急性腰扭傷可以熱敷，但熱敷的時(shí)間應(yīng)在扭傷后的24小時(shí)~48小時(shí)之后進(jìn)行。急性腰扭傷最有效的治療方法是臥硬板床休息，既可以避免腰部繼續(xù)受到損傷，也可以有效的緩解腰部的疼痛。