長期便秘的人糞便干燥，用力排便時會，撕裂肛管部位的皮膚，進而導致肛裂的形成，想要有效的緩解肛裂，保持大便通暢便是有效措施之一。日常應(yīng)多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果以及富含纖維素的食物，對于緩解便秘有很好的效果。