鹽如果攝入的比較多，就可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，又或者是動(dòng)脈粥樣硬化，目前的情況來看就應(yīng)該盡可能的減少低鈉鹽，否則光吃藥可能也并不容易控制。如果吃太多的鹽，就可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)的問題，主要的危害就是下面的這些。 1，易導(dǎo)致長(zhǎng)皺紋
真的肌膚本身就是由人體膠原蛋白以及皮膚纖維細(xì)胞組合而成，在年輕的時(shí)候這兩種東西一般獲得比較充足，所以年輕人的肌膚就會(huì)比較有彈性，在進(jìn)入到老年的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致皮膚下垂，也會(huì)出現(xiàn)皺紋。還有一點(diǎn)就可能會(huì)導(dǎo)致皮膚提前衰老，這就在于攝入的鹽分過多過量的鹽就可能會(huì)破壞皮膚的纖維細(xì)胞，也容易會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋，所以一定要嚴(yán)格的控制鹽分的攝入。
2，會(huì)導(dǎo)致高血壓
目前所有的人都知道，如果長(zhǎng)時(shí)間的高鹽飲食，就可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，如果人體內(nèi)含有的鈉離子含量比較的多，血管內(nèi)的平滑肌就會(huì)逐漸的收縮，人的血壓也會(huì)慢慢的上升，使得血液更加的粘稠，可能會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化。如果在20歲到30歲左右攝入的鹽比較多，大概不出5年的時(shí)間，高血壓馬上就會(huì)找出上門，這肯定不是危言聳聽，也是無數(shù)科學(xué)家在經(jīng)過試驗(yàn)之后所得出的結(jié)果。 3，高鹽損害腎、胃
如果選擇高鹽飲食對(duì)于腸胃就可能會(huì)有較大的傷害，高鹽飲食就容易引起高血壓，強(qiáng)大的血流也會(huì)沖擊到腎臟，給腎臟造成了很大的過濾壓力。如果長(zhǎng)時(shí)間沒有得到控制，就可能會(huì)造成高血壓腎病同時(shí)也會(huì)損壞腎實(shí)質(zhì)。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，如果吃太咸的食物就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜的保護(hù)層受到影響，而且還可能會(huì)導(dǎo)致胃部的炎癥反應(yīng)。如果患者本身就存在幽門螺旋桿菌感染，那么胃癌的發(fā)生幾率就會(huì)逐漸的上升。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全世界喜歡高鹽食物的人群一般都集中在亞洲，而且亞洲出現(xiàn)癌癥的幾率也非常的高。
這里也給大家收到一個(gè)案例，68歲的劉大媽一直以來都會(huì)比較注重養(yǎng)生，在10年之前，劉大媽的丈夫就患有了一種比較嚴(yán)重的高血壓，這也讓劉大媽覺得特別的害怕，從那個(gè)時(shí)候開始每天攝入的鹽一般都沒有超過兩克，有時(shí)也會(huì)吃著一些白水煮青菜的日子。對(duì)此劉大媽始終都會(huì)為自己的自律而驕傲，但是后來就發(fā)現(xiàn)居然出現(xiàn)低鈉血癥，會(huì)有面色蒼白，還有頭暈心慌的癥狀。醫(yī)生告誡不能夠再吃鹽，否則就會(huì)缺乏鈉離子，問題會(huì)更加的嚴(yán)重，現(xiàn)在李大媽也會(huì)覺得有些疑惑。 歐美研究學(xué)者也表示，在亞洲的高鹽飲食國(guó)家也有很多，其中會(huì)包括日本，韓國(guó)以及中國(guó)，雖然說高血壓患者比較多，但是每一個(gè)人的壽命并不完全相同。根據(jù)研究可以發(fā)現(xiàn)，如果可以選擇合理的增加食鹽的攝入，一般壽命就可以逐漸的延長(zhǎng)兩歲到三歲。這一項(xiàng)研究雖然說有一定的局限性，但是從側(cè)面也說明，只要是人就不可以缺少水分，不可以缺乏鈉離子，或者隨時(shí)都有可能會(huì)導(dǎo)致死亡。 目前很多人早就已經(jīng)被高鹽飲食的言論直接嚇到，然后就選擇戒煙，以及斷言對(duì)于正常人而言，只要每天攝入的鹽一般不超過6克，那么就沒有必要選擇戒鹽。根據(jù)我國(guó)膳食指南的支出，人均攝入的鹽分一般不可以超過9克，這也是一個(gè)健康的范圍，因?yàn)槲覀儽緛砭捅容^特殊，在很早之前就是一個(gè)食鹽國(guó)家。
因此不應(yīng)該盲目的戒煙，只要你是正常的，吃飯比較淡口，那么此時(shí)就不應(yīng)該戒鹽，只有一些重口味飲食的人才有可能會(huì)戒鹽。目前市場(chǎng)上也會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)鹽的品種，其中會(huì)包括低鈉鹽又或者是含硒鹽。其中低鈉鹽越來越容易受到人們的追捧，低鈉鹽的成分就是如此，可能每年也會(huì)因?yàn)樾难�管去世的人�?shù)直接降低45萬人，這本身就是一個(gè)利國(guó)利民的好事情。 因此對(duì)于這一些方面，低鈉鹽也并不是很合適�；加心I病的患者，一般的情況下排鉀能力就不行，每天通過吃排鉀利尿的藥物來有效維持腎功能，如果改吃低鈉鹽，在此時(shí)也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如果本身就存在著鈣離子過高的現(xiàn)象，在我國(guó)地區(qū)到底什么樣的人會(huì)出現(xiàn)鈣離子比較高的現(xiàn)象呢？如果還是低鈉鹽。就有可能會(huì)導(dǎo)致甲亢的問題，也擔(dān)心出現(xiàn)心臟問題，又或者是肌肉問題。