老年人保養(yǎng)大腦可以使用三種方式，分別是是按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食。老年人按摩可以選擇食指微區(qū)，以手指代為梳子，從自己的額頭及耳前輸?shù)秸砗�，每次梳�?6遍，每天1~2次，睡醒后或者是睡覺(jué)前按摩是最好的。還有搓鼻通竅的按摩手法：兩只手掌相對(duì)之后將兩只手的無(wú)名指和中指分別放在鼻部?jī)膳裕�手指從鼻翼兩�?cè)向上按摩到鼻根部位，在返回至鼻翼兩側(cè)，如此反復(fù)數(shù)10次使鼻子有溫?zé)岣芯涂梢粤�。用手指中指上下往返人中部�?次也能夠起到通鼻竅醒神的作用。

運(yùn)動(dòng)可以保養(yǎng)老年人的大腦，可以練太極拳，太極拳能夠促進(jìn)人體臟腑功能并且起到陰陽(yáng)調(diào)和的作用。在練太極拳的時(shí)候有幾點(diǎn)需要注意，必須用意識(shí)去引導(dǎo)自己的動(dòng)作，能注意力集中，在動(dòng)作上也要注意放松，不要用著力運(yùn)動(dòng)，以舒緩自然為主。練拳時(shí)保持呼吸通暢，呼吸與動(dòng)作相配合效果會(huì)更好。散步跑步也有利于調(diào)和氣血活動(dòng)，關(guān)節(jié)寧心養(yǎng)神，暢達(dá)契機(jī)，一般晨起跑步，在飯后和睡前散步是比較好的。

老年人的飲食也要注意，盡量選擇三定三高三低的飲食方式，三定指的是定量、定時(shí)、定質(zhì)，而三高指的是高不飽和酸、高蛋白、高維生素，三低指的是低脂肪、低鹽、低熱量。老年人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂薪∧X增智的食物�？梢猿院颂抑嗷蛘呤呛谥ヂ橹�，枸杞粥，牛骨髓粥，這些對(duì)于老年人的身體健康都是有益處的。

老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能都走到了末端，所以各方面的抵抗能力就有所下降，通過(guò)按摩運(yùn)動(dòng)飲食的方式可以讓自己的身體機(jī)能延緩衰老，也會(huì)更加健康。