在這個(gè)看臉的社會(huì)，顏值有多重要不用我多說(shuō)了吧！但良好的容貌其實(shí)不光靠天生，生活中的一些小習(xí)慣更加重要。別不信，科學(xué)研究證明，哪怕你嚼東西的姿勢(shì)不對(duì)，都能讓你老上好幾歲。

想要當(dāng)青春永駐的女神，下面這幾件事一定要注意了�。�

長(zhǎng)期用嘴呼吸

嘴和鼻子都能呼吸，但鼻子才是我們主要的呼吸器官，如果通過(guò)口腔的呼氣量占到了30%以上的話，就有問(wèn)題了，學(xué)名為“口呼吸”。

有些口呼吸是因疾病被迫導(dǎo)致，也有不少是習(xí)慣問(wèn)題。長(zhǎng)期過(guò)度依靠嘴呼吸會(huì)導(dǎo)致一種“口呼吸面型”——下巴后縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前傾。不好看吧，那要多多注意了哦！

長(zhǎng)期低頭

長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)不僅會(huì)危害頸椎，還會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生。因?yàn)榈皖^看手機(jī)時(shí)面部神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)（特別是坐車的時(shí)候，由于搖晃，所以會(huì)更緊繃），當(dāng)你抬頭的時(shí)候，皮膚會(huì)皺一下，循環(huán)往復(fù)，皺紋就誕生了。

另外低頭時(shí)重力和低頭施力會(huì)對(duì)脂肪有一個(gè)牽引,造成皮膚松弛,導(dǎo)致下頜松弛,容易形成雙下巴。

用手托臉

想事情時(shí)、聽(tīng)閨蜜吐槽時(shí)、開(kāi)會(huì)或上課時(shí)，這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn)。因?yàn)橛媚X會(huì)讓頸部神經(jīng)吃力，不自覺(jué)的就會(huì)用手托住下巴或臉頰。但這個(gè)小動(dòng)作會(huì)讓你長(zhǎng)皺紋。因?yàn)槭植坑昧ν袝?huì)造成臉上皮膚被反復(fù)抻拉，而且這種損傷是不可逆的。

咬嘴唇

長(zhǎng)期咬嘴唇不僅對(duì)嘴邊皮膚傷害很大，容易紅腫癢破損，還會(huì)導(dǎo)致牙齒畸形。醫(yī)生說(shuō)，矯正這種畸形需要一年半到兩年時(shí)間。

就算你覺(jué)得著你牙齒沒(méi)那么容易變形，那我跟你講，從心理學(xué)角度，總咬嘴唇也透露著過(guò)分的拘謹(jǐn)和羞澀，很沒(méi)氣質(zhì)的表現(xiàn)哦。

單邊咀嚼

對(duì)稱是美學(xué)的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，雖然人臉不太可能左右兩邊完全一樣，但如果明顯歪斜或“大小臉”的話，那怎么化妝都無(wú)力回天了。而這多半都是由單邊咀嚼造成的。

由于嘴的一邊經(jīng)常得到鍛練，促進(jìn)了頜骨及肌肉的發(fā)育，因而這邊臉部組織豐滿；而經(jīng)常不用或少用的那一邊因缺乏鍛練使臉部組織發(fā)育較差、萎縮變小，從而造成臉部左右發(fā)育不對(duì)稱。

揉眼睛

揉眼睛會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入眼部，造成感染，這是很容易想到的。但其實(shí)揉眼睛還會(huì)損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。

關(guān)于“XXX會(huì)讓人變老變丑”的話題，其實(shí)我還能列上幾十上百條，這里只是普及一下幾個(gè)日常人們不注意的小動(dòng)作，只要努力糾正一下，養(yǎng)成習(xí)慣，就沒(méi)問(wèn)題了。這點(diǎn)改變絕對(duì)比你用再貴的化妝品都有效。

