絕經(jīng)后女性朋友為延緩衰老，建議以清淡、易消化的食物為主，多吃豬蹄類的富含膠原蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含維生素A和維生素E、維生素C的食物，少吃寒涼、生冷、油膩、辛辣刺激性食物。此外，保持愉悅的心情，規(guī)律的作息，適度的體育活動，勞逸結(jié)合等，均對延緩衰老有一定的作用。