世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥已經(jīng)變得越來(lái)越普遍。這讓我們發(fā)現(xiàn)抑郁癥高發(fā)人群的確有一些共同的特質(zhì)。

第一，缺少支持。挪威有一個(gè)對(duì)四萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感受到支持的越少，患抑郁癥的可能像就越大。在兒童青少年時(shí)期，個(gè)體需要的支持更多的是來(lái)源于父母，成年人需要的支持則更多的源自于家庭和朋友。當(dāng)孩子有更多的父母的支持，在他們處理成長(zhǎng)的煩惱時(shí)，能應(yīng)對(duì)的更加自如，成年后面對(duì)壓力時(shí)，也能更好的自我調(diào)整。而對(duì)于成年人，有了更多的家庭和朋友支持，則更容易產(chǎn)生積極的情緒，也更容易調(diào)整好自己的情緒，用最好的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)困難。

第二，自尊心、自信心偏低。自尊心和自信心可以反應(yīng)一個(gè)人對(duì)自己的期望程度。自信心低的人對(duì)自己沒(méi)有信心，他們覺(jué)得自己的前途是暗淡的，也不會(huì)有人愿意幫助自己。一個(gè)自尊心、自信心比較高的人，在面臨壓力事件的時(shí)候，他們可以更好的去調(diào)整自己的心態(tài)，控制自己的情緒，有更好的心理彈性。

第三，內(nèi)歸因和敏感。抑郁癥高危人群一般有這樣一種心理狀態(tài)：不管發(fā)生什么不好的事情，錯(cuò)的一定是我。他們對(duì)于外界事情的歸因方式是典型的內(nèi)歸因，把錯(cuò)誤的源頭都攬?jiān)谧约荷砩�。而且他們十分的敏感，�?duì)周?chē)�人的態(tài)度、行為，平時(shí)發(fā)生的事情都會(huì)格外關(guān)注，可能別人一個(gè)無(wú)意義的眼神也會(huì)令他們覺(jué)得是不友好的意思。這常常令它們感到十分的痛苦。

關(guān)注“鵜鶘心理陳小康”頭條號(hào)，用心理的視角來(lái)看待這個(gè)世界

是的，性格內(nèi)向和心思縝密的人易患抑郁病癥！

一、逆商偏低。由于部分遺傳因素和成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有受到什么阻礙，一路順風(fēng)順?biāo)�，�?dǎo)致逆商沒(méi)有提高甚至相較出生時(shí)還有些許下降，在后來(lái)的學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到一些較難解決的事情時(shí)，容易情緒低落，情緒長(zhǎng)期低落容易引發(fā)抑郁癥；

二、安全感偏低。自身的能力與生活工作所需的能力相差懸殊時(shí)，心里會(huì)害怕因此而失去某些已經(jīng)得到的或者想得到而不能得到的東西，從而患得患失；人是社會(huì)屬性的群體，每一個(gè)人都需要被人理解和關(guān)愛(ài)，當(dāng)身邊的人長(zhǎng)期不理解自己，不關(guān)心自己時(shí)，會(huì)容易缺愛(ài)，也會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有了吸引別人的價(jià)值，價(jià)值感逐漸缺失，害怕被世界拋棄，沒(méi)有安全感，也就容易引發(fā)抑郁癥；

三、自信心不足，向外求索。當(dāng)一個(gè)人自信心不足時(shí)，總希望別人能夠給予自己一些信心，但是寄希于別人的事，變數(shù)太多，這些變數(shù)也容易引起自己情緒的波動(dòng)；

四、過(guò)于追求自尊而不知自尊。

五、學(xué)識(shí)較高或較低。大概率來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的學(xué)識(shí)高低會(huì)與生活、工作息息相關(guān)。學(xué)識(shí)較低的人，有可能會(huì)因?yàn)槲镔|(zhì)方面不能得到滿(mǎn)足而自責(zé)；學(xué)識(shí)較高的會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫�過(guò)大，所在職位所需要承擔(dān)的責(zé)任過(guò)大而承受不住，從而抑郁；

