糖尿病是一組因胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足和（或）胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。其典型臨床表現(xiàn)為多尿、多飲、多食、體重減輕，即“三多一少”。目前，糖尿病是一個(gè)不能治愈的疾病，故預(yù)防糖尿病的發(fā)生很重要。其主要預(yù)防措施如下：

1、合理飲食：建議三餐要規(guī)律，保持健康體重，可少食多餐。避免暴飲暴食，不要在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多的糖分，建議低脂高纖維飲食、多吃新鮮的蔬菜水果以及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2、積極鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于提高免疫力，目前認(rèn)為低強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較好，如散步、慢跑和游泳。要避免久坐不動(dòng)，坐1個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)5分鐘。

3、控制血脂、血壓：有高血脂、高血壓的患者，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行生活干預(yù)及用藥，積極控制血脂、血壓。

4、定期檢查：有意識(shí)的了解自己的血糖含量，一旦發(fā)現(xiàn)增高趨勢(shì)，應(yīng)及時(shí)采取措施避免血糖含量進(jìn)一步增加。若直系親屬患有高血糖，應(yīng)每年進(jìn)行一次血糖檢測(cè)。

5、部分高危患者還可用藥：對(duì)于血糖水平較高但未能達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)者，在積極進(jìn)行上述預(yù)防措施的同時(shí)，還可根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些降糖藥物（如二甲雙胍）來(lái)預(yù)防糖尿病的發(fā)生。