每個(gè)人恢復(fù)創(chuàng)傷的幾率不同�；謴�(fù)正常生活和運(yùn)動(dòng)需要具體根據(jù)損傷的實(shí)際恢復(fù)情況而定而不是按照發(fā)生了多少天或者多少周為標(biāo)準(zhǔn)。通常來(lái)說(shuō)，治療開(kāi)始前，癥狀出現(xiàn)得越久，需要恢復(fù)的時(shí)間越長(zhǎng)�？祻�(fù)訓(xùn)練，可以幫助盡快安全地恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。