六、突發(fā)事件。某些傷及自己和身邊人的突發(fā)事件非常容易讓人陷入負(fù)面情緒，逐漸抑郁。

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原生家庭的影響以及童年經(jīng)歷。父母的忽視或者是過(guò)分的嚴(yán)厲，被自己的親人長(zhǎng)期的否定，被人重男輕女；在童年時(shí)期遭受到暴力虐待。一方面是孩子愛(ài)的缺失導(dǎo)致孩子低自尊，這樣他們就會(huì)不斷地否定自己，認(rèn)為自己什么都做不好，認(rèn)為世界上沒(méi)有人會(huì)愛(ài)他們。

沒(méi)有安全感。會(huì)覺(jué)得什么都不屬于自己，總想著和別人保持一定的距離感，別人對(duì)自己好也不愿意接受認(rèn)為這是自己無(wú)能的一種表現(xiàn)，導(dǎo)致自己封閉，長(zhǎng)期缺乏安全感的生活會(huì)讓自己不敢相信自己可以變得更好。

缺乏社會(huì)的支持。據(jù)調(diào)查研究顯示，一個(gè)人感受到的社會(huì)支持越多，得抑郁癥的可能性也就會(huì)越小。在不同的年齡段，社會(huì)支持的需求來(lái)源是不同的，在兒童青少年時(shí)期更多的是依賴(lài)于自己的父母的支持，成年之后更多的是來(lái)自家庭和朋友的支持。

自尊水平低。比較在意別人對(duì)自己的看法，比如擔(dān)心自己的言行舉止會(huì)讓別人評(píng)價(jià)自己。

容易自責(zé)。容易把所有的事情都?xì)w結(jié)到自己的身上，別人出現(xiàn)了任何問(wèn)題都會(huì)覺(jué)得是自己的錯(cuò)。這樣容易把自己逼到死角。

極端的性格。自我的認(rèn)可度比較低、容易鉆牛角尖、狹隘、較真，這樣的人在生活中遇到打擊和挫折的時(shí)候，更容易選擇負(fù)面的方式去理解和思考。

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你好，我是心理醫(yī)生老沈，很高興能解答你的問(wèn)題。下面我分享幾個(gè)比較常見(jiàn)的特質(zhì)，以供思考。

一：完美主義者

事情做不到符合自己的要求，會(huì)很焦慮，延伸下去就是強(qiáng)迫癥。

二：自尊心極強(qiáng)

可能他不那么優(yōu)秀，但是很多方面都可以看到他不服輸。

這個(gè)世界沒(méi)有人和你爭(zhēng)，你一直打不贏的那個(gè)人就是你自己。

三：個(gè)人主義者

總會(huì)把自己放在一個(gè)只有自己的世界，討厭別人干涉自己的生活。所有的負(fù)面情緒，不擅長(zhǎng)去訴說(shuō)，總會(huì)躲起來(lái)自己胡思亂想。

不管朋友，愛(ài)人還是親人，對(duì)于他來(lái)說(shuō)都是“外人”沒(méi)有人可以真的懂他們。

四：缺少愛(ài)/不懂愛(ài)

由于生長(zhǎng)環(huán)境習(xí)慣了沒(méi)有愛(ài)的世界，不懂得什么是愛(ài)，本能的抗拒或者誤會(huì)，導(dǎo)致了關(guān)閉了“世界”的門(mén)。

五：自我不認(rèn)可

總認(rèn)為自己不夠好，特別在意別人的感受，一輩子都活在“別人”的世界里。她只是怕被人討厭，她害怕了一個(gè)人，極致的愛(ài)下產(chǎn)生了那個(gè)懦弱的“她”，永遠(yuǎn)看起來(lái)那么小心翼翼。

①抑郁心情：孤單、不幸、悲哀、絕望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值、丟臉、羞愧、意志消沉、無(wú)信心、無(wú)活力、無(wú)愉快感…

②興趣的消失：體會(huì)不到生活樂(lè)趣，并且隨著抑郁癥狀的發(fā)展，慢慢病人對(duì)幾乎所有東西都失去了興趣。

③自我評(píng)價(jià)過(guò)低：個(gè)體往往過(guò)分貶低自己的能力。

④注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、行動(dòng)遲緩。

⑤消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。

那么，遭遇心理危機(jī)的時(shí)候，當(dāng)事人自己可以做什么？

那就是主動(dòng)尋求幫助，向同學(xué)、朋友、親人、專(zhuān)業(yè)人士尋求幫助，要相信會(huì)有人愿意幫助自己，而自己要將自己真實(shí)的困難告訴他人。當(dāng)事人可以同時(shí)求助于幾個(gè)不同的人或機(jī)構(gòu)并堅(jiān)持下去，相信能夠提供幫助的人一定會(huì)出現(xiàn)。

