雖然這是一種非常嚴(yán)重的情況，但治療方法非常簡單，你可以在家里做并克服它。如果你愿意的話，可以這樣做。
取一勺相同的種子和一勺Jaggery。
混合它們，好好咀嚼吃。吃完同樣的種子后，
拿一杯熱水喝，
早上空腹喝，晚上吃完后喝。一整天只喝熱水，用燒瓶裝熱水。
堅(jiān)持90天。第90天結(jié)束時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)你的健康狀況更好。
但是你應(yīng)該改用素食。
永遠(yuǎn)不要吃肉、奶制品等，
也不要吃或喝任何包裝好的東西。
一定要吃新鮮的水果和蔬菜。在白天。晚上吃些水果和熟食當(dāng)晚餐。
這就是你需要做的，你一輩子都會沒事的。
我發(fā)現(xiàn)Ashwaghanda有助于緩解抑郁和焦慮。它是阿育吠陀（印度）傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的主食，已經(jīng)使用了1000年。我還常常告訴自己，天不會塌下來，對我和我的處境沒有真正的威脅，擔(dān)心是徒勞的。有真正的威脅嗎？它是什么？會發(fā)生什么？如果沒有具體的答案，就沒有威脅。并不是每個(gè)人都能讓自己擺脫焦慮，但這對我有幫助。學(xué)會放松控制你的呼吸就是其中之一。試著保持吸氣/呼氣的平衡。學(xué)會思考，無論攻擊有多嚴(yán)重，世界都不會毀滅。一些人服用纈草（液體）來鎮(zhèn)定神經(jīng)，或者喝圣約翰茶（tea），來幫助緩解情緒。這些草藥都不會上癮。焦慮從思想開始，所以控制思想——轉(zhuǎn)移思維——會有所幫助。一個(gè)好的心理學(xué)家，一個(gè)好的治療師，是可以推薦的。在哪里能找到一個(gè)好的，這就是問題所在。大聲讀詩篇23和91也有幫助。希望你能好起來。
