先給出我的答案：男生想瘦臉，最好的辦法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)健身。

這個(gè)答案顯而易見，而這位提問的朋友也已經(jīng)在實(shí)踐了，只是還嫌自己的的臉有點(diǎn)大。那么，就給這位朋友支幾招吧！

先研究臉

許多人都會抱怨自己的“臉大”，但究竟什么是“臉大”？一種可能是因?yàn)榉逝衷斐傻哪槻恐�肪堆積，讓人覺得臉部臃腫而肥大。另一種可能是天生的臉部形態(tài)造成的，比如有些人天生下頜骨寬大等。如果臉部并不胖，線條清晰，而仍“顯大”，那可能就是天生的自然狀態(tài)，沒必要煩惱，爸媽給的就是最適合的。如果是第一種情況，因脂肪堆積造成的“臉大”，那運(yùn)動(dòng)就好了。實(shí)際上，多數(shù)人都是第一種情況。大家可以對比一下20來歲時(shí)和30或40歲時(shí)的臉部照片，明顯的年長之后的臉顯得更“大”。原因很簡單，因?yàn)榕至税。?/p>

再研究減肥對于瘦臉的作用

那么，怎么瘦臉呢？第一節(jié)里已經(jīng)給出了答案：運(yùn)動(dòng)減脂，臉自然就瘦了。有些人說，我運(yùn)動(dòng)了好久，臉還是胖��！沒有一種運(yùn)動(dòng)可以讓你直接瘦掉或只瘦臉（其他部位也一樣），身體是整體上的減脂，但各個(gè)部位有快慢。有的人臉瘦得快，有的人腰瘦得快，有的人內(nèi)臟脂肪減得快一些，但只要堅(jiān)持下去，臉部自然會消瘦，時(shí)間問題而已。

比較要強(qiáng)調(diào)的是，減肥本身取決于三個(gè)因素：運(yùn)動(dòng)、飲食、堅(jiān)持，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要注重飲食，加上必要的堅(jiān)持，才能最終看到瘦臉的成果。

還有其他辦法嗎？

有��！我個(gè)人比較推崇的是科學(xué)的臉部按摩術(shù)，通筋活絡(luò)，確實(shí)在一定程度上能起到瘦臉的作用。但根本上，還是需要和運(yùn)動(dòng)、飲食相配合，而不只是靠臉部按摩術(shù)。此外，也有人會考慮做一些臉部手術(shù)，這些外部干預(yù)的方法屬于美容、整形的范疇，并不在我們要討論的范圍之內(nèi)。

可能還是會有人不太滿意，難道天生的臉大就真沒辦法了？佛家有云：相由心生。只要心地善良，多做善事。那么日久之后，容顏和氣質(zhì)自然會改變，又何必在乎什么臉大、臉小呢？

有不同觀點(diǎn)嗎？直接在下方留言評論吧，歡迎！也別忘了給我點(diǎn)個(gè)贊哦~

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北京圣嘉新醫(yī)療美容醫(yī)院

顴骨是一個(gè)錐形體構(gòu)造的骨骼，分成“顴骨體”和“顴骨弓”兩部分，分別決定了正、側(cè)面兩個(gè)重要的視覺角度。

顴骨過高怎么矯正?

面部的每一部分的骨骼都決定的頜面的美觀程度，很多女性的顴骨都有過高的狀況存在，一是看起來臉比較寬，二是看起來人比較難相處，三高的顴骨會感覺太陽穴凹陷(顯老)。所以很多有著這些問題苦惱的求美者都非常想知道，顴骨過高怎么矯正?

顴骨體太發(fā)達(dá)，突出的弧度太大，會影響45度視角美感，給人個(gè)性剛強(qiáng)、不夠柔和的印象。顴骨弓過寬，會使正面臉看起來顯寬大。

解決顴骨顴弓突出問題，必須要從顴骨前突、45度和顴弓突出三維度進(jìn)行調(diào)整，縮小顴弓寬度同時(shí)降低顴骨高度，全面改善顴骨骨骼的角度，柔化臉部正面、側(cè)面、45°線條。

小新先給大家簡單說一下顴骨手術(shù)是什么。

一句話解釋清楚就是：將顴骨顴弓兩端進(jìn)行相應(yīng)處理（比如截?cái)嗷蛘甙虢財(cái)啵�，然后將這段骨頭朝內(nèi)移動(dòng)，最終實(shí)現(xiàn)顴骨降低或顴弓內(nèi)收的效果。