這里是金思雅，一個(gè)會(huì)賣萌的自媒體，每天跟你分享一點(diǎn)娛樂(lè)資訊，

一、用嘴呼吸

用嘴呼吸，最明顯的變丑特征是，下巴后縮。參考左圖。

在娛樂(lè)圈里，用嘴巴呼吸，最明顯的例子是王校長(zhǎng)王思聰了。

其次是小品大師馮鞏。

二、長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，最明顯的外在變丑特征是含胸，其次是有頸紋。頸紋，超級(jí)顯老。拿楊冪舉個(gè)例子。

在機(jī)場(chǎng)街拍圖里面，隨時(shí)隨處可見(jiàn)楊冪低頭玩手機(jī)。是名副其實(shí)的低頭族。

經(jīng)常低頭玩手機(jī)，導(dǎo)致楊冪的儀態(tài)，特別不好。主要體現(xiàn)在含胸駝背。

楊冪這張含胸駝背儀態(tài)不好的照片，真的挺像一個(gè)扣扣索索的猥瑣老太太。

不可避免的，楊冪長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，還伴隨著頸紋。頸部的肌膚是我們最嬌嫩的一處地方，大家沉迷低頭玩手機(jī)時(shí)，還是別忘了擦頸霜～不然，強(qiáng)行活在十八歲只會(huì)導(dǎo)致裝嫩失敗的。

三、平躺入睡

老一輩人都喜歡讓自家的孩子睡扁頭，就是左圖中的孩子這模樣，后腦勺很平。雅雅查了一下，發(fā)現(xiàn)“睡扁頭”是有來(lái)歷的。古時(shí)候認(rèn)為，圓頭=有反骨。有些地方，尤其是山東一些地區(qū)的人們認(rèn)為，睡成扁頭，聰明。要是哪家的孩子沒(méi)有睡成扁頭，哪家媽媽是會(huì)被恥笑的。

扁頭會(huì)讓女孩子不管是扎馬尾還是披肩發(fā)，都不好看。

除此之外，扁頭還會(huì)讓五官更扁平，偏向國(guó)字臉。同樣是劉亦菲和劉詩(shī)詩(shī)扎馬尾的側(cè)臉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，劉亦菲的五官更立體一點(diǎn)。

四、踮著腳走路

踮著腳走路，也就是走路的時(shí)候，是用前腳掌。

這會(huì)導(dǎo)致腿會(huì)變粗。大家可以觀察判斷一下，唐嫣穿一字帶高跟鞋時(shí)，腳掌的發(fā)力，是不是屬于踮著腳走路的情況呢？

以上。

除了上文提到的，會(huì)讓你變丑的小習(xí)慣之外，你還知道哪些？你躺槍了嗎？

可能很多人會(huì)認(rèn)為習(xí)慣性皺眉、舔牙齒、用嘴呼吸等壞習(xí)慣會(huì)讓人的容貌變丑。但事實(shí)上從心理學(xué)的角度來(lái)看，一個(gè)人不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就皺眉，舔牙齒，當(dāng)然也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故用嘴呼吸（當(dāng)然你可以說(shuō)因?yàn)楸茄装�，因�(yàn)檫^(guò)敏啊，那么我會(huì)說(shuō)，你也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故就鼻炎，更不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地過(guò)敏）。所有的身體癥狀，小動(dòng)作，身體反應(yīng)，都和無(wú)意識(shí)、情緒、思維等息息相關(guān)。

作為一個(gè)長(zhǎng)期研究潛意識(shí)的心理咨詢，我的觀察是，如果一個(gè)人經(jīng)常處在強(qiáng)烈的情緒和心理痛苦里，容貌就會(huì)慢慢地變難看。同理，如果一個(gè)人長(zhǎng)期生病，無(wú)論那個(gè)疾病是身體的還是心理的，容貌都會(huì)慢慢變丑的。

