思就是說，我們?nèi)嗽谝惶斓娜粘Ｉ�活�?dāng)中，在某一個(gè)特定的時(shí)間段里面不能做一些事情，這都是古人對(duì)日常生活總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

我們平時(shí)在看古裝電視劇的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到古代人他們計(jì)算時(shí)間的方式，跟我們現(xiàn)在的人計(jì)算時(shí)間方式不一樣的。當(dāng)天色已晚的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)打更夫的更夫，這個(gè)人專門負(fù)責(zé)在夜里打更計(jì)時(shí)。

以前的人們把晚上分為五更，5個(gè)時(shí)間段，一更的時(shí)間就是晚上的7:00~9:00 ，2更的時(shí)間是9:00~11:00，三更的時(shí)間就是從11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，四更的時(shí)間就是從凌晨1:00~3:00，五更的時(shí)間就是從凌晨3:00~5:00。

不貪三更色，具體是什么意思呢？我們一起來聽聽哦。

三更，就是在深夜的子時(shí)，就是在晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，也就是半夜三更的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候許多人都已經(jīng)熟睡，我們?nèi)梭w各個(gè)機(jī)能也養(yǎng)成了一種生活習(xí)慣，需要休息了。

不貪三更色，具體的意思就是說：我們?nèi)梭w在晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間，夫妻之間不宜有行房之事，因?yàn)槲覀兊娜梭w平時(shí)在這個(gè)時(shí)間段都已經(jīng)休息了，身體的機(jī)能都放松下來，再加上許多人經(jīng)過白天一天的勞累工作，身體都已經(jīng)很疲倦了。

如果你在這個(gè)時(shí)間段里面去貪圖美色，就會(huì)讓你的身體更加的疲倦，透支了人身體的潛能，如果長期在這個(gè)時(shí)間段行房，那就對(duì)身體非常不利哦。再加上，如果你在這段時(shí)間里面夫妻之間進(jìn)行房，完事之后你會(huì)很興奮，短時(shí)間之內(nèi)不能夠入睡，一般都要到兩三點(diǎn)才能夠入睡。如果我們?nèi)梭w沒有能夠得到充足的睡眠，這會(huì)影響第2天的精神，不宜進(jìn)行勞動(dòng)或者是生活。

不貪戀一更食，它的意思就是說，我們?cè)谕砩系?點(diǎn)以后就不要再貪吃宵夜了，在古代以前沒有什么娛樂生活，一般吃飯的是比較早，天黑之前肯定是吃過了的。不像我們現(xiàn)在許多人因?yàn)楣ぷ鞣泵τ袝r(shí)候七八點(diǎn)還沒有吃飯，許多人都在八九點(diǎn)才吃飯，其實(shí)這樣子是對(duì)身體很不好的。

如果在太晚吃飯的話，我們?nèi)梭w在這個(gè)食物還沒有好好的消化，你就要洗澡睡覺了，這樣子對(duì)你的腸胃非常不好，太晚吃飯的話，會(huì)加重那個(gè)腸胃的消化負(fù)擔(dān)，它本來就已經(jīng)該休息了，然后你又給它加班，都加了兩三個(gè)小時(shí)，我們平常在日常生活當(dāng)中，偶爾加班一兩個(gè)小時(shí)也會(huì)感覺到累，我們的胃也一樣，如果你長期的加班的話，你的胃也會(huì)吃不消，就容易得胃病。所以大家盡量，吃飯要盡量早點(diǎn)，五六點(diǎn)就要吃飯了，八九點(diǎn)就不要再貪吃宵夜了，貪吃還容易長胖，所以現(xiàn)在胖子很多，就是這個(gè)原因，亞健康的人很多也是這個(gè)原因。

不動(dòng)五更氣，又是指什么意思呢？

這句話的意思就是告訴我們，在凌晨3:00~5:00之間，如果是因?yàn)槭裁词虑槌臭[被驚醒了，你也不要生氣，如果這個(gè)時(shí)候你生氣的話，會(huì)對(duì)身體不好。我們剛剛從熟睡中醒過來，人體的各個(gè)器官還沒有完全緩過氣來，如果你在這個(gè)時(shí)間段里面去生氣，會(huì)影響五臟六腑，特別是肝功能內(nèi)分泌失調(diào)，容易上火。

