你可以吃各種各樣的東西，只要它們用盡可能少的脂肪重新準(zhǔn)備。我們多年來一直在吃低脂食品，很少?zèng)]有我們想要的東西。如果你在家里做飯，你就會(huì)得到這個(gè)。

脂肪包括所有的油、黃油、人造黃油、花生醬、蛋黃醬，以及混合到預(yù)包裝食品中的脂肪，這意味著你需要閱讀標(biāo)簽。

紅肉、奶酪和全脂奶制品含有大量脂肪。大多數(shù)商業(yè)制作的烘焙食品、餅干和冷凍甜點(diǎn)也是如此。

但是你可以偶爾吃一些最瘦的紅肉，再加上火雞、雞肉、白肉豬肉，當(dāng)然還有魚和貝類。一個(gè)更濃的奶酪給你足夠的味道和一半的奶酪。有一些低脂餅干，你可以烤自己的東西，代替未加糖的蘋果醬油或黃油在蛋糕和餅干。而且Halo冰淇淋的脂肪含量要低得多，味道也不錯(cuò)。丹農(nóng)的低脂希臘酸奶出奇的好。

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