有低碳水化合物低脂肪飲食，你可以遵循。無(wú)論何時(shí)，除了睡前一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食外，沒有時(shí)間限制，但是如果你沒有吃東西，吃一頓小餐比睡前禁食要好。

以高蛋白低碳水化合物的早餐開始一天的生活。雞蛋是好的，如果你給他們。向你的醫(yī)生咨詢一下你每天應(yīng)該攝入多少卡路里來(lái)幫助減肥。沒有醫(yī)生會(huì)告訴你禁食，禁食會(huì)讓你的身體進(jìn)入饑餓狀態(tài)，當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你的身體會(huì)嘗試儲(chǔ)存它能得到的每一卡路里，它會(huì)戰(zhàn)勝饑餓期。

一旦你開始給你的身體喂食高蛋白飲食，你的身體新陳代謝就會(huì)開始加速。每天簡(jiǎn)單地增加一個(gè)小時(shí)的步行量就有助于促進(jìn)你的新陳代謝，這反過來(lái)又會(huì)幫助你燃燒更多的熱量，從而使你的精力越來(lái)越充沛。

通過切斷汽水、果汁和含糖飲料，用食用水或天然調(diào)味水（例如檸檬水或黃瓜水）來(lái)代替它們，這是沒有人工的甜味劑，沒有隱藏的糖分，也沒有隱藏的染料。