所以我們農(nóng)村的俗語“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”，是非常有道理的，這是古人對(duì)日常生活的一種總結(jié)，俗話說不聽，老人言，吃虧在眼前，現(xiàn)在的年輕人就覺得經(jīng)常熬夜，沒有什么，但是當(dāng)你年紀(jì)上來了，歲數(shù)大了，身體的亞健康就會(huì)越來越多，往后的日子還會(huì)有更多的疾病找上門，我們都聽聽老祖宗留下來的話，也是有道理的，畢竟都是對(duì)我們的身體健康有很大的益處的。

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從古至今，民間流傳下來很多老俗語。很多年輕人總認(rèn)為，時(shí)代在變化，所以以前的老古話已經(jīng)不適用于現(xiàn)在了。但其實(shí)未必，很多老俗語對(duì)于現(xiàn)如今的生活，仍是具有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。比如這句“不貪三更色，不戀一更食”。

要弄清“不貪三更色，不戀一更食”的含義所指，我們首先得了解“三更”和“一更”這兩個(gè)時(shí)間段。

在古代，宮中值夜，分為時(shí)間均等的五個(gè)班次，每到一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，輪值的人就按時(shí)更替，由此將一夜分成了五個(gè)時(shí)間段。久而久之，“更”就成了民間通用的夜間計(jì)時(shí)單位，也就是一夜分“五更”。

相對(duì)應(yīng)我們現(xiàn)在一天24小時(shí)的時(shí)刻表，這一更、二更、三更、四更、五更對(duì)應(yīng)的時(shí)間分別是：一更是19-21點(diǎn)；二更是21-23點(diǎn)；三更是23-1點(diǎn)；四更是1-3點(diǎn)；五更是3-5點(diǎn)。

古代社會(huì)，老百姓大多從事農(nóng)事勞動(dòng)，講究“日出而作日落而息”。一更天是19-21點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段天色已經(jīng)完全黑了，老百姓們?cè)缫殉粤送盹埿�下了�?/strong>

19-21這個(gè)時(shí)間段在現(xiàn)如今來講，夜生活才剛剛開始。但在古代，一來老百姓晚上沒有那么多的娛樂活動(dòng)；二來點(diǎn)燈費(fèi)油，大多數(shù)老百姓都無法承擔(dān)晚上長時(shí)間點(diǎn)燈所消耗的油費(fèi)；三來百姓謀生大多以體力勞動(dòng)為主，而且第二日都是要早早的起床干活，前一晚休息好是非常重要的。

綜合這些原因，一更天這個(gè)時(shí)段，大多數(shù)老百姓都已經(jīng)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。如果這個(gè)時(shí)段再將肚子吃的飽飽的，飯后又無運(yùn)動(dòng)，而是即刻躺下，就會(huì)不利于食物的消化。久而久之，腸胃消化系統(tǒng)就會(huì)紊亂，導(dǎo)致便秘、肥胖、睡眠不好、腸胃不適等等癥狀，不利于身體健康。

如果身體健康受損，對(duì)于靠體力吃飯的老百姓來說，不僅耽擱干活，而且還得花錢看病抓藥，無疑是雪上加霜。所以，在古代，雖然醫(yī)學(xué)沒現(xiàn)如今發(fā)達(dá)，但是老百姓懂得讓身體順應(yīng)自然規(guī)律。

三更天，對(duì)應(yīng)的是23-1點(diǎn)，在中醫(yī)上認(rèn)為這個(gè)時(shí)間段是最佳睡眠階段，一個(gè)好的睡眠是健康的保證。而23點(diǎn)后還不睡覺，就是進(jìn)入了熬夜階段，而熬夜是最傷身體的。

中醫(yī)理論認(rèn)為：

肝膽的好壞決定著五臟六腑的好壞。本身，23點(diǎn)后不睡，身體不能得到很好的休息，肝、膽功能就會(huì)受到影響，身體機(jī)能不能獲得完全修護(hù)，很多隱疾就會(huì)爆發(fā)。如若在此時(shí)再行夫妻之事，中醫(yī)認(rèn)為，會(huì)使精氣外泄，容易導(dǎo)致氣弱腎虛，傷害了身體。

而且，這個(gè)時(shí)段還不休息，第二天就會(huì)昏昏沉沉，手腳發(fā)軟，無法勞作。所以，從各方面來講，三更時(shí)分，都是不宜貪色的。

這些俗語雖然流傳自古代，但同樣也適用于現(xiàn)代。早睡早起身體好，飯后百步走，吃飽忌躺臥，這些從中醫(yī)角度出發(fā)的老古訓(xùn)，都是已經(jīng)經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)的。所以，不聽老人言 吃虧在眼前，很多老古話我們還是要認(rèn)真聽取的。

