近期，位于浙江麗水蓮都一位63歲大媽堅持鍛煉瑜伽，擁有好的身材而備受關(guān)注，據(jù)大媽本人介紹，她每周需要練習(xí)5個小時的瑜伽，使得身材保持的如同18歲少女一般。 最早接觸瑜伽是因?yàn)榧绨蚝拖ドw的疼痛導(dǎo)致無法入睡，于是大媽便開始尋求練瑜伽的解決辦法，如今她的堅持和努力已經(jīng)取得了明顯的成果，現(xiàn)在她已經(jīng)對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，除了解決身體上的種種不適之外，還塑造出令人驚嘆的身材。
瑜伽對于這位大媽而言，不僅僅是一種鍛煉方式，更像是一種生活方式，通過瑜伽，她找到了與自己身體對話的方式，尋找到了平衡與和諧，在鍛煉瑜伽過程中的每一個動作，每一次呼吸都是對自己健康和生活的尊重。
據(jù)了解，她在練習(xí)的過程中也曾遭遇過許多的困難與挫折，動作的不到位和肌肉的酸痛都讓她曾經(jīng)產(chǎn)生過放棄的念頭，但她知道，凡事做起來都不會那么容易，于是選擇咬牙堅持，用汗水和努力書寫著自己的故事。 多年的瑜伽堅持使得大媽的身體健康受到明顯的影響，瑜伽帶給她的不僅僅是身材上的變化，更是生活質(zhì)量上的提升，她的身體變得更加健康，精神狀態(tài)也變得更加飽滿，肩膀和膝蓋的疼痛已經(jīng)不再成為困擾她的問題。
瑜伽是一種溫和而低強(qiáng)度的全身運(yùn)動，不僅受到年輕人的喜愛，更加適合老年人去鍛煉，通過鍛煉瑜伽可以增強(qiáng)人的肌肉力量，提高身體柔韌性，從而降低跌倒風(fēng)險，對于老年人而言，鍛煉瑜伽的益處要好與壞處。
除了緩解老人健康問題之外，鍛煉瑜伽還能讓他們感受到內(nèi)心的平衡與放松，緩解內(nèi)心的種種壓力與焦慮。 這位大媽用自己的親身經(jīng)歷告訴人們，無論年紀(jì)大小都可以勇敢的去追逐自己的夢想與目標(biāo)，生活總是面臨諸多困難與挑戰(zhàn)，但只要有信心有毅力，都可以克服。