1.喝醋，將適量的食醋兌水喝下。注意適量，尤其是胃酸分泌過多的人喝食醋可能導(dǎo)致不適。

2.多吃助消化、易消化的食物，如山楂、白蘿卜等；平時(shí)可以多喝一些粥湯，如小米粥。

3.切忌暴飲暴食，有良好的飲食習(xí)慣，控制進(jìn)食速度和進(jìn)食量，最好是少食多餐。

4.飯后半小時(shí)，按照順時(shí)針方向?qū)ξ赴茨�，一直到發(fā)熱，可以緩解胃脹。

5.飯后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，散步是最好的方式。

6.可以常備一些助消化、健胃消食的藥物，如酵母片、健胃消食片、山楂片等。