可通過以下方法來緩解偏頭痛：

1、尋找并避免誘發(fā)頭痛的因素。有些食物或精神環(huán)境因素可能誘發(fā)頭痛發(fā)生，在每次發(fā)作時注意尋找可能的誘因，找到后，生活中盡量遠離并避免這些誘因，可減少偏頭痛的發(fā)生。

2、遵循醫(yī)囑用藥。嚴格遵循醫(yī)生要求進行急性期和預(yù)防性的藥物治療，可極大的緩解疼并減少偏頭痛的發(fā)生。但應(yīng)注意不要過頻的使用藥物，發(fā)作次數(shù)增多時要及時就醫(yī)，調(diào)整藥物用法、用量。

3、日常要保證規(guī)律作息，注意心情放松，減少緊張、焦慮，可達到緩解偏頭痛的目的。