喝什么可以預(yù)防腦梗，腦溢血，疏通血管？

隨著生活水平的提高，人們的飲食富足以及生活節(jié)奏的加快，心腦血管類疾病確實成了人類健康的隱形殺手，并且此疾病的發(fā)病年齡也在呈年輕化走勢。所以，題主這預(yù)防疾病的思想意識非常值得每個人學(xué)習(xí)。那么到底如何預(yù)防呢？我覺得首先得從這些疾病的成因說起。

人體心腦相通，腦血管問題的源頭在心臟，心臟如同是一個泵，它把血液泵入血管。當(dāng)心源的血液濃度正常，流經(jīng)大腦的血量也正常，那么心腦就健康；當(dāng)大腦的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)血量不夠，或者缺氧原因，導(dǎo)致腦組織壞死，從而形成腦梗；當(dāng)流經(jīng)的血液過粘稠，導(dǎo)致腦血管受阻，形成血栓；而當(dāng)血流過速，血壓過高時，又可能造成血管崩裂，導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。

所以，要想預(yù)防腦梗，腦溢血，保證血管健康有彈性，首要的得從養(yǎng)心，保證血液粘稠度，血壓平穩(wěn)度的根源入手。那么具體又該怎么做呢？吃藥嗎？NO

本人主張：未病先防靠養(yǎng)生，既病防變靠治療。并且治病原則是能用中藥不用西藥，能吃藥不打針！

當(dāng)患者去醫(yī)院進行腦部彩超檢查后，專業(yè)的醫(yī)生能從檢查結(jié)果評估出患者的腦血管健康度。這個雖然與年齡有關(guān)，但很大一方面因素在于日常保健。

曾經(jīng)有一次，我?guī)П斫悖?4歲）去醫(yī)院做腦彩，當(dāng)時醫(yī)生告知她的腦血管是年輕人狀態(tài)。我很驚訝！表姐家住農(nóng)村，生活也不富裕，根本就沒有條件做什么特殊保健��？那么是何原因讓她擁有這么健康的腦血管呢？通過詢問，原來表姐因為信仰而常年吃素食。這下我明白了，表姐的素食結(jié)構(gòu)成就了她的腦部健康。當(dāng)然，這里，我并不主張朋友們都吃素食，合理的葷素搭配才是保證全身健康的正途！單就預(yù)防腦梗、腦溢血等疾病，保證心腦血管的健康方面，建議：

一、飲食上少吃三白：

1.白糖，一旦吃糖多了，血液中的血糖濃度含量會升高，從而導(dǎo)致血粘稠，粘稠的血液不但會造成心腦血管的循環(huán)障礙，同時也給心臟造成了負擔(dān)，這樣會增加患心腦類疾病的風(fēng)險。

2.鹽，人體每天攝入鹽的量最好是三千毫克左右，如果吃鹽過多，超出人體代謝鹽的能力，使鹽中鈉離子潴留在血液中，造成血管壓力，使血壓升高，從而增加心腦血管的發(fā)病概率。

3.脂肪，若食用脂肪過量，致使脂肪內(nèi)的酯類成分在血管壁堆積，不僅堆積物會堵塞血管，同樣也會造成血液粘稠，以至于增加發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險。

二、情志上避免大波動：

中醫(yī)講，人有七情，即“喜怒憂思悲恐驚”，五臟又與七情相關(guān)聯(lián)，“喜傷心，思傷脾，憂傷肺，怒傷肝，恐傷腎”。生活中如任一情志的大波動，都會導(dǎo)致臟腑功能氣血陰陽平衡的失調(diào)。而這些失衡恰恰是造成心腦血管疾病的前提。記得，去年有這樣一則新聞報道：兩位老人在下棋，旁邊另一位看客因多嘴，激怒了下棋者，兩人發(fā)生激烈爭吵后，老人倒地身亡。經(jīng)鑒定老人是因血壓上升導(dǎo)致的急性腦出血。這個例子說明，情志的大波動會給心腦血管帶來風(fēng)險！

三、控制好體重，肥胖能加重心臟負擔(dān)，很大程度上是造成心腦血管病的誘因。聽老人講，五六十年代，人們都面黃肌肉，營養(yǎng)不良，但是，心腦類疾病發(fā)生率卻比現(xiàn)在低的多。而如今，人們生活水平高，肥胖的人多了，心腦類問題也嚴峻了。據(jù)調(diào)查顯示，每年死于心腦血管病的人群中，肥胖幾率占百分之八十。

