產(chǎn)后如何快速下奶？

第一種方法就是找催乳師幫你催乳，催幾次就可以了。如果你不想找催乳師的話那你就買個(gè)吸奶器自己吸，剛買來的吸奶器一定要清洗趕緊，每次吸的時(shí)候都要用開水消消毒，這樣防止有細(xì)菌沾在乳頭上。

第二種就是一直讓寶寶吸吸上一段時(shí)間就差不多通了不過要定時(shí)擠奶。多給寶寶吸乳頭也可以加快子宮的恢復(fù)，每次吸奶都要吸空乳房，吸空乳房對(duì)下奶非常重要，但也很容易被忽視這一點(diǎn)。寶寶吸不完就用吸奶器吸空。

最后告訴寶媽們剛開始想要奶水多就多吃點(diǎn)魚類的湯。這是老一輩告訴我的哦，比如鯽魚湯再加幾個(gè)農(nóng)村雞下的蛋，一定是自家養(yǎng)的那種，飼養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)還是欠缺的。

38周整8點(diǎn)去產(chǎn)檢。到了醫(yī)院做了b超醫(yī)生直接拉我到產(chǎn)房?jī)?nèi)檢。說宮口開了兩指。也沒見紅 也沒破水 只是腰酸疼。嚇人的沒檢。醫(yī)生趕緊安排住院了！后來掛了催生水 掛完催生肚子超級(jí)痛 覺得當(dāng)天就要生了 后來一瓶水掛完 也沒啥反應(yīng)了 直到10.14早都沒什么反應(yīng) 中間內(nèi)檢了3次！宮口一直在3指！

14號(hào)早掛催生！疼的要命就上了無痛！后來內(nèi)檢5指 11點(diǎn)進(jìn)了產(chǎn)房 老公陪產(chǎn)一塊進(jìn)去了。在產(chǎn)房也不疼了 就睡著了。宮口開的超級(jí)慢 一直到晚上7點(diǎn)宮口開了6指！好多醫(yī)生過來內(nèi)檢。真酸爽！ 后來檢查的醫(yī)生說 盆骨太低 孩子大 不好生 建議刨腹產(chǎn) 瞬間嚇到了 醫(yī)生說 都兩天了 有多少孩子也生完了 8點(diǎn)之前宮口再開不完都要去刨了。嚇得眼淚一直掉 老公一直在安慰我還跟寶寶說讓寶寶聽話 配合媽媽一起快點(diǎn)出來。結(jié)果到7.30多 肚子疼的要命 無痛也不好使了 醫(yī)生又內(nèi)檢了 說宮口開完了 讓上了產(chǎn)床 老公一直陪在旁邊說加油。幾個(gè)醫(yī)生過來幫我 按腿 壓肚子！教我怎么用力。側(cè)切后肚子瞬間下去了！7.50孩子出生了。我已經(jīng)累到虛脫 聽到孩子哭 瞬間眼淚掉下來了。老公在旁邊含著眼淚說 再也不讓我受這種罪了。醫(yī)生幫我縫針 老公把孩子抱出了產(chǎn)房。醫(yī)生說打過麻藥縫針剛開始可能有點(diǎn)疼 讓我忍著點(diǎn) 我說沒事 比起剛剛都不算什么。

【下奶經(jīng)歷】 我覺得我的下奶經(jīng)歷分為兩部分：先開奶，后追奶。 早吸吮，早開奶——?jiǎng)偵�完寶寶，由于自己沒有經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生沒有提醒，導(dǎo)致沒及時(shí)讓寶寶吸吮，餓了就喂奶粉。到了第三天，還沒奶水，著急了趕緊問有經(jīng)驗(yàn)的朋友。大家都說要讓寶寶多吸吮，可是寶寶第一口奶吃了奶瓶，不費(fèi)力氣，所以根本不肯吃。這時(shí)老公出動(dòng)了，說他來吸，我怎么覺得好惡心啊！他自己也很別扭，最后就放棄了。乳房開始脹痛，都是硬塊，就敷熱毛巾，時(shí)間都用在按摩和熱敷上，沒有休息，整個(gè)人特別疲憊。接著婆婆居然教老公捏我乳頭，說乳孔堵住了，奶出不來，被我當(dāng)場(chǎng)否決了。