這是因?yàn)橥纯嗟母惺軙?huì)使人們需要調(diào)動(dòng)身體的肌肉去配合，尤其是面部肌肉。想象一下當(dāng)一塊石頭砸到你的腳，你的第一反應(yīng)通常都是齜牙咧嘴，滋哈滋哈地大叫。那么情緒的痛苦也是一樣，雖然它不像石頭砸腳的疼痛那么尖銳和直接，但也需要人們調(diào)動(dòng)表情肌去表現(xiàn)它。這也是眉間紋的生長(zhǎng)原理——你是因?yàn)榻箲]的情緒才皺眉，而不是無(wú)緣無(wú)故地皺眉，所以這個(gè)眉間紋不會(huì)隨隨便便長(zhǎng)出來(lái)。

此外，一些惡毒的想法也會(huì)改變一個(gè)人的容貌。所謂相由心生的意思就是說(shuō)，如果一個(gè)人心里經(jīng)常都有一些惡毒的想法，那么慢慢地他的表情就會(huì)表現(xiàn)出兇惡的樣子。這是因?yàn)橐粋�(gè)想法出來(lái)時(shí)，往往也伴隨著一些情緒，而情緒的涌動(dòng)自然就會(huì)牽動(dòng)到表情�。ㄟ@家伙真的好忠誠(chéng)）。表情肌每一次的活動(dòng)，都會(huì)強(qiáng)化某塊肌肉的力量，久而久之，容貌當(dāng)然會(huì)慢慢地發(fā)生改變。

如果你想要自己的容貌越來(lái)越美，面部線條越來(lái)越柔和。一方面需要讓自己保持健康的身體和健康的情緒，另一方面，也要多一些讓面部肌肉是放松的，即經(jīng)常有意識(shí)地放松臉上的肌肉，就像給臉部歸零。這還可以一定程度上緩解焦慮情緒呢。

美麗的容貌是女孩子最重要的財(cái)富，不管男生還是女生，都有很多“外貌協(xié)會(huì)”，社會(huì)上曾經(jīng)有這樣一個(gè)調(diào)查，長(zhǎng)得好看的女性更容易得到朋友的幫助和入職機(jī)會(huì)，所以，保持美麗的容貌是每一個(gè)女孩子都應(yīng)該做的事情。那么，生活中有哪些壞習(xí)慣會(huì)讓容貌變得不好看呢？

1.過(guò)度肥胖

過(guò)度肥胖會(huì)讓臉上充滿了肥肉，甚至?xí)�出現(xiàn)雙下巴。滿臉橫肉會(huì)讓一個(gè)女生看起來(lái)比較兇，過(guò)于肥胖、臃腫的臉也不上鏡。

2.暴曬

臉可以說(shuō)是身體皮膚中比較敏感和脆弱的部位了，長(zhǎng)期讓臉處于過(guò)度的暴曬中，會(huì)讓臉遭受紫外線的侵蝕，出現(xiàn)過(guò)敏的情況，長(zhǎng)此以往，臉上會(huì)長(zhǎng)各種斑，影響美貌。

3.總吃甜食

現(xiàn)在的明星為了抗衰老，都基本上不碰甜食。甜食會(huì)讓肌膚老化，女孩子總吃甜食的話，還會(huì)容易讓臉部長(zhǎng)痘痘，影響美觀。

4.單邊咀嚼

單邊咀嚼會(huì)導(dǎo)致左右臉部大小不一樣，咀嚼的半邊臉會(huì)變大，而長(zhǎng)期未咀嚼的一邊臉則會(huì)處于正常狀態(tài)，看起來(lái)比咀嚼的一邊臉顯小。

5.長(zhǎng)期咀嚼過(guò)硬的食物

長(zhǎng)期咀嚼過(guò)硬的食物會(huì)讓腮幫子變大，臉看起來(lái)更大。

1.熬夜。熬夜會(huì)影響體內(nèi)黑色素正常分泌，容易變黑，或者得白癜風(fēng)。

2.過(guò)度手淫。注意是過(guò)度。為什么呢？因?yàn)檫m度的手淫有利于精神放松，同時(shí)有利于小丁丁的發(fā)育，醫(yī)學(xué)上也有說(shuō)，“用進(jìn)廢退”，在沒(méi)有性生活的情況下，適度的手淫有利于保持小丁丁的活力。過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，注意力無(wú)法集中，顯老。