總之，心腦血管類疾病的預(yù)防，還是要從日常保健養(yǎng)生開始做起。而不是沒病就小題大做抱起藥罐子就喝！沒病喝藥是件挺恐怖的事，就像前階段，美國總統(tǒng)特朗普說羥氯喹能預(yù)防新冠肺炎，于是，有一對夫婦就喝了含羥氯喹的消毒液！結(jié)果是大家都知道的！這說明，濫用藥物造成的后果遠比疾病本身都可怕！

我是“藥文匯”，關(guān)注我，分享客觀嚴謹靠譜的醫(yī)藥健康常識！

雖然腦梗死和腦出血被大家統(tǒng)稱為“腦中風(fēng)/腦卒中”，但這是兩個截然不同的兩種疾病，吳醫(yī)生打個簡單的比喻大家可能就清楚了：我們可以把腦血管看成是水管，腦梗死就是水管堵塞不通了，而腦出血卻是水管破裂水漏出來了，這兩種情況都會損害周圍的腦組織，造成腦組織的缺血、水腫、壞死，所以最后的結(jié)果都一樣，都會遺留一些后遺癥。經(jīng)過我直白的比喻，大家就可以看出這兩種情況的區(qū)別了，這兩種情況不同，防治當(dāng)然也就不同了。

腦梗死

導(dǎo)致腦梗死的原因有兩種，最最常見的一種是腦動脈粥樣硬化導(dǎo)致的腦動脈閉塞狹窄，另外一種是栓子脫落堵塞腦動脈。由于造成腦動脈粥樣硬化最常見的原因為高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸、吸煙等，所以要預(yù)防腦動脈粥樣硬化引起的腦梗死就要控制好這些危險因素。栓子脫落造成的腦梗死相對比較少了，其中最常見的就是心房顫動心房的附壁血栓脫落隨血流流到腦動脈造成的腦動脈閉塞，所以預(yù)防的重點就是要預(yù)防房顫形成附壁血栓。

腦出血

造成腦出血的原因也有很多，比如說腦動脈畸形、腦動脈瘤、高血壓等等，腦動脈畸形、腦動脈瘤這些因素主要與遺傳有關(guān)，我們也預(yù)防不了，預(yù)防腦出血最主要就是控制高血壓了，這也是我們能做的預(yù)防腦出血最重要的一點了�？刂聘哐獕旱耐緩接泻芏�，比如飲食、運動、生活習(xí)慣、藥物等等，這并不是三言兩語能說清楚的，在這里我就不詳細展開了。

至于喝什么能夠預(yù)防腦梗死和腦出血，在這里吳醫(yī)生除了推薦喝水，其它我就不推薦了，因為這都不是預(yù)防這兩種疾病最主要的方法，當(dāng)然了，如果你想搞點養(yǎng)生，那我也不放對，但別被別人騙就好了。

我是用通俗易懂的文字給大家傳播健康知識的全科醫(yī)生，關(guān)注我，您就擁有了一個家庭醫(yī)生。如果覺得有用，可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊需要的朋友哦！

腦梗和腦溢血都是腦血管疾病，人老了血管條件也變差了，順應(yīng)性下降血管變得僵硬，這是隨著年齡增長不可避免的。不過腦梗和腦溢血是完全相反的兩件事，腦梗又稱為缺血性腦卒中，是指血栓或者其他栓子堵住了腦血管，其供應(yīng)區(qū)域的腦組織缺血缺氧壞死，引起功能缺失和一系列癥狀。腦溢血也就是腦出血、出血性腦卒中，發(fā)病率要比腦梗低，但后果往往更嚴重，死亡率比較高。

喝什么可以預(yù)防腦梗，腦溢血，疏通血管？

清理血管垃圾，疏通血管是很多保健品所標(biāo)榜的功能，其實這些保健品大多只有安慰劑的作用，并不見得有什么作用。因為腦梗和腦溢血發(fā)病機制不同甚至相反，因此預(yù)防措施也完全不同，要有正確認識。

哪些人要當(dāng)心腦梗呢？老年人，尤其是有高血脂、冠心病和肥胖的人群，這些人血液粘稠，容易形成血栓，在腦血管里聚集就成了腦梗，要想預(yù)防腦梗，最好的方法就是控制血脂水平，常服用他汀類藥物，如果血液高凝狀態(tài)那么就要釋放抗凝和應(yīng)用抗血小板藥物。

至于腦出血，這是高血壓患者的高發(fā)病，要想預(yù)防腦溢血最重要的控制血壓，盡量避免誘發(fā)血壓波動的因素，如情緒激動，體溫變化大、服藥不規(guī)律和過度勞累等。預(yù)防心腦血管疾病并不簡單喝些什么就可以預(yù)防，而是要結(jié)合飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、藥物治療等多方面同時干預(yù)才可。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

