（1）減少進(jìn)食量，飽食易導(dǎo)致食管下部括約肌松弛。應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少量多餐。。

（2）少喝酸性飲料、戒煙酒等，煙酒可引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動(dòng)收縮波的頻率下降。

（3）減少脂肪攝入，烹調(diào)應(yīng)以煮、燉、氽、燴、蒸為主，少吃和不吃油炸食品。

（4）適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，食物蛋白質(zhì)刺激胃泌素分泌，使食管下端括約肌張力增加，抑制胃食管反流，因此可在飲食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

（5）飲食宜少刺激性，烹調(diào)少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力、洋蔥、大蒜等。（6）注意飲食衛(wèi)生，多吃素食至癥狀消失。

（7）肥胖者應(yīng)積極減輕體重以減少腹內(nèi)壓，勿穿緊身衣褲，避免持重、彎腰動(dòng)作。

（8）睡眠時(shí)頭部抬高15cm，睡前2小時(shí)勿進(jìn)食。

（9）保持心情愉悅，戒驕戒躁。