3.趴桌子上睡覺(jué)�，F(xiàn)在辦公族和一些學(xué)生，累了困了都喜歡趴著休息會(huì)兒，其實(shí)這是很不健康的。一方面，這樣會(huì)傷害脊柱，另一方面，可能會(huì)把臉壓平。

4.不好好洗臉。臉是一個(gè)人的門面，很多人經(jīng)常熬夜，又不注意養(yǎng)護(hù)皮膚，也不講衛(wèi)生，時(shí)間長(zhǎng)了，皮膚會(huì)越來(lái)越差，影響顏值。

5.長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦。這樣會(huì)傷害脊柱，容易駝背，也傷害眼睛，容易近視，另外，手機(jī)電腦的輻射對(duì)皮膚也有很大的傷害。

6.吃垃圾食品。垃圾食品里含有很多食品添加劑和激素，長(zhǎng)期食用容易影響皮膚和其他健康問(wèn)題。

7.飲食不規(guī)律。飲食不規(guī)律包括暴飲暴食、吃了上頓沒(méi)下頓和動(dòng)不動(dòng)來(lái)點(diǎn)夜宵等，這樣不僅容易導(dǎo)致腸胃疾病，還可能導(dǎo)致身體體型變化，導(dǎo)致肥胖或者過(guò)瘦。

奉勸各位看官，養(yǎng)成好習(xí)慣，享受好生活。

美容是件大事情，但許多生活許多不起眼的小習(xí)慣，可能對(duì)你多年后的容貌產(chǎn)生巨大影響。

1、單邊咀嚼

如果你長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，而另一邊肌肉則因?yàn)榻?jīng)常不用而退化。久而久之，就會(huì)造成左右面部肌肉大小不同，左右不對(duì)稱的大小臉就誕生了！　不對(duì)稱可是美麗大忌，化妝也很難修飾。

2、表情夸張　

皺紋產(chǎn)生的原因是重復(fù)多次拉扯皮膚，說(shuō)話時(shí)經(jīng)常眨眼睛或挑眉也會(huì)產(chǎn)生細(xì)小皺紋。拉、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚、晚上長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡也會(huì)增加皺紋的產(chǎn)生，這也是不好的小習(xí)慣。

另外，可愛(ài)的妹子們嘟嘴是很萌，但是經(jīng)常嘟嘴也容易出現(xiàn)皺紋，所以妹子們不要經(jīng)常嘟嘴，你已經(jīng)很萌啦！

3、睡眠不足

充足的睡眠會(huì)讓人精氣神十足。深夜里，身體的各個(gè)器官進(jìn)入休息狀態(tài)，皮膚也不例外。皮膚可以自我修復(fù)，血液循環(huán)和白天不相同，對(duì)護(hù)膚品的吸收能力大大提高。所以早早休息吧，讓皮膚閃閃發(fā)光。

4、敷面膜超過(guò)15分鐘

一般面膜在臉上的停留時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，超時(shí)后，面膜會(huì)倒過(guò)來(lái)從肌膚中吸收水分導(dǎo)致皮膚變干，影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)和分泌油脂，容易引起過(guò)敏。這個(gè)時(shí)間絕大多數(shù)mm都知道，可是一玩起來(lái)就忘記了時(shí)間，不妨定個(gè)鬧鐘提醒自己。

5、帶妝去運(yùn)動(dòng)

下班后很多仙女會(huì)去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前往往不會(huì)卸妝，這是個(gè)不好的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)時(shí)我們體溫升高，毛孔會(huì)輕微的張開(kāi)，脫妝在所難免。化妝品與汗水混和堵塞毛孔，出現(xiàn)痘痘、粉刺和許多肌膚問(wèn)題。

這些小習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生好多大問(wèn)題，親愛(ài)的仙女們一定要多加注意！