大家最關(guān)心吃什么能預(yù)防腦梗死、腦出血。以至于我科普總會提到這個話題，那就是吃，我們也不止一次提到過過如何吃才能保證血管健康，才能預(yù)防腦梗死預(yù)防腦出血。

想不到還有很多人關(guān)心喝，問喝什么能預(yù)防腦梗死，預(yù)防腦出血。

簡單回答：必要時喝正規(guī)的藥物能預(yù)防腦梗和腦出血！

但大家可能更關(guān)心喝什么飲品能預(yù)防腦梗死預(yù)防腦出血疏通血管，我們就簡單聊聊喝與腦卒中。

一、腦梗和腦溢血不同

腦梗死，簡單理解就是腦血管發(fā)生了血栓，堵塞了腦血管，從而導(dǎo)致腦細胞死亡，進而引起的一系列癥狀，甚至死亡。

腦溢血，或叫腦出血，是指腦血管因非外傷原因?qū)е碌钠屏�，從而引起的一系列的癥狀，甚至死亡。

一個是血管堵了，需要“活血”，開通血管；一個是血管破裂了，需要止血。

二、導(dǎo)致腦梗和腦出血的原因不完全相同

腦梗死的原因：

1、動脈粥樣硬化，也就是老百姓說的血管垃圾，比如頸動脈嚴重斑塊，斑塊破裂形成血栓。而動脈粥樣硬化又是高血壓、高血脂、糖尿病以及不健康生活方式的一個結(jié)果。

2、心源性血栓，主要是心臟房顫或房撲引起的血栓脫落，導(dǎo)致的腦梗死；還可能是別的心臟病引起的血栓脫落導(dǎo)致的腦梗死。

3、腦部小動脈硬化閉塞、玻璃樣變等等導(dǎo)致腦梗死。

腦出血的原因：

大部分腦出血與高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等有關(guān)系，這是腦出血最主要的原因。

還可能與血管畸形、動脈瘤、凝血功能障礙、抗凝或抗血小板藥物治療后、溶栓治療后、梗死后出血轉(zhuǎn)化、血液病、煙霧病、原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤、靜脈竇血栓形成、血管炎、妊娠等等有關(guān)系。

雖然腦梗死和腦出血的病因，不盡相同。但不管是腦梗死還是腦出血都和：高血壓、高脂血癥、糖尿病、遺傳、吸煙酗酒、肥胖、不健康飲食、吸煙酗酒、不運動、熬夜、精神壓力大等等有關(guān)系。

三、喝什么預(yù)防腦梗死或腦出血

上面我們簡單說了腦梗死或腦出血的直接或間接原因，都和高血壓、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化、肥胖等等有緊密的關(guān)系。

所以，我們就要看看喝什么能增加三高和動脈粥樣硬化，那么我們就少喝或不喝；喝什么能預(yù)防三高或動脈粥樣硬化，那么我們就喝什么。

喝的東西（除了藥），準確的可以簡單分為：白水、茶水、咖啡、牛奶、碳酸飲料、煲湯、酒等等常見飲品。

1、白水----2000ml

水本身就是人體生命的基本保證，沒有水連命都沒有了，談何腦中風(fēng)。所以必須喝水，但并不是每個人都會喝水。尤其很多人喝水不夠，建議成年人，每天喝水2000ml左右。如果喝水少，可能會為很多疾病埋下伏筆。同時睡前不建議大家喝水，容易半夜憋尿，影響睡眠質(zhì)量。所以喝足夠的水，保證正常生命，如果喝水不夠，那么就可能發(fā)生疾病，所以喝足夠的水，在一定程度上或許也能預(yù)防疾病。

當(dāng)然這并不是說喝水直接就能預(yù)防腦中風(fēng)，畢竟世界上每一個人都在喝水，只是告訴大家要喝足夠的水。

2、茶水-----利于血脂和心血管疾病

在健康飲食指南中，建議適當(dāng)喝茶。至于茶能不能預(yù)防腦梗死或腦出血，目前沒有大規(guī)模的研究；但也沒有更多研究證明喝茶有害處。

《JAHA》研究分析了8萬多名中國人血液中膽固醇與喝茶的關(guān)系，隨訪了6年的時間。 結(jié)果顯示，長期堅持飲茶的人心血管疾病的風(fēng)險降低8%。這個調(diào)查研究告訴我們喝茶有好處，也確實利于血脂代謝，升高高密度脂蛋白，在一定程度上能夠預(yù)防心腦血管疾病。

目前的證據(jù)表面，適量喝茶可能對預(yù)防高血脂以及心血管疾病有好處。所以如果您喜歡喝茶，請您繼續(xù)，說不定還有預(yù)防腦梗死預(yù)防腦出血的作用！

