你好，年輕人脫發(fā)通常是能夠恢復(fù)的，但是要注意以下幾點：

1、合理飲食。易脫發(fā)人群應(yīng)遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。

2、適度洗發(fā)。每周洗發(fā)2～3次，水溫以40℃左右為宜；洗發(fā)劑要選用無刺激性的；洗發(fā)后，讓頭發(fā)自然干。如果使用吹風(fēng)機，風(fēng)的溫度不能太高。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。

3、避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

4、放松心態(tài)。男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不足密不可分。放松心態(tài)，提高睡眼質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。

5、減少染發(fā)、燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3～6個月。

6、不要長久戴帽。長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)。

7、遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。

8、別長時間上網(wǎng)。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起自主神經(jīng)功能紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。