肌肉拉傷后迅速用冷毛巾或冰塊冰敷拉傷肌肉30分鐘左右，嚴禁局部揉搓與熱敷，以減少局部出血，減輕局部水腫。隨即進行加壓包扎、固定傷肢、注意休息、理療等，如果有肌纖維斷裂，應及早行手術治療。