最后才跑到母嬰店買了手動(dòng)吸奶器，但吸力太小還是吸不出。到了第四天，重新買了電動(dòng)吸奶器，先開按摩檔，才開始出奶了。 勤吸吮，奶水多——終于有奶水出來，但卻非常少。這時(shí)就開始了大規(guī)模的湯水轟炸。木瓜鯽魚湯，豬腳花生湯，確實(shí)這兩種非常下奶，每天三餐各種湯（一開始不要太油膩，胡蘿卜玉米湯，山藥排骨湯都可以），上下午各一次點(diǎn)心，晚上還有宵夜，很快奶水就充足了，乳房漸漸豐盈。當(dāng)然一定要寶寶配合，一定要勤吸吮，再加上電動(dòng)吸奶器的按摩，及時(shí)將喝不完的乳汁排空，就會(huì)變成了大奶牛的。

【恢復(fù)過程】回家不到半個(gè)月，我婆婆又天天喊著讓我裹“裹腰子”（這是她們的方言，意思就用紗布收肚子）。婆婆給我備的是可以粘貼的那種，說她們那個(gè)時(shí)代就是拿被單繞的，我們這一代 人享福了。可事實(shí)哪里啊，我一個(gè)人穿不了，太繞了不說還硌的 胯骨疼，不到下午的時(shí)候胯部哪里都硌紅了。 婆婆天天早晨給我裹，我知道她是為了我好，把人又緊又難受的。（看特別繞的這種，一個(gè)人根本就搞不定）

當(dāng)時(shí)31天 出月的時(shí)候，出月那天，大家圍著茶幾坐，我都坐不下。 我姐姐看了說讓我脫掉吧，現(xiàn)在早就不穿那種。 說她當(dāng)時(shí)穿的是專業(yè)的產(chǎn)后瘦 身的衣服。連同胃部，內(nèi)臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著喂奶�；仡^給我買。。。過了幾天我收到 她給我寄了兩套上下分體的瘦 身的衣服。我婆婆還說，穿這種肯定減不了小肚子�？墒俏掖┲�舒服啊，總比不穿強(qiáng)吧。 兩個(gè)多月的時(shí)候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅(jiān)持做瑜伽20分鐘，純母乳喂養(yǎng)寶寶。 我姐就是這種性格，不說話，做事實(shí)的那種類型。 給她錢，怎么都不肯要；

【乳房保護(hù)】 我們的乳房特別脆弱，千萬不能暴力對(duì)待，傷害特別大！

1.如果漲奶了，可用熱毛巾或暖手寶（不感到燙手即可）熱敷乳頭和乳暈周圍（注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。）可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，改善乳房循環(huán)狀況。每次熱敷15分鐘左右，每天熱敷3--5次，漲奶癥狀就會(huì)明顯減輕。

2.在熱敷過乳房后進(jìn)行按摩。雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時(shí)針按摩30圈再逆時(shí)針按摩30圈。

3.如果反復(fù)漲奶，就要及時(shí)用吸奶器了，避免乳汁淤積，否則容易使乳腺發(fā)炎，就要打點(diǎn)滴了。

4.如果漲奶疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。前提是用吸奶器將乳汁吸出后冷敷乳暈周圍，注意剛開始水不要太涼，冷敷一會(huì)兒后可以加涼水。

【總結(jié)】斷斷續(xù)續(xù)寫了這么多，歡迎各位寶媽留言交流，祝奶水多多，身材美麗。

產(chǎn)婦分兩種，一種是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，還有一種是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦。選擇的生產(chǎn)方式不同，那么對(duì)下奶的方法也有不同。