3、咖啡------或可預(yù)防腦中風(fēng)

我們東方人喜歡喝茶，但很多年輕人或海歸更喜歡和西方人一樣，喝咖啡。研究顯示，喝咖啡可將中風(fēng)風(fēng)險降低20%，與從不喝咖啡者相比，每天喝2、4、6、8 杯咖啡者出現(xiàn)中風(fēng)的風(fēng)險分別降低13%、17%、16%、14%。分析還表明，喝咖啡可使男士和女士都獲益，中風(fēng)風(fēng)險分別降低25%和18%�？磥砦鞣饺撕瓤Х瓤赡苷娴挠泻锰帯�

不過，現(xiàn)有的研究證據(jù)不能證明喝咖啡能明顯降低亞洲人群的中風(fēng)風(fēng)險，也就是我們東方人喝咖啡是否能預(yù)防腦中風(fēng)，還需進一步觀察。

習(xí)慣喝咖啡，那請您繼續(xù)，但不宜過多，不喜歡咖啡，也沒有習(xí)慣喝咖啡，那么無需因為咖啡的所謂的這些好處特意去喝咖啡，您繼續(xù)堅持白開水和茶。

4、牛奶----預(yù)防心血管疾病

疫情期間，專家一直在科普補充蛋白質(zhì)，牛奶就是最好的蛋白質(zhì)來源之一。牛奶里的某些類型的脂肪還可能有助于改善高密度脂蛋白，也就是“好膽固醇”、抑制低密度脂蛋白膽固醇，也就是“壞膽固醇”氧化以及抑制炎癥，從而減輕動脈粥樣硬化，減少血管垃圾，預(yù)防心血管疾病。

研究顯示比起那些從不喝牛奶的人，每天喝牛奶150-300 g 的人，心血管病發(fā)病率降低23%，死亡風(fēng)險降低19%。如果每天喝牛奶超過300g，心血管病發(fā)病風(fēng)險降低41%，死亡風(fēng)險降低48%。

所以，喝牛奶有一定好處。

5、煲湯----適可而止

很多地方人喜歡喝湯，或者我們大部分人吃飯的時候都會來一個湯。一般建議多喝一點蔬菜為主的湯，那些動物內(nèi)臟、肥肉、海鮮等等熬制很長時間的湯，盡量要控制。因為這些湯含有高嘌呤，高嘌呤可能導(dǎo)致高尿酸。高尿酸也是動脈粥樣硬化的一個重要因素。所以各種油膩的湯少喝，蔬菜粗糧湯可以多喝。

6、碳酸飲料---不建議多喝

其實更多的孩子和年輕人喜歡碳酸飲料，并不是一口不能喝。偶爾出去旅行，偶爾高興的時候，喝一瓶沒有問題，但是不建議總喝。大量的碳酸飲料會增加糖尿病風(fēng)險，進而增加腦中風(fēng)風(fēng)險。所以碳酸飲料要少喝。

7、酒----要少吃

喝酒會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、高脂血癥風(fēng)險明顯增加；三高又會加重加速動脈粥樣硬化；這些風(fēng)險疊加在一起，肯定會增加腦梗死或腦出血風(fēng)險。

世界頂尖雜志《柳葉刀》 ，納入樣本量近60萬人的研究，長期喝酒導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生率明顯增加。

所以大家不要喝酒！或不要酗酒。

總之，日常生活，大家要喝足夠的白水；喜歡茶or咖啡，可以適量飲用；每天堅持一包奶，利于綜合健康，還能預(yù)防心腦血管疾病。

不建議喝酒、碳酸飲料、高嘌呤的煲湯；至少不建議過量，不建議總喝。

當(dāng)然，預(yù)防腦梗死和腦出血是全面的健康生活方式，喝什么只是其中的一小部分。要預(yù)防腦中風(fēng)，還需要減鹽減油減糖飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，減少壓力，監(jiān)測并控制血壓、血糖、血脂。這些全面的健康的生活才是預(yù)防腦中風(fēng)的基礎(chǔ)。

說到腦梗死和腦出血，大家可能會覺得陌生，不知道它們和腦卒中有什么區(qū)別，這種說法確實有些混亂，非醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的人大多數(shù)是不知道它們有什么區(qū)別的。站在醫(yī)生的角度去剖析，其實很好辨認的，腦梗死和腦出血合稱為腦卒中，臨床上也把腦卒中分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中。

