抑郁癥患者主要的臨床癥狀就是抑郁寡歡，對生活和事物失去興趣，工作和學習能力降低，悲觀絕望等，這些低落心境可以通過適度的哭喊，大笑等進行發(fā)泄，緩解癥狀，適度的參加跑步、打球等群體性的體育運動等有助于轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)動身體機能的積極性，改善不良心境，及時傾訴內(nèi)心的苦悶或者是找心理醫(yī)生進行疏導都是抑郁癥患者發(fā)泄的方式，有很好的緩解抑郁癥狀的效果。