順產(chǎn)的產(chǎn)婦，沒什么其他特殊的情況，一般住院三天就可以出院回家坐月子。對(duì)于順產(chǎn)來說，產(chǎn)婦是“先苦后甜”的，生完了就不疼了，休息好了就可以下地活動(dòng)，那對(duì)吃方面需要注意的就相對(duì)寬些。我們老家有個(gè)說法，順產(chǎn)的產(chǎn)婦要下奶就得吃公雞。這個(gè)說法也確實(shí)得到了很多實(shí)例的驗(yàn)證。

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，相對(duì)來說就比較受苦一些，一般要住院五天或者五天以上。至于下奶的方法，我個(gè)人的經(jīng)歷就是剛開始都喝比較清淡的湯，因?yàn)橛械犊�，所以有些東西是不能吃的，吃雞也只能吃母雞。出院以后回到家就吃了甜酒蒸雞蛋來下奶。

當(dāng)然了，不管是順還是剖的，要下奶最首先還是要多喝湯，給寶寶多吸，乳腺吸通了再配合下奶的湯湯水水自然就會(huì)有奶。（不過有些人的體質(zhì)就是沒有奶水）

最后說下我的個(gè)人看法。要喂母乳，那么媽媽必須要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，這樣寶寶才能吸收到奶水里面的營(yíng)養(yǎng)，才會(huì)白白胖胖健健康康。祝愿所有的產(chǎn)后媽媽都能有高質(zhì)量奶水，所有寶寶都健康快樂成長(zhǎng)！

產(chǎn)后奶水少，喝3款下奶神湯，母乳多如奶牛，不長(zhǎng)肉！

產(chǎn)后沒多久，奶水就可少了，對(duì)于寶寶來說是不夠吃的，我也有堅(jiān)持喝婆婆煮的一些油湯，但是真的不好喝還油膩，奶水還是少，看著寶寶哭鬧的樣子，真的擔(dān)心。

婆婆知道我不容易，就幫找了比較專業(yè)的月嫂來照顧我，真的感謝婆婆為我好！月嫂說我這種情況不適合喝油膩的湯了，應(yīng)該喝清淡的有下奶作用的湯水，而且也要讓寶寶多吸，保持充足睡眠。

按照她的方法后，我的奶水真的多了起來了，而且也沒發(fā)胖，低脂好喝的下奶湯，分享給奶水少的你！

絲瓜蔬菜湯

材料：絲瓜、西紅柿、西藍(lán)花、胡蘿卜

做法：西紅柿、絲瓜、胡蘿卜都洗凈去皮切塊，西藍(lán)花用水泡下，食材都準(zhǔn)備好后，入鍋，加水，煮開后放點(diǎn)鹽即可。

絲瓜有通乳的作用，西紅柿、西藍(lán)花、胡蘿卜也是維生素豐富的食物，營(yíng)養(yǎng)清淡的下奶湯。

豌豆蛋白粉

材料：2勺粉、牛奶一盒

做法：用的是純牛奶，溫好后，放入粉，攪拌均勻即可。

月嫂說月子中心很多產(chǎn)婦都喝這個(gè)，能促進(jìn)通乳下奶，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)充足后也能提高母乳質(zhì)量的，0脂肪不含糖也不會(huì)發(fā)胖，讓我每天喝2次，直接泡溫水喝也可以。

牛奶木瓜銀耳湯

材料：牛奶、木瓜、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

做法：木瓜切塊，銀耳泡發(fā)好，鍋里放水，先煮開銀耳、紅棗、枸杞，后續(xù)再放入木瓜冰糖煮幾分鐘，準(zhǔn)備盛出來時(shí)放入牛奶攪拌均勻即可。

