有失眠癥的患者飲食應(yīng)清淡少油膩，多吃富有營養(yǎng)的食物，增加人體必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E等食物的攝入。建議日常多吃豆制品、牛奶、蝦仁等，戒除煙酒、有點(diǎn)辛辣刺激性的食物，少喝咖啡等提神性的飲品。合理的飲食有助于睡眠。