梅干汁，但是康科德葡萄汁也有同樣的效果，未過濾的蘋果汁有時(shí)也被稱為甜蘋果酒。此外，一些纖維藥片也有幫助，它們一般不會(huì)太貴，而且比任何瀉藥都要好得多。瀉藥有引起脫水的嚴(yán)重危險(xiǎn)。還有高纖維食物，如綠葉菜，以及各種各樣的豆類，如腰果海軍藍(lán)和平豆。然而，在這些水果真正開始工作之前可能需要幾個(gè)小時(shí)。

咖啡會(huì)送你去洗手間。

水果，如蘋果、櫻桃、李子、油桃等，都含有不易消化的糖，因此是可溶纖維，可以改變結(jié)腸的水勢，使便便更軟。

Mirilax是一種最溫和的大便軟化劑，您可以使用它，因?yàn)樗�只是不易消化的碳水化合物�?/p>

去買梅汁喝幾杯。必要時(shí)重復(fù)。

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