木瓜有點(diǎn)通乳的作用，加上銀耳、紅棗養(yǎng)顏又營(yíng)養(yǎng)，也是不錯(cuò)的。

味道清淡也好喝，對(duì)于我這種吃貨麻麻還是比較喜歡這些口感的哈哈，而且用的都是對(duì)下奶有幫助的食材，吃法也方便，尤其是第二種可以直接自己泡來喝，有時(shí)其他人沒空就可以自己弄的，不耽誤。后面奶水質(zhì)量也比之前好了，會(huì)比較濃一點(diǎn)的，而且自己也沒有長(zhǎng)肉，恢復(fù)得還不錯(cuò)。

再次感謝月嫂阿姨！

您好，很高興回答您的問題。

產(chǎn)后媽咪最擔(dān)心的莫過于奶水不足的問題了，寶寶吃不飽不說，自己的焦慮也會(huì)帶來很大的心理壓力。

尤其很多人對(duì)于下奶一知半解，只是從其他人那里聽了要多喝催乳湯，于是就一味煲湯喝，結(jié)果問題不僅沒改善，反而更惱人了。

其實(shí)，下奶也是個(gè)需要科學(xué)對(duì)待的過程，需要多管齊下。

那么，產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)如何快速下奶呢？

1）多讓寶寶吮吸

這涉及到泌乳的機(jī)制，寶寶的吸吮會(huì)造成刺激，促進(jìn)催乳素的合成與分泌，也能幫助疏通乳腺管。

通過排乳反射的建立，寶寶的吸吮刺激越頻繁，奶量也就越多。

※具體做法：

①對(duì)于奶水不足的媽咪，提倡母嬰同床、按需喂養(yǎng)。簡(jiǎn)單來說，就是當(dāng)寶寶產(chǎn)生“餓了”的生理需求，就要喂養(yǎng)，以促進(jìn)母乳源源不斷的分泌。

②另外，在寶寶剛出生時(shí)就應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備，盡量在半小時(shí)內(nèi)開奶，即便沒奶也要讓寶寶吸上幾口，促進(jìn)催乳反射的建立。

2）不要太早喝催乳湯

很多新手媽媽聽說喝湯能催乳，就一味補(bǔ)充，實(shí)際上時(shí)機(jī)不對(duì)只會(huì)造成反效果。

剛生產(chǎn)后的那幾天，不要喝過于濃稠的月子湯，不僅不利于消化，也會(huì)使初乳過于濃稠，導(dǎo)致后期排乳不暢。

可以多喝清淡的湯或是白開水，相較正常人每天的飲用量，哺乳期媽媽還應(yīng)該再增加1000ml左右。

一般而言，產(chǎn)后3天開始喝催乳湯，起到的效果是最好的。

※推薦的催乳湯：

產(chǎn)后要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，木瓜、豬蹄、鯽魚、豆制品等食材是不錯(cuò)的選擇，可以混搭著引用，比如豆腐鯽魚湯、茭白豬蹄湯等。

3）多休息、保持心情愉快

乳汁的合成和分泌受乳母本身的影響也很大，要想分泌足夠的奶水，首先要保證充足的休息和規(guī)律的睡眠。

其次，即便沒有奶水，也不要給自己太大的壓力，這樣只會(huì)使情況更加嚴(yán)重。

※具體做法：

這需要產(chǎn)婦家人的共同努力，比如為了讓寶媽得到充足的休息，丈夫也要加入到寶寶的照顧任務(wù)中，否則頻繁夜奶會(huì)讓產(chǎn)婦的生理和心理壓力都增大。

