增加膳食纖維和多飲水,養(yǎng)成定時排便習慣,增加體能運動,避免濫用瀉藥等。膳

食纖維的補充是功能性便秘首選的治療方法。因膳食纖維本身不被吸收,纖維素具有親水性,能吸收腸腔水分,增加糞便容量,刺激結腸蠕動,增強排便能力,富含膳食纖維的食物有麥麩、蔬菜、水果等。其次,可以適當尋求心理幫助,及時求醫(yī)，樹立治療信心。