如果把血管比較水管子，那腦出血就是血管爆裂了，滲出了很多水，而腦梗死就是水管被堵塞了，造成了水管的不通。它們的不同點在于，腦血管被堵塞或者爆裂了都會影響到別的腦細胞的正常工作，從而引起一系列嚴重的后果，因為腦部是人體的司令部，所以腦卒中的病人大多會遺留不能說話或者無法走路等后遺癥。今天我來分享一下吃什么可以預(yù)防腦梗死和腦出血。

1.積極控制血壓：

腦出血的一個比較常見的原因就是腦血管內(nèi)的壓力太大了，而造成腦血管壓力大的一個很重要的原因就是血壓的升高。目前我們的生活水平提高了，但是高血壓的發(fā)病率和之前相比也有明顯的升高，很多人在確診得了高血壓以后，總是心存僥幸，血壓高了就吃完藥物，血壓恢復(fù)正常就不吃藥了，殊不知這樣造成血壓的波動，更容易造成血管的爆裂，從而誘發(fā)腦出血。血壓每升高1mmHg，中老年人發(fā)生腦出血的風(fēng)險就會有明顯的增加。因此為了自己更好地生活，應(yīng)該重視高血壓，積極治療，按時服藥。

2.預(yù)防腦梗死需要做的事就更多了：

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，那些得腦梗死的多是中老年人，雖然也有一些年輕人得了腦梗死，但是那個發(fā)病率真的很低。這個主要是因為年輕人的血管比較好，不容易出現(xiàn)問題，而中老年人由于年齡的增加，血管有點老化，容易形成我們平時所說的動脈粥樣硬化。

可以說大多數(shù)腦梗死病人是存在這種動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)疾病的，因此只要有動脈粥樣硬化如果沒有禁忌是需要長期口服阿司匹林＋他汀類藥物的，否則那些斑塊在人情緒激動或者血壓升高的時候特別容易脫落，然后它們隨著血液向全身流動，遇到狹窄的腦部血管就可以造成血管的堵塞，形成我們所說的腦梗死。

除了上述的措施，平時還要注意清淡飲食，盡量做到低鹽、低脂、低糖、低能量飲食，每天吃的食鹽量不超過6g，不吃油炸或者油煎的食物，不吃糖果或者甜食，可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入，因為它們里面含有的維生素和礦物質(zhì)能夠保護血管，延緩血管老化，自然也就減少了腦梗死的風(fēng)險。

另外應(yīng)該保證充足的飲水，如果沒有心衰或者沈陽疾病，每天應(yīng)該至少喝2000ml的開水，可以多次少量飲用，每次不要喝的太多，每次保持在130ml就可以，否則一次性喝的太多可能會引起電解質(zhì)紊亂和小便次數(shù)的明顯增加。

最后小結(jié)：要問喝什么能夠預(yù)防腦梗死和腦出血，我想只有那些保護血管的藥物有這種功效，比如阿司匹林＋他汀類藥物，還有就是要積極控制好血壓、血糖、血脂，做到清淡飲食、保證充足的飲水、堅持運動等，只有綜合這些才能做到有限預(yù)防。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關(guān)注唄，如有疑問可在下方留言……

35歲的周先生經(jīng)歷過一場“生與死”的搏斗，目前病情得到很好的控制，但左側(cè)肢體不能自己控制，留下了偏癱。

這時的他，每天需要家人照顧，不能自理，后悔不已，但已無法挽回。

為何這么年輕竟然會得腦梗呢？醫(yī)生了解情況后，得知

周先生是一名典型的“吃貨”，自從結(jié)了婚之后，不發(fā)愁娶媳婦的事情，他的食欲是越來越好，從原來160斤，漲到了260斤，短短幾年的時間，他成功成為一名“胖子”。

但有一點，他還是知道賺錢養(yǎng)家的，平時的工作需要出差、加班，他毫無怨言，對媳婦也好。

因工作原因，周先生經(jīng)常在外面吃外賣，尤其是吃些漢堡、炸雞、薯條、可樂等垃圾食物。

平時，他還喜歡買點糕點作充饑。

連續(xù)幾年體檢，血脂都非常高，還有中度的脂肪肝。

在媳婦勸說下，到醫(yī)院進行了檢查，醫(yī)生給開了降脂藥，并囑咐，改掉平時的飲食習(xí)慣，適量多運動運動。

周先生當(dāng)時答應(yīng)的很痛快，可是當(dāng)做的時候，要他不吃那些“垃圾食物”，他是真的難受。

平時他不痛不癢，沒什么太大不適，就沒在意，平時吃著降脂藥，但依舊吃著自己的美食。

大約一周前，周先生和媳婦吃過飯后，坐在沙發(fā)上邊吃零食，邊打游戲，突然頭痛難忍，口齒不清，說不出話來，媳婦發(fā)現(xiàn)不對，立即撥打了120.

