有卵巢早衰的女性朋友要調(diào)整日常的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡，避免偏食。建議多吃富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及鈣類等食物。富含維生素C的食物有桔子，草莓，蘋果，番茄等，富含維生素E的食物有玉米油，豆油，花生油，芝麻，核桃，燕麥片等，含鈣豐富的食物有牛奶，大豆，蝦皮，海帶，骨頭湯，芹菜，小白菜，油菜等。定時定量補(bǔ)充這些食物對于預(yù)防卵巢早衰有非常好的效果。