是的，吃肉可能會(huì)有很多蛋白質(zhì)，但你仍然需要在熱量不足的情況下減肥。
找到這些食物的好來源也很重要，
草料牛肉、自由放養(yǎng)雞蛋/雞肉、非均質(zhì)溫和巴氏殺菌牛奶等。
發(fā)布于：2020-07-06 11:05
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使用脫脂牛奶，減少牛排的用量-其他都很好，但所有這些都需要有節(jié)制地進(jìn)行。一個(gè)關(guān)鍵的因素是一個(gè)鍛煉計(jì)劃，重點(diǎn)是瘦，而不是笨重。沒有正確的練習(xí)，你就不會(huì)成功。祝你好運(yùn)。
驢途中人
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牛奶中含有大量的糖，所以把它從名單上去掉。不管怎樣，它是給小牛吃的，如果你仔細(xì)想想，一頭小牛在它出生的第一年就長了一千多磅。
野外探寶
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瘦牛肉、雞肉、鮭魚和雞蛋都是蛋白質(zhì)的良好來源，蛋白質(zhì)是肌肉的組成部分。牛奶，沒那么多。沒有人需要喝牛奶。當(dāng)然，僅僅吃蛋白質(zhì)并不能增強(qiáng)肌肉或減少脂肪�？防锵牧亢拖牧渴菦Q定一個(gè)人是否減肥的關(guān)鍵。低碳水化合物、低糖的飲食計(jì)劃，包括大量新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和來自橄欖油、核桃和鱷梨的健康脂肪可以幫助減肥——但前提是你的卡路里不足。
淡泊的漂流瓶1u
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牛奶脂肪含量高。除非不經(jīng)常吃牛排，否則牛排對你不是特別好
散人1985
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下面是更多關(guān)于牛排、雞肉、三文魚、雞蛋和牛奶是鍛煉肌肉和減肥的好食物嗎？的問答
立山居士
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