——形成嘴凸的原因——

分為先天的遺傳因素和后天的壞習(xí)慣，先天因素在兒童時(shí)期并不顯性，到青少年時(shí)期開(kāi)始表現(xiàn)出來(lái)，并且隨著發(fā)育逐漸明顯

后天的壞習(xí)慣包括小時(shí)候喜歡舔牙、吮指、咬鉛筆、咬嘴唇單側(cè)咀嚼都能有可能造成牙頜畸形

還有一個(gè)原因就是用嘴呼吸：

正確的呼吸是空氣經(jīng)由鼻腔到達(dá)氣管，大概是這個(gè)路線

但許多人的呼吸習(xí)慣是經(jīng)由口腔進(jìn)入氣管，舌頭不再緊貼上顎，后果很明顯

1.舌頭位置向下壓，口腔的空間就變大了，舌尖頂?shù)窖例X，導(dǎo)致牙齒一直受到向外的力，慢慢形成牙凸

2.口腔空間變大，雙下巴就形成了

呼吸導(dǎo)致的牙性、骨性畸形，是從孩童時(shí)期就開(kāi)始的，所長(zhǎng)找了兩個(gè)案例來(lái)說(shuō)明呼吸引起的嘴凸

這個(gè)小男孩，在10歲時(shí)還長(zhǎng)這樣，但之后因?yàn)檫^(guò)敏鼻塞，開(kāi)始改用口呼吸

過(guò)敏持續(xù)了大概3年后，已經(jīng)養(yǎng)成了新的呼吸方式，等他17歲時(shí)，嘴巴已經(jīng)變成了這樣▼

用嘴呼吸會(huì)讓臉慢慢變得狹長(zhǎng)，下巴后縮，上下唇在放松情況下會(huì)張開(kāi)，而發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，開(kāi)始矯正，就會(huì)好轉(zhuǎn)

有一對(duì)姐妹相差1歲，兩個(gè)人都有用嘴呼吸的問(wèn)題，兩個(gè)人的嘴部形態(tài)看起來(lái)是很相似的

妹妹接受了鼻子呼吸的方式，而姐姐堅(jiān)持用嘴呼吸，數(shù)年后的變化很明顯，姐姐的嘴凸問(wèn)題有了加劇，而妹妹看來(lái)不僅沒(méi)加重，反而還減輕了嘴凸的癥狀

根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，即使是成年人，在改成正確的呼吸方式后，牙齒凸出情況會(huì)停止惡化，及雙下巴明顯的問(wèn)題會(huì)得到改善

另外就是不好的吞咽習(xí)慣：

正確的吞咽應(yīng)該是舌肌發(fā)力，也就是只有喉嚨在動(dòng)，你的臉頰、下巴、嘴唇都不會(huì)跟著動(dòng)的，吞咽的時(shí)候舌頭用力的頂住上顎

動(dòng)起來(lái)大概就是這樣~妹子們可以喝杯水或者咽吐沫試一下，感受自己吞咽時(shí)的狀態(tài)，你的舌頭是否頂住了上顎？

而不良的吞咽習(xí)慣是吞咽的時(shí)候，舌頭總是會(huì)不自覺(jué)地頂住門牙，而長(zhǎng)期下去形成的齙牙，有研究指出：舌頭對(duì)牙齒的推力超過(guò)五百公克就相當(dāng)于半公斤的力量，而每天如果吞咽2000次左右的話，每次推力超過(guò)0.5秒，就等于舌頭每天在20分鐘的吞咽時(shí)間內(nèi)，對(duì)牙齒實(shí)施了超過(guò)1000公斤的推力

想象一下自己的牙每天要被這么用力的推，所長(zhǎng)的門牙都快嚇倒了

用這么強(qiáng)大的力道來(lái)推門，門都受不了吧？更可況你的牙了~~所以有不良吞咽習(xí)慣的人，尤其是小孩子，門牙會(huì)被舌頭的推力一直向外長(zhǎng)，很容易變成齙牙~~此時(shí)嘴唇下方的頦肌也會(huì)反推下門牙，讓下門牙往內(nèi)倒，而門牙位置變化后，就會(huì)發(fā)生下頜后縮