然后，要認(rèn)識(shí)到解決心理危機(jī)通常需要一個(gè)過(guò)程，不要想一下就豁然開(kāi)朗、效果顯著，可能你的情況需要反復(fù)地、多次地見(jiàn)咨詢(xún)?nèi)藛T或心理醫(yī)生。

其次，應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持治療。最后，不要沖動(dòng)行事。強(qiáng)烈的痛苦會(huì)是你難以做出合理的決定。

是有一個(gè)高發(fā)特質(zhì)的，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡自責(zé),不停的自我攻擊。怨恨自己無(wú)能。

喜歡自責(zé)，就是喜歡習(xí)慣內(nèi)歸因。

就是當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，有很大一部分人都覺(jué)得怨天怨地怨空氣就是不怨自己。是有另外一部分人無(wú)論發(fā)生任何一絲一毫一點(diǎn)的小事，都會(huì)覺(jué)得怨自己。

舉一個(gè)例子，一個(gè)女孩和另外一個(gè)男生打乒乓球，女孩打的不是很好，而男方打的還不錯(cuò)，他們打了一會(huì)兒以后呢，這個(gè)男孩子就去和另外一個(gè)男人去進(jìn)行一個(gè)對(duì)決，就是比賽在這個(gè)過(guò)程中，嗯，這個(gè)跟女孩打過(guò)球的男孩子就是一直發(fā)揮不出水平的感覺(jué)，就很處于一種挫敗感，這個(gè)女孩就會(huì)自責(zé)說(shuō)剛才是不是因?yàn)槲腋�他練球把他的水平拉低了，才�?huì)導(dǎo)致他后面的比賽失敗呢？?jī)烧咧�間其實(shí)沒(méi)有任何的一個(gè)關(guān)聯(lián)吧？就算這樣的事情，這個(gè)女孩也能把這件事情扯到自己身上來(lái)，做到一個(gè)自我攻擊。么他這樣的人就是一個(gè)抑郁的高發(fā)人群。

另外一種就是他很想周?chē)�的關(guān)系，非常非常的和諧，假如這這個(gè)段關(guān)系里這個(gè)環(huán)境里有一個(gè)人不舒服，他都覺(jué)得是自己的錯(cuò)，他就很想盡力的去讓周?chē)�的人都舒服，但是讓周�(chē)�的人都舒服可能嗎？絕對(duì)不可能，所以在這個(gè)過(guò)程中他被牽扯了太多太多，所以就一直處于一種情緒低迷的狀態(tài)和覺(jué)得自己無(wú)能的狀態(tài)。

抑郁癥的高發(fā)人群一般在心理矛盾比較突出的時(shí)期，青春期，更年期，老年期都比較容易出現(xiàn)抑郁的問(wèn)題

越敏感的人，越容易出現(xiàn)抑郁，太在乎別人的想法和看法，就會(huì)想太多、出現(xiàn)情緒問(wèn)題

文化程度高的人比文化程度低的人更容易出現(xiàn)抑郁的情況，因?yàn)閷?duì)生活的需求比較高，壓力較大，更容易出現(xiàn)抑郁

服務(wù)行業(yè)，經(jīng)常與人打交道的，比如警察，醫(yī)護(hù)，教師等，會(huì)遇到形形色色的人，也會(huì)遇到各種困難和問(wèn)題，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大

抑郁情緒并不是矯情，是一種持久性的情緒低落，認(rèn)識(shí)情緒并正確對(duì)待，才是解決抑郁癥最好的辦法

性格善良，思維寧愿簡(jiǎn)單，不想復(fù)雜。有事放心里，付出型人格，討好型人格……

抑郁癥多發(fā)人群多數(shù)是總壓抑自己需要和情緒，迎合別人需要，多思多慮有不善于溝通的人群

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