在農(nóng)村中總能聽到很多老話，它們聽起來不是太好，但卻有著非常深刻的道理，讓大家能夠讀懂其中所闡述的價(jià)值觀。那么“不貪三更色，不戀一更食”如何理解呢？其實(shí)這關(guān)乎人們的養(yǎng)生健康，大家一定要注意。

1、“不貪三更色”

所謂的三更其實(shí)就是夜間的11點(diǎn)到次日的1點(diǎn)，在古代一更為今天的2個(gè)小時(shí)。在三更時(shí)已經(jīng)是深夜，此時(shí)的身體器官已經(jīng)到了休息時(shí)間，同時(shí)也是腎臟的排毒時(shí)候，如果在此時(shí)進(jìn)行夫妻關(guān)系的話，那就會(huì)導(dǎo)致身體的損傷加大。

到時(shí)候只會(huì)讓健康沒什么保證，為了更好的養(yǎng)生，大家還是要懂得節(jié)制，這樣對(duì)健康才能更好。不然第二天早上起床的話，可能會(huì)因精氣過于虧空，導(dǎo)致渾身沒什么力氣，影響了一天的工作和學(xué)習(xí)。

2、“不戀一更食”

其實(shí)所謂的不戀一更食，也就是在晚上的7-9點(diǎn)就別吃飯了，這個(gè)時(shí)候如果再去吃飯的話，那就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，且因?yàn)槿藗冊(cè)诔赃^飯后就會(huì)去上床睡覺，此時(shí)可能就會(huì)因食物的堆積而導(dǎo)致身體的肥胖產(chǎn)生，到時(shí)候人的身體也會(huì)有一定的影響。

人一旦胖了后，那整個(gè)身體就會(huì)有多種毛病出現(xiàn)，在這種情況之下，大家就要飽受病痛的折磨。不過從今天來看，這一點(diǎn)還是有點(diǎn)嚴(yán)重了，畢竟古代的物質(zhì)生活比較差，所以才會(huì)過午不食，當(dāng)然晚飯還是要吃得少點(diǎn)才對(duì)。

農(nóng)村老話“不貪三更色，不戀一更食，不動(dòng)五更氣”是什么意思？

在農(nóng)村中經(jīng)常能夠聽到很多的老話，這些話語雖然聽起來很通俗，從表面上也很好理解，但這些詞背后卻有著非常深?yuàn)W的講究，讓人對(duì)此捉摸不透。那么“不戀一更食，不貪三更色，不動(dòng)五更氣”如何理解呢？

古人會(huì)把時(shí)間分為十二個(gè)時(shí)辰，晚上的7點(diǎn)到9點(diǎn)是一更，每兩個(gè)小時(shí)是一更，以此類推，那么三更就是11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，而五更就是凌晨的3點(diǎn)到5點(diǎn)！

1，不戀一更食

都說早上要吃好，午飯要吃飽，下午吃得少。想要讓自己的身體更加的健康，那就一定不能吃太多的食物，尤其是大魚大肉盡量別多吃。畢竟到夜里的時(shí)候人就不會(huì)再出來活動(dòng)了，而躺在床上睡覺的話，則會(huì)導(dǎo)致脂肪的增加，古人對(duì)于一日三餐是很講究的，在佛教中更是講究”過午不食“，古人認(rèn)為，不要在晚上吃太多的食物，因?yàn)橥砩鲜撬�眠的時(shí)間，吃完飯稍微活動(dòng)一下，讓體內(nèi)的食物進(jìn)行消化，這對(duì)于身體來說是有好處的。在如今的社會(huì)中，很多人三餐不規(guī)律，尤其是晚飯，吃的過于油膩，時(shí)間也比較晚，這樣會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加肥胖的幾率！至還會(huì)對(duì)胃部有很多的困擾，增加各個(gè)器官的工作量，這樣的話想要及時(shí)的入睡也是一個(gè)難題。因此此時(shí)盡量別多吃，不然長期以往健康沒保障。