有很多不良的習(xí)慣都會(huì)影響面部顏值，嚴(yán)重的導(dǎo)致面部畸形，不要以為自己成年了以后壞習(xí)慣改掉也沒(méi)用，這個(gè)妹子就是按照正確的口腔姿勢(shì)和呼吸方法進(jìn)行改善，臉也從大媽臉變年輕很多

壞習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體及面部的影響都是水滴石穿，長(zhǎng)年累月下去再好的基因也敵不過(guò)你的壞習(xí)慣~~所以妹子們改掉壞習(xí)慣吧，也許你還能更美一點(diǎn)哦~~點(diǎn)zan的妹子都能再美10倍！

有很多壞習(xí)慣都會(huì)對(duì)容貌造成巨大的傷害，一點(diǎn)一點(diǎn)的小習(xí)慣累計(jì)的時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致的影響是巨大的。

1. 側(cè)睡

睡覺(jué)總是偏向一側(cè)，這樣會(huì)加重單側(cè)的法令紋，導(dǎo)致臉上的紋路不對(duì)稱。

2. 挖鼻孔

認(rèn)真的說(shuō)，經(jīng)常地挖鼻孔會(huì)導(dǎo)致鼻孔變大，鼻子變大，很丑哦。

3. 熬夜

經(jīng)常性熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光澤，痘痘更嚴(yán)重，甚至?xí)�引發(fā)身體上的不適。

4. 經(jīng)常不更換床單以及枕巾

不更換床單枕巾會(huì)導(dǎo)致衛(wèi)生問(wèn)題，皮膚長(zhǎng)期解除不干凈的床上用品會(huì)導(dǎo)致敏感，臉上的斑、痘痘、過(guò)敏，很多都來(lái)源于此。

甚至頭發(fā)也會(huì)因此黯淡無(wú)光澤。

5. 口呼吸

長(zhǎng)期用嘴巴呼吸，特別是從小開(kāi)始的口呼吸，會(huì)導(dǎo)致下巴后縮，下頜骨體發(fā)育不完全。

而且口呼吸的儀態(tài)很不好看，看起來(lái)人畏畏縮縮的，如果有這個(gè)習(xí)慣的朋友，絕對(duì)要改掉哦。

最后在這里提一個(gè)建議，大家都可以把枕巾?yè)Q成蠶絲枕巾，這樣不但對(duì)皮膚好，也對(duì)頭發(fā)好。

損傷顏值的主要有2方面，一個(gè)是健康情況差營(yíng)養(yǎng)不均衡，例如熬夜，抽煙，便秘，吃的太辣太油膩……還有一個(gè)就是不良習(xí)慣，例如不防曬或者過(guò)度清潔，用嘴呼吸等等都會(huì)傷害顏值。