到了醫(yī)院，醫(yī)生經(jīng)過檢查后，確診為急性腦梗死，隨后，進行溶栓治療，逐漸病情才得到緩解。

不幸的是，周先生留下來后遺癥，索性，撿回來一條命，也是好事！

醫(yī)生提醒，像周先生的病情，主要與他的不良飲食，有著很大的關(guān)系，最終釀成了這種結(jié)果。

腦梗不再是中老年的專利，現(xiàn)在很多年輕人，因不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腦梗提前發(fā)生。

不想得腦梗，三種食物最好少吃，管住嘴！

1、甜食

身體人對甜食沒有抵抗力，吃甜食會讓人的心情變好，殊不知，這樣高糖的食物，對心腦血管的危害極大。

甜食攝入的過多會增加血液中糖分，造成血液黏稠，不僅會導(dǎo)致肥胖，也會引起高血糖。

長期的血糖會損傷血管的健康，增加罹患腦梗塞的幾率。

2、腌制食物

我們平時吃的咸菜，臘腸，熏肉都是經(jīng)過腌制的食物。

食物經(jīng)過腌制后，會含有較高的食鹽，鹽會增加體內(nèi)血壓升高，吃多了對心腦血管不利。

血壓不穩(wěn)定則容易誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生，減少食鹽的攝入，合理的控制血壓。

3、少吃快餐

快餐雖然方便，美味，但我們要考慮快餐的衛(wèi)生條件和安全性。

很多快餐食物，加入大量的地溝油，食品添加劑，放入過量的調(diào)味料，經(jīng)常的食用對會增加身體負擔(dān)，引起高血脂，高血壓等疾病的出現(xiàn)。

預(yù)防腦梗，喝好三杯水，稀釋血液，防血栓

研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發(fā)生心血管意外的概率更低。

可見，多喝水，對于血液血管健康，十分有益。

想要稀釋血液，改善血粘稠，預(yù)防血栓，首先，要喝好三杯水。

第一杯：早起后，一杯溫開水

冬季，清晨的6：00-10:00，這一時間段，被稱之為“魔鬼時間段”。

在這一時間段內(nèi)，發(fā)生心腦血管意外，占全天的60%以上。

經(jīng)過一夜的睡眠休息，身體處于缺水狀態(tài)，血液也更易粘稠。

此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml。

不僅可補充體液，稀釋血液，還可減少血栓的形成。

所以，早起后，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲

白天，除了要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣以外，在兩餐之間，泡一杯代茶飲，還可消脂排毒，防血栓。

可以自己動手，用奶汁草葉子、荷葉、小葉苦丁，搭配做成奶汁草苦丁茶，泡水代茶飲，可降脂排毒，改善血稠，防血栓。

荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物堿，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態(tài)。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于減少動脈粥樣硬化，預(yù)防血栓。

奶汁草，藥食兩用，用其泡水喝，既可降低血清三酰甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。

睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。

有助于，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。

冬季，防腦梗，還要做好這幾點：

1、少喝酒

預(yù)防腦梗，要少喝酒，盡量遠離酒精飲品。

過量飲酒，會導(dǎo)致血壓升高，容易引發(fā)腦梗。

并且，酒精，會引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦。

所以，預(yù)防腦梗，還要注意少喝酒。

2、少抽煙

研究顯示，吸煙，是導(dǎo)致高血壓病人，發(fā)生腦梗的“第二大”誘因。

香煙的有毒物質(zhì)，進入體內(nèi)，會引起血管收縮，造成血小板聚集，使凝血機制出現(xiàn)障礙，久而久之，便可引起腦梗。

所以，預(yù)防腦梗，還要少抽煙，戒煙，才是最終選擇。

3、少熬夜

長期熬夜，大腦無法得到休息，人體會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致血壓升高，加速血栓形成，容易導(dǎo)致急性心梗和腦梗。

所以，生活中，一定要注意，少熬夜，保證良好的作息。

4、少激動

不良情緒，也是導(dǎo)致腦梗的一大誘因。

易暴怒、憂慮或者抑郁等，會使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，變得不正常，易引發(fā)腦梗。