2，不貪三更色

晚上一定不能熬夜，這樣的話可是會(huì)增加人體臟器的負(fù)擔(dān)，尤其是在11點(diǎn)之后，一定要及時(shí)的入睡，這樣的話才能及時(shí)的將毒素排出，及時(shí)的進(jìn)行新陳代謝，能夠讓肝腎及時(shí)的休息！在三更的時(shí)候，按照中醫(yī)的理論，是肝最活躍的時(shí)候，就是說是排毒的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候如果行魚水之歡，既不利于養(yǎng)血，也不利于排毒，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，時(shí)間長了之后，人們的身體自然會(huì)受到損傷。很多年輕人喜歡睡前玩手機(jī)，一玩就到凌晨，錯(cuò)過了排毒的最佳時(shí)期，而在緊張的壓力環(huán)境下又保證不了睡眠，自然會(huì)感覺身體疲憊不堪。而此時(shí)如果 進(jìn)行夫妻生活，那只會(huì)讓自己的身子骨更加的虛弱，增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，使得精氣神虧損慘重。而在這個(gè)時(shí)候熬夜經(jīng)常會(huì)發(fā)生猝死的現(xiàn)象，更別說進(jìn)行夫妻生活了！

3，不動(dòng)五更氣

在早上剛起床的時(shí)候，一定不能有太多的氣惱，畢竟此時(shí)的機(jī)體各個(gè)器官都沒有活動(dòng)開來，各個(gè)臟器也都會(huì)有供血不足的現(xiàn)象。如果此時(shí)生氣了，那就會(huì)導(dǎo)致心率的增加，這時(shí)候身體并沒有適應(yīng)過來，如果這個(gè)時(shí)候吵架生氣，很容易就會(huì)暈過去，畢竟此時(shí)的大腦缺氧嚴(yán)重。老人常說的“氣大傷身”是有道理的。而如今的年輕人，晚睡晚起已經(jīng)成為了一種常態(tài)，這樣不光是在浪費(fèi)自己的時(shí)間，也是在危害自己的健康！

當(dāng)然從這句話中就能夠看透養(yǎng)生的俗語，生活中的我們也一定要遵守其中的規(guī)律，這樣的話才能讓自己的身心更加健康！

大家好我是老王，農(nóng)村俗話是我們祖輩根據(jù)生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來，蘊(yùn)含著豐富的人生哲理，至今對(duì)我們的生活還有很好的指導(dǎo)意義。

現(xiàn)代社會(huì)相比與古代，夜生活非常的豐富，很多年輕人因?yàn)橐股�活過于豐富，導(dǎo)致身體健康受到很大的傷害。

有句農(nóng)村俗話這么說:不貪三更色，不戀一更食。那么這句俗話是什么意思呢？

我們常說三更半夜，在古代的時(shí)候，我們以更為計(jì)算時(shí)間的單位，三更指的是晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)之間，一更是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。

古代人們?cè)?點(diǎn)之后就上床休息了，在一更的時(shí)間如果吃飯接著上床睡覺，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)讓人休息不好。

如果到了半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這是一天之中陽氣最弱的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候貪色辦某些不可言喻的事情，會(huì)讓人體陽氣流失，時(shí)間長會(huì)出現(xiàn)陽氣不足陽虛的問題，往往導(dǎo)致人身體乏力精神不振。

各種朋友你們明白了嗎？喜歡的話請(qǐng)點(diǎn)贊關(guān)注老王，謝謝大家！

所謂不貪三更色，三更指的是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)。意思也就是告誡人們，不要在這個(gè)時(shí)間貪戀美色，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是人們休息的最佳時(shí)候，也是人們熟睡的時(shí)間段，這時(shí)候的人們大多都比較疲憊，也沒有過多的精力。這個(gè)后面的話我就不說了，你們懂的[靈光一閃]！

如果貪戀三更色會(huì)影響整個(gè)身體器官的新陳代謝，也會(huì)相對(duì)比較虛弱，對(duì)身體各個(gè)機(jī)能也會(huì)有所損害。

那么不戀一更食，一更指的就是晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段即便你再餓也不要再吃東西了，這樣只會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，消化不了也會(huì)致使人體肥胖，或?qū)е挛覆〉囊�發(fā)。同時(shí)也不能夠剛吃完飯就睡覺，這樣容易食物積累，尤其是對(duì)我們女性而言，到了夜晚千萬不要貪食，否則很難保持完美的身材哦[機(jī)智]

以上就是我對(duì)于“不貪三更色，不戀一更食”的理解，望能采納[奸笑]

早酒晚茶黎明色，不利于身體健康，這是古代醫(yī)者對(duì)世人的告誡，所謂色指的就是夫妻之間的房事，孔子云食色性也，但凡事都得有一個(gè)度，有一個(gè)規(guī)律，才能使身心健康，夫妻之間融洽。

理解這句俗語，先來了解五更的劃分，更是古時(shí)的一個(gè)時(shí)間計(jì)量單位。古時(shí)將晚上七點(diǎn)至第二天早上五點(diǎn)劃為五更，一更約兩小時(shí)。