前面幾個(gè)以前的問(wèn)答說(shuō)過(guò)很多次了，有興趣看我之前的問(wèn)答。今天特別想說(shuō)說(shuō)最后一個(gè)。

米國(guó)人為此還認(rèn)真做過(guò)研究，真的是非常有害顏值。

三庭五眼的比例徹底改變，嘴巴這部分的比例變得特別大，直接就丑了。而且骨骼都發(fā)生變化，更容易囤積脂肪發(fā)胖，脊椎壓力也更大。

如果嘴巴呼吸的，馬上時(shí)刻提醒自己改回來(lái)，有孩子的更要關(guān)心孩子，不要長(zhǎng)著長(zhǎng)著長(zhǎng)殘了。

能改變?nèi)菝驳囊蛩赜泻芏啵�主要分為外在和�?nèi)在兩種。

先說(shuō)一下內(nèi)在因素：

1、熬夜。這是一個(gè)很重要的因素，現(xiàn)在的年輕人熬夜的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，可能是要加班或者晚上玩手機(jī)根本停不下來(lái)，這都會(huì)造成身體內(nèi)分泌紊亂從而使得皮膚粗糙、暗沉。之前在在一家互聯(lián)網(wǎng)公司實(shí)習(xí)，我的一個(gè)同事天天加班，我們住在一個(gè)宿舍里我每天12點(diǎn)睡覺(jué)但從來(lái)沒(méi)看見(jiàn)他回來(lái)過(guò)（他一般1,2點(diǎn)才回來(lái)）。有一次他給我看他大學(xué)時(shí)候的照片，完全判若兩人。照片中的他年輕帥氣而現(xiàn)在卻像三十幾歲的大叔，此時(shí)他才剛剛畢業(yè)工作一年的時(shí)間。我自己曾經(jīng)因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間要早起，因此晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，然后發(fā)現(xiàn)皮膚真的變好了很多。因此，少熬夜會(huì)使人看起來(lái)更年輕，皮膚更好。

2、壓力、焦慮�，F(xiàn)在社會(huì)上的種種問(wèn)題像大山一樣壓的人喘不過(guò)起來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間處在壓力和焦慮中的人也會(huì)引起·身體機(jī)能的紊亂，導(dǎo)致了失眠多夢(mèng)、身體乏累、皮膚變差等情況的出現(xiàn)。這時(shí)候要放松心情多運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、讀書等都會(huì)緩解壓力。

再說(shuō)一下外在因素：

1、只在一側(cè)吃東西。有這個(gè)習(xí)慣的朋友一定要改！這是本人親身經(jīng)歷的事情，我之前總在一側(cè)吃東西，就出現(xiàn)了臉部不對(duì)稱、嘴歪的情況。在我照相的時(shí)候總感覺(jué)自己嘴歪，但是我之前的照片都是正常的這就證明不是先天的，直到前一段時(shí)間看了一篇文章說(shuō)總在一側(cè)東西會(huì)使得臉變形，這時(shí)才意識(shí)到我就是這樣。我現(xiàn)在正在積極的板正過(guò)來(lái)，僅僅十幾天時(shí)間就感覺(jué)臉比以前勻稱了，雖然還有一點(diǎn)不順眼，但是我覺(jué)得以后注意一下這個(gè)問(wèn)題臉會(huì)逐漸的恢復(fù)的。

2、只在一側(cè)睡覺(jué)。很不幸我又中招了。很多人喜歡側(cè)著身子睡覺(jué)，而且只側(cè)在一面。有這樣習(xí)慣的朋友也要改變，這種習(xí)慣也不太好改，我也是在一側(cè)睡覺(jué)因此我在改正的時(shí)候發(fā)現(xiàn)換另一側(cè)睡覺(jué)或者平躺的時(shí)候睡不著，睡著之后身子不自覺(jué)的又轉(zhuǎn)了回去，但是你依然要適應(yīng)，在一側(cè)睡覺(jué)也會(huì)導(dǎo)致臉部不勻稱和大小眼問(wèn)題的加劇。

3、用嘴呼吸。終于沒(méi)有中招了，不過(guò)對(duì)于這個(gè)我也沒(méi)有太多的了解只是從別的文章中看到的，朋友們記住這個(gè)習(xí)慣也是不好的要改就行了。

說(shuō)了一大堆還是爆照給大家看一下，這是我前兩天照的，這張照片沒(méi)有美顏、濾鏡等一切ps工具完全是手機(jī)相機(jī)拍出來(lái)的（是我真的不會(huì)用也不會(huì)拍，我就是傳說(shuō)中的鐵直）�，F(xiàn)在的我左邊的眼睛還是比右邊的小一點(diǎn)，左邊的臉比右邊的高一點(diǎn)，但是相比之前這已經(jīng)好太多了。我相信堅(jiān)持少熬夜多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣總有一天會(huì)變成像彭于晏一樣的男神，哈哈。