所以，生活中，要學(xué)會控制好自己的情緒，不要大喜大悲，過于激動，平和的情緒，有益身體健康。

5、多歡笑

生活中，經(jīng)常笑一笑，可以緩解緊張的情緒。

如果，長時間處在緊張的狀態(tài)中，很可能會引起血管痙攣，誘發(fā)血栓，加速腦梗。

平時，要多歡笑，減少壓力，學(xué)會釋放情緒。

6、慢起床

早上起床的時候，一定要注意，慢一點，切莫猛然一下子起來。

突然起身，會導(dǎo)致因體位發(fā)生改變，使得血壓升高，由于誘發(fā)腦梗。

起床時，要注意，先伸伸胳膊，動動腿，然后緩慢起床，起床后，喝點溫開水。

7、預(yù)防便秘

便秘，導(dǎo)致排便不暢，很多人，便會更加用力，然而，，過于用力會導(dǎo)致血壓升高，易誘發(fā)腦梗。

所以，生活中，還要注意，預(yù)防改善便秘，多喝水，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)牡臄z取粗糧。

并且，在排便后，也要緩慢起身，切莫著急。

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腦溢血又稱為腦出血，它與腦梗死均屬于腦卒中。雖然二者均屬于腦血管疾病，但發(fā)病機制卻截然相反，預(yù)防時強調(diào)的重點也不一樣。那么，喝什么可以疏通血管、預(yù)防腦梗死與腦出血呢？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

疾病的預(yù)防措施應(yīng)根據(jù)病因與發(fā)病機制制定。腦出血由腦血管破裂所致，主要病因為高血壓；腦梗死由腦血管堵塞所致，主要病因為動脈粥樣硬化、不穩(wěn)定動脈斑塊破裂。凡是可加速腦血管動脈粥樣硬化及斑塊形成的危險因素如高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙等，均可增加腦卒中發(fā)生風(fēng)險，包括腦出血。因此，預(yù)防腦出血的關(guān)鍵在于控制血壓達標(biāo)，預(yù)防腦梗死的關(guān)鍵在于縮小并穩(wěn)定動脈斑塊、疏通血管。發(fā)病機制不同、預(yù)防的關(guān)鍵措施不同，導(dǎo)致用藥也不同�？寡�小板聚集的藥物如阿司匹林、氯吡格雷，具有預(yù)防血栓形成的作用，是預(yù)防腦梗死最重要、最基礎(chǔ)的藥物；但這些藥物卻不能用于預(yù)防腦出血，反而可能成為腦出血的危險因素，因為出血是抗血小板藥物的嚴重不良反應(yīng)。可能部分朋友會問：就患者個人而言，如何明確該預(yù)防腦梗死還是腦出血呢？

• 如果頸動脈彩超發(fā)現(xiàn)頸動脈狹窄已經(jīng)超過50%，或已經(jīng)形成不穩(wěn)定動脈斑塊，此時需重點預(yù)防腦梗死，因為斑塊一旦破裂，就會聚集血小板形成血栓，堵塞血管形成腦梗死。此時并非喝點什么就能解決問題，需要使用他汀類藥物穩(wěn)定并縮小動脈斑塊，抗血小板藥物如阿司匹林、氯吡格雷抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成，如有有高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病，或吸煙、肥胖等危險因素，應(yīng)合理控制好血壓、血糖、血脂，戒煙并減輕體重，飲食應(yīng)以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為主。部分頭頸部血管狹窄的患者會以頭暈、乏力、記憶力減退等癥狀為主要表現(xiàn)，建議就診�？泼鞔_病情。

• 如果是高血壓患者，則應(yīng)重點預(yù)防腦出血，主要通過合理降壓達到預(yù)防的目的。普通高血壓患者需要將血壓控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病的患者需要將血壓控制在130/80mmHg以下。當(dāng)然，高血壓也可引起動脈粥樣硬化及斑塊形成，因此控制好血壓也是預(yù)防腦梗死的重要措施。部分朋友可能會問：腦出血有什么先兆嗎？腦出血與腦梗死不同，它起病突然，進展迅速，高血壓患者可毫無征兆的發(fā)生，但常發(fā)生與情緒激動或劇烈運動時，因為此時血壓急聚波動，嚴重超出腦血管的承受能力。需要注意的是：腦出血是在腦動脈硬化的基礎(chǔ)上由高血壓所致，因此延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生，也可降低腦出血的發(fā)生風(fēng)險。

綜上，預(yù)防腦梗死，主要措施為：①穩(wěn)定并縮小動脈斑塊，降低破裂風(fēng)險，達到用藥指針時應(yīng)使用他汀類藥物；②抗血小板聚集預(yù)防血栓形成，有用藥指針的患者，應(yīng)使用抗血小板藥物如阿司匹林、氯吡格雷等；③合理控制好血壓、血脂、血糖，戒煙，適當(dāng)運動、減輕體重等。預(yù)防腦出血的主要措施為合理控制血壓，并延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生。

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注：文內(nèi)容僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。

