乳腺增生癥要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。要注意休息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合；保持愉悅的心情；盡量避免食用辛辣刺激性飲食，禁止濫用含有雌激素的食物及用品；保持大便通暢，胸罩合體，不要太緊；注意月經(jīng)期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或洗冷水澡等。如果有明顯的與月經(jīng)周期有關(guān)的乳房部位的疼痛和腫塊等癥狀的出現(xiàn)，應(yīng)及早就醫(yī)咨詢。