不貪一更食

一更就是夜里的七點(diǎn)至九點(diǎn)，對(duì)于現(xiàn)在人來說，別說這個(gè)點(diǎn)，11、2點(diǎn)搞點(diǎn)宵夜都太過正常。

不過古時(shí)不一樣，娛樂方式?jīng)]那么多，晚上能點(diǎn)得起燈的都是家境殷實(shí)的。所以夜里早早就上床，造造人就睡覺。

但為什么不貪一更食，這個(gè)時(shí)候吃東西，吃完后就會(huì)接著睡覺，會(huì)導(dǎo)致消化不良等病癥出現(xiàn)，養(yǎng)身之道不支持。

不貪三更色

三更即是11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，古時(shí)男人大多干體力活，如果太晚行夫妻之事，便會(huì)導(dǎo)致第二天身體虛乏，有氣無力，影響干活。

雖然古人科技比不上現(xiàn)在，但通過實(shí)戰(zhàn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并且更注重養(yǎng)身之道。

大家有什么不同想法，歡迎補(bǔ)充。

農(nóng)村俗語“不貪三更色，不戀一更食”，是古人根據(jù)日常生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)下來的生活常識(shí)~

不貪三更色~村里常說“三更半夜”這個(gè)詞，所謂的三更就是夜里11~1點(diǎn)，就是子午流注里所指的子時(shí)，子時(shí)屬膽經(jīng)當(dāng)位，膽主要是分泌膽汁，常說膽有多清，腦就有多清，保持膽汁的更新代謝能夠讓人第二天腦袋清醒，精神滿滿的，要讓膽經(jīng)正常分泌膽汁，只有早點(diǎn)睡著，膽經(jīng)才會(huì)正常運(yùn)行。還有子時(shí)是人體陽氣開始升發(fā)，通常我們這個(gè)時(shí)間點(diǎn)不睡覺的話，過了這個(gè)點(diǎn)就會(huì)感覺越來越精神，不會(huì)有困意的，所以要早睡，更別說再貪色還要耗精傷身。

不戀一更食~一更指的就是晚上7~9點(diǎn)，這時(shí)候村里人們剛剛吃完飯，不戀一更食就是說不要覺得好吃就多吃，村里早年都是沒有電的，所以到這個(gè)點(diǎn)天色已暗，九點(diǎn)左右大家基本就都要睡覺了，所以這點(diǎn)如果貪吃東西的話，肚中滿滿加大胃的負(fù)擔(dān)~

古人留下的話多是經(jīng)驗(yàn)之談，我們還是多聽一些的好，所謂不聽老人言，吃虧在眼前，還是聽話的好[呲牙]

中國人對(duì)長壽之道的探索，從古代就開始了,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，是強(qiáng)身、防病抗衰老的主要方法�！安回澣�更色，不戀一更食”便是古人千年來總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)。

首先我們來說一下“更”的意思，古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰；，即：子、丑、寅
、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。十二時(shí)辰又分為五更天；一更17：00—
21：00（晚上7點(diǎn)—晚上9點(diǎn)）、二更21：00—23：00（晚上9點(diǎn)—晚上11點(diǎn)）、三更23：00—01：00（晚上11點(diǎn)—凌晨1點(diǎn)）、四更01：00—03：00（凌晨1點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)）、五更、03：00—05：00（凌晨3點(diǎn)—凌晨5點(diǎn)）。12時(shí)辰養(yǎng)生的規(guī)律就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進(jìn)行養(yǎng)生。

不貪三更色意思就是:在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的這段時(shí)間里就應(yīng)該要好好休息，一天
活動(dòng)下來，身體開始疲勞，該是休息的最佳時(shí)刻。由上一段時(shí)辰的發(fā)散而開始收斂
，身體應(yīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，特別是肝膽功能不佳的人，這段時(shí)間應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，
以備身體進(jìn)行下一個(gè)時(shí)辰的造血、濾血以及新陳代謝。如果夫妻之間在這段時(shí)間同
房，一則對(duì)身體不好，二則休息時(shí)間不夠。休息不好，人就會(huì)感到很疲勞，疲勞就
會(huì)影響第二天干農(nóng)活的質(zhì)量和效率。

要想保持強(qiáng)壯的身體就要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，不管是年輕人還是年老人都要學(xué) 會(huì)節(jié)制，更保況是每個(gè)人的“欲”望�！吧�字頭上一把刀”，所以，人們不進(jìn)行“ 三更色”。