腦梗塞和腦出血是神經(jīng)內(nèi)科和神經(jīng)外科常見的疾病，都屬于腦血管疾病。通俗來講，腦梗塞是腦血管堵塞而形成的，腦血管發(fā)生動脈粥樣硬化，腦組織缺血缺氧引起局部組織壞死；腦溢血是腦血管出血而形成的，一般是高血壓等誘因?qū)е履X血管破裂出血。可以這么說，如果血管不堵，就不會發(fā)生腦梗。

吃什么可以疏通血管？

題主想問的應(yīng)該是”什么食物可以疏通血管？“吧，可以明確的告訴大家，任何食物都沒有這種功效。網(wǎng)上有不少科普文章，夸大某些食物的作用，如芹菜、洋蔥、木耳、海帶等等，稱這些食物可以打通血管，清除血栓，這簡直就是”天方夜譚“！如果僅憑食物就能疏通血管，還會有那么多腦梗、心�；颊邌�？答案很明顯。食物不能疏通血管，但是通過科學(xué)飲食可以調(diào)節(jié)血脂，緩解血管堵塞的程度，預(yù)防腦梗。

血管堵塞應(yīng)該怎么辦？

1. 科學(xué)飲食。科學(xué)飲食可以緩解血管堵塞。如何做到科學(xué)飲食呢？我們提倡清淡飲食，均衡膳食。減少脂肪、膽固醇等物質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃些粗糧，從豆制品、牛奶等食物中補充優(yōu)質(zhì)蛋白。每天攝入5克鹽、20克植物油即可。

2. 合理用藥。對于血管堵的塞者來說，擴張血管藥物、抗凝藥物等是常用藥物，當(dāng)然他汀如瑞舒伐他汀（瑞旨）等降脂的藥物也是要服用的，穩(wěn)定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展。注意，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持用藥。

3. 適當(dāng)運動。生命在于運動！運動可以提高血管運輸血液的能力，加速血液循環(huán)，有效預(yù)防動脈粥樣硬化、心肌梗塞等疾病。每天堅持運動30分鐘以上，慢跑、散步、打太極等都是不錯的運動項目，不要猛烈運動。

4. 手術(shù)治療。手術(shù)治療主要有兩種方法，一種是把血管狹窄處撐開，也就是放入支架，撐開血管，恢復(fù)血液流通；另一種是搭橋，一般需要在身體的其他部位取一段不那么重要的血管，代替堵塞血管的功能，建立新的血管通道。

最好的方法用藥是預(yù)防！希望大家在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，清淡飲食，適當(dāng)運動，戒煙戒酒，規(guī)律作息，保持心態(tài)平和。

我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有腦梗、腦出血的相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！

腦梗也叫做腦梗塞，曾經(jīng)叫做腦梗死，是腦血管堵塞以后造成的疾病，患者因為血液循環(huán)受阻以后造成大腦缺氧壞死或者軟化引起的疾病。

腦梗多發(fā)生在45以上的中老年人，男性比女性多，患者患有腦梗以后，對家庭和社會造成的負擔(dān)非常重，因此如何科學(xué)的預(yù)防腦梗，成了每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的方法。

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銀杏葉具有促進大腦血液循環(huán)的功效

銀杏葉的功效很多，但最主要的就是活血化瘀和抗血栓了。因此有很多預(yù)防腦梗的中成藥都有銀杏葉的影子。

銀杏葉中含有的百果內(nèi)脂b可以有效的預(yù)防血液凝固，因此它具有非常強的抗凝功效，基于此，它被廣泛的應(yīng)用治療心腦血管疾病，如冠心病，心絞痛，中風(fēng)后遺癥等。

對于日常想要保養(yǎng)的人來說，用銀杏葉泡水喝就可以，效果很好還沒有副作用。

決明子泡水喝對于預(yù)防腦梗有效

決明子是很常見的中藥之一，研究發(fā)現(xiàn)決明子茶可以有效的降低血壓，而且決明子還具有溶栓的功效，因此經(jīng)常泡水喝，確實可以預(yù)防腦梗。

另外，決明子茶入肝，可以清肝明目，緩解肝火旺帶來的癥狀。

首烏泡水也可以預(yù)防腦梗

首烏就是常說的何首烏，曾經(jīng)多用首烏治療白頭，如今隨著研究的深入，發(fā)現(xiàn)首烏具有降低血脂，溶解血栓的功效，因此很多人選用首烏來預(yù)防心腦血管疾病，尤其是腦梗和心梗。

其實預(yù)防腦梗，飲食和生活習(xí)慣同樣重要，飲食要健康低脂，生活上應(yīng)該做到早睡早起，多鍛煉身體，保持長期運動比吃什么都有效。

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勞逸結(jié)合！少吃多餐！三餐可口不少！就是最能讓以上癥候三通無阻的最有效的辦法……