是的，這是非常有用的步行鍛煉。所有的絕熱病人必須一直步行1-2公里才是最有益健康的。

是………

是。與其他鍛煉方式相比，這種方法不那么費力，但同樣有效。

是的，運動對身體有益，特別是在保持體重方面。運動還可以控制血糖峰值。

Yep步行就是鍛煉。它必須足以提高你的心率，但這是一種鍛煉。

是的�。。�！你每天至少要走3英里。但如果你有時間的話，目標是5。我的背部有問題，所以我很難去跑步和做高強度的鍛煉，而且通過健康的節(jié)食和步行，我實際上也減輕了一些體重

步行是最好的運動！為了增加有氧運動（健身房的談話讓心臟跳動）走上山。請注意，這個詞是WALKING，而不是與某人閑聊。就我個人而言，我聽音樂的節(jié)奏很快-快節(jié)奏能讓你跟上節(jié)奏走得更快。這很好，因為你的大腦不會因為你在鍛煉而讓惡魔用借口阻止你。步行者有一個規(guī)則，當你經(jīng)過時，微笑并相互點頭。不要瞧不起比你慢的人——記住你第一次開始散步時就是你！仁慈是很重要的。

是的！我有一些朋友，他們走得比我跑得快，除非我真的很努力。步行是一種非常好的運動，因為它是一種燃燒卡路里（只要你加大強度）、增強心血管系統(tǒng)和肺活量、鍛煉肌肉的一種方法。

.

是一種極好的有氧運動。但是，為了挑戰(zhàn)你的心血管系統(tǒng)，你需要以一種能增加對心臟、肺和肌肉的需求的速度和強度來行走。更多信息請參閱下面的鏈接。

是的，它燃燒的熱量與騎自行車或跑相同距離的熱量一樣多。只是需要更長的時間。

下面是更多關(guān)于是步行運動嗎？?? 的問答