Yes，因為它們會發(fā)展腹部肌肉。也就是說，核心鍛煉不會融化脂肪。如果你有多余的脂肪，你必須通過低熱量飲食和有氧運動來消耗掉。一個包括有氧運動和體重鍛煉的飲食和鍛煉計劃的組合是一個改善你的健康和身體組成的好方法。
發(fā)布于：2020-06-27 12:03
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離開它，是的。
彬鷹
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是的，它們會有幫助，但你也需要適當(dāng)?shù)娘嬍硜碇С炙�。�?dāng)你的胃變平的時候，你可以通過節(jié)食來鍛煉你的胃。
從一些基本的核心運動開始（平板運動、仰臥起坐、抬腿運動、自行車仰臥起坐等），慢慢地鍛煉。我最喜歡的核心完成者之一是做3輪5-10次的抬腿、20次自行車仰臥起坐和30秒的平板運動。
對于你的飲食，我的目標(biāo)是80/20的方法，我在80%的時間里吃健康的、天然的食物，然后讓這20%的食物成為讓我保持清醒的食物！只是不要高估你的20%——這相當(dāng)于一周吃幾頓飯，或者吃幾頓飯。當(dāng)然，不胖更重要。這意味著要停止添加糖
50后的老奶奶
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下面是更多關(guān)于核心鍛煉有助于讓胃變平嗎？的問答
阿敏啊668
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