4）排空乳房

剛出生不久的嬰兒食量很小，尤其第一天的胃容量?jī)H相當(dāng)于一顆彈珠大小，后期會(huì)逐步發(fā)育。

如果寶媽感覺奶沒有被吃完，千萬不要過于吝惜奶水，一定要用吸奶器盡量將多余的奶水吸出來，使乳房排空。

奶水沒有了，大腦才會(huì)收到泌乳的通知，如果奶水一直不排空，自然泌乳機(jī)制也就“偷懶”了。

※具體做法：

其次，哺乳過程中還要記得讓寶寶雙乳交替著吮吸，這側(cè)排空后就要吸吮另一側(cè)，既能保證分泌，也不至于影響日后的美觀。

5）日常護(hù)理

這也是很重要的步驟，乳房感覺到舒適，不被壓迫，自然乳腺管也就暢通了。

※具體做法：

①每次哺乳前，可以用溫濕的毛巾適當(dāng)熱敷一下，使乳腺管張開，還可以伴隨著適當(dāng)?shù)陌茨κ址ā?/p>

②選擇寬松的純棉材質(zhì)內(nèi)衣，避免壓迫乳房且清爽透氣，千萬不要選擇化纖材質(zhì)且緊窄的內(nèi)衣。

寫在最后：

總之，催乳的過程急不得，越急反而越?jīng)]奶水，只要按照科學(xué)的方式持續(xù)操作，慢慢奶水不足的情況就會(huì)得到改善的。

尤其需要謹(jǐn)記的是，母親的身體很奇妙，會(huì)根據(jù)寶寶的需求自動(dòng)調(diào)整奶水量。

因而，最有效也是最自然的方式，還是要盡早開奶，盡量讓寶寶多吮吸，這也是促進(jìn)親子依戀的重要方式。

希望所有寶媽的母乳之路都能走得更加輕松順暢。

小魚奶爸日記，一名二胎奶爸，專為大家介紹育兒心得與知識(shí)，如果解決了您的疑惑，請(qǐng)分享給更多朋友哦~

產(chǎn)后如何快速下奶？

通常情況下，當(dāng)生下寶寶后，媽媽體內(nèi)的雌性激素會(huì)下降，乳汁會(huì)自然分泌而且增多，但是有些寶媽會(huì)出現(xiàn)哺乳期奶水不足，寶寶吃不飽的情況，如果哺乳期寶寶不能攝取足夠的母乳，會(huì)影響身體發(fā)育。那么為什么會(huì)母乳不足呢？又該如何快速下奶呢？

產(chǎn)后母乳不足的原因

1.奶漲后再喂奶

有些寶媽會(huì)等到奶漲的時(shí)候再喂寶寶奶，因?yàn)槟虧q的時(shí)候奶水比較充足。但是奶漲時(shí)喂奶容易導(dǎo)致奶水淤積，時(shí)間長(zhǎng)了乳房會(huì)腫脹，變硬，乳汁分泌也會(huì)減少。而且漲奶的時(shí)候喂寶寶，寶寶容易被嗆到。

2.過于焦慮

很多新手媽媽由于沒有經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)后很容易焦慮緊張，心情過于焦慮也會(huì)影響乳汁分泌，導(dǎo)致奶水不足。

3.營(yíng)養(yǎng)不良

哺乳期內(nèi)寶媽一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，不能節(jié)食減肥，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，母乳不足，降低奶水質(zhì)量。

下奶的方法

1.多讓寶寶吮吸乳房

寶寶吮吸媽媽乳房的動(dòng)作，會(huì)刺激催乳素的分泌，進(jìn)而增加乳汁的分泌。

2.吃下奶的食物

紅皮花生、豬蹄、鯽魚等哺乳期可以適當(dāng)?shù)氖秤�，有下奶的功效�?/p>

3.熱毛巾按摩

喂奶前用濕熱的毛巾按摩乳房周圍，也能幫助分泌乳汁。

4.及時(shí)排空多余乳汁

排奶不僅能防止奶水淤積，預(yù)防乳腺癌，而且能促進(jìn)乳汁分泌。最后每次寶寶喝完奶后媽媽都把殘余的奶水?dāng)D出排空。

我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。）

說說我是怎么下奶，能每天產(chǎn)奶900ml+的！

不少姐妹因?yàn)槟躺贌�惱，說說我下奶經(jīng)驗(yàn)！

??

1.勤喂勤吸勤喝水。

如果要追奶，不能躲懶，特別是夜里，即使寶寶不需要吃奶，也要保證按時(shí)間頻率吸奶。即使每次吸得不多