相關(guān)案例

而關(guān)于顴骨顴弓的誤解則更多。

誤解一：顴骨手術(shù)會留疤。

誤解二：顴骨是整形美容手術(shù)里面最危險(xiǎn)的一項(xiàng)手術(shù)。

誤解三：做完臉部骨骼會整體非常的脆弱！

誤解四：做顴骨一定會下垂！

實(shí)際上，它并不會留疤，而且風(fēng)險(xiǎn)比下頜骨還要低。

認(rèn)為男生原本都是以身材魁梧，可以如山般讓女生做依靠為美。

如果要瘦臉也必然是棱角分明，剛毅果敢的瘦才是男人的美。

所以要瘦臉也應(yīng)該突出肌肉的力度，就象運(yùn)動(dòng)健身一樣，通過鍛煉臉部的肌肉來達(dá)到瘦臉的目的。

一般而言，可以通過以下的幾種方法達(dá)到瘦臉的效果。

第一種是嘴嚼口香糖。

通過不停地嘴嚼香口膠等，既鍛煉了臉部的肌肉，實(shí)現(xiàn)瘦臉的目的，還可以清潔口腔和牙齒。

第二種是吹氣。

通過反復(fù)地吹氣球或空瓶子，既可以鍛煉臉部的肌肉，還可以增加肺活量。

第三種就是全身的力量訓(xùn)練。

通過活動(dòng)過程中的用力，不由自主地帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

這種方法瘦臉是最自然，最剛毅，最美的男生瘦臉。

當(dāng)然，也可以象女生一樣通過按摩，吃瘦臉果，抽脂割肉等手術(shù)方法瘦臉。

甚至還可以用忍饑挨餓和熬夜讓自己憔悴的辦法來達(dá)到瘦臉效果。

單純的瘦臉是難以實(shí)現(xiàn)的

首先我們知道，同體重身高大致相同的兩個(gè)人，體型差異可能很大。其中重要的因素在于我們的體脂率，想玩瘦臉最好的方法先健身減脂

第二點(diǎn)，很多人看起來并不胖，但是臉上肥肥的，其中飲食方面的原因很多，口味比較重，吃鹽比較多的人臉部容易水腫

第三點(diǎn)，很多人頭部“比較大”，本人就是這種類型，胖先胖臉，瘦最后瘦臉，這種就建議瘋狂減脂吧，皮下脂肪含量越低，輪廓就越明顯，即使體重只減掉10斤，臉部變化也是很驚人的

我們可以適當(dāng)進(jìn)行臉部按摩，從飲食健身抓起，單一想瘦某個(gè)部位，還是很難實(shí)現(xiàn)的

感謝您的閱讀，歡迎評論，相互交流，相互學(xué)習(xí)！

男士瘦臉最有效的方法有哪些？如今追求美麗的外表已經(jīng)不僅僅是女士們的專利了，越來越多的愛美男士加入瘦臉大軍了，在流行小臉的時(shí)期，男士們也不甘落后，男士瘦臉也成為了熱點(diǎn)話題。

1. 最簡單的男士瘦臉，每天洗臉后堅(jiān)持拍臉100下，早上晚上都要拍，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著。但是要使勁拍，你覺得臉哪兒肉多就拍哪兒，要堅(jiān)持，才會效果的。

2. 像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長了就可以減少臉上的贅肉。

3. 慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘；然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

4. 嘴略微張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。同時(shí)也可以采取按摩的方式 ，因?yàn)榘茨σ彩窍�除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦。

很多天生面部骨骼就小的“V”形臉都讓我們羨慕不已。但是，骨骼小是一方面，后天的很多不良生活習(xí)慣還會讓你的臉一天比一天大。下面就跟小編來一起看看，哪些壞習(xí)慣會讓你的臉越變越大吧！

1.愛吃堅(jiān)硬難嚼的食物：

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅(jiān)果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅(jiān)硬或者難嚼的食物就要?jiǎng)佑靡Ъ�，�?dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2.咸的宵夜和食物：

喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因?yàn)辂}分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時(shí)要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3.面無表情：

臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且�適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時(shí)也會使得下巴變尖。

4.用肩膀和下巴夾著接電話：

用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。

5.不良睡姿

很多MM喜歡趴著睡，其實(shí)趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對稱。

6.睡前喝水

雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時(shí)間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因?yàn)槿嗽谒�眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

7.呼吸

呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時(shí)，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。添加微信SSM8288 ，瘦臉瘦腰腹又雕塑曲線

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一、服裝修飾法

選擇有領(lǐng)子的衣服，如果喜歡高領(lǐng)的衣服，那么可以穿翻領(lǐng)的衣服，下身搭配休閑西褲，就會看起來臉型會小點(diǎn)。如果要穿白色的衣服，最好選擇V領(lǐng)的，可以起到拉長和修飾臉型的作用；但是對于臉胖身上也胖話，服裝搭配方便會有所難度，而且顯瘦的效果也不會明顯。

二、面部瘦臉法

1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘�？蓽p少臉上的贅肉。

2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

3、嘴略張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。

男生臉胖怎么瘦下來，按照以上步驟，每天堅(jiān)持做2-3次即可。這個(gè)切記一定要長期堅(jiān)持哦，對于水腫型臉胖效果明顯，但是對于脂肪型、咬肌型基本沒有效果。

三、雙提拉瘦臉法

當(dāng)然也有不用自己親自動(dòng)手還簡單有效的方法，那就是佩戴小V面膜，通過雙提拉緊致瘦臉，實(shí)現(xiàn)天然肌膚按摩效果，幫助疏通面部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)有效瘦臉成分滲入肌膚底層，塑造緊致小V臉。

想必臉胖的你，對于男生臉胖怎么瘦下，心中已有答案；擺脫臉胖，變美的方法已經(jīng)給到了你，那么趕緊行動(dòng)起來哦，這樣就能更早的看到臉瘦的你！

俗話說：“愛美之心，人皆有之”。隨著生活水平的提高，人們越來越注重保養(yǎng)，對自己的外貌形象更加重視。男生瘦臉，比較理想的方法，減去全身脂肪的同時(shí)，減掉臉部的脂肪，使臉上皮膚變得緊致，線條更加流暢好看。再就是通過力量訓(xùn)練，改變身材比例關(guān)系，視覺上使男生看起來陽光帥氣，更顯年輕。

一、跑步是瘦臉的靈丹妙藥

1、塑形瘦臉效果好：跑步能提高新陳代謝，降低體脂率，燃燒全身的脂肪。在減掉全身脂肪的同時(shí)，也消耗掉臉部的脂肪，跑步幾個(gè)月后，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉變小了，脂肪消失了，臉型變小，變得更加飽滿，更加好看。

2、臉上氣色更好：跑步出汗可以排出毒素和體內(nèi)垃圾，還可以疏通毛孔，減少臉上的皺紋，讓臉部的皮膚變得緊致細(xì)膩，富有彈性，人看起來氣色紅潤，更加健康，與同齡人相比更顯年輕。

二、力量訓(xùn)練改變身材比例，臉部更顯瘦

1、視覺效果顯瘦：經(jīng)常有針對性的對胸、肩、背、二頭肌、三頭肌、腿進(jìn)行訓(xùn)練，可以練出漂亮的胸肌、腹肌，腿部更有力量，肩變寬，背變厚，身材變得挺拔勻稱。肩變寬衣服撐起來了，在視覺上感覺臉小了，變瘦了。

2、肌肉結(jié)實(shí)更顯瘦：力量訓(xùn)練可以使人肌肉結(jié)實(shí)，力量變大，基礎(chǔ)代謝率提高。健身一段時(shí)間后，你會發(fā)現(xiàn)整個(gè)人氣質(zhì)形象都會有較大的改變。不僅有硬朗的外表，臉部線條雕刻的更加完美，顯示一種男子漢的陽剛之氣，雄壯之美。

三、注意控制飲食

1、改變不良的生活習(xí)慣：盡量控制飲酒，不熬夜，要吃早餐，不暴飲暴食。

2、飲食清淡：多吃清淡的食物，盡量少油少鹽，多吃高蛋白的食物，少吃高熱量的油炸食品。

3、增加膳食纖維攝入量：多吃蔬菜水果和粗糧等膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出多余的油脂和毒素，減脂效果特別好。

總之，男生想改變自身形象是好事，有效瘦臉只是其中一個(gè)環(huán)節(jié)。加強(qiáng)鍛煉，提高整體素質(zhì)，氣質(zhì)形象才能從內(nèi)到外徹底改變，你會變得更加自信，更有男子漢的陽剛之氣。

1.早晚按摩5分鐘→松弛、水腫都有效

男生不像女生，護(hù)膚品一大堆。建議男生在時(shí)間充裕的時(shí)候，建議每天早晚按摩3-5分鐘。配合很多提拉緊致、消水腫的護(hù)膚品牌配合按摩，會讓效果得到更好的發(fā)揮。不知道去哪買的同學(xué)可以請教一下身邊的女性朋友，或者可以去到柜臺找柜姐學(xué)習(xí)一下（還是很介意那只能百度看看視頻了）。Ps:千萬不要自己隨意發(fā)揮!不遵循皮膚紋理的走向，很可能適得其反哦。

2.周圍環(huán)境避重就輕→消水腫

據(jù)說長時(shí)間聽低重音的音樂，臉部很容易水腫。科學(xué)家的解釋是交感神經(jīng)興奮后會阻礙血液循環(huán)，所以喜歡聽“暴擊”音樂的孩紙盡量節(jié)制一下。

除了聽音樂，在強(qiáng)光下，身體產(chǎn)生緊張感，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動(dòng)的時(shí)候臉也會腫！（是的沒錯(cuò)你沒聽錯(cuò)）。所以在室內(nèi)，最好使用比較柔和的光源。習(xí)慣熬夜的同學(xué)晚上要避免喝含咖啡因的刺激性飲料嗷。

依然我行我素的同學(xué)那就沒辦法了，哥只能幫你到這兒了。