你好，頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等，建議吃香蕉、核桃仁、黑芝麻、魚類、蛋、豆類、乳制品、海帶等，可以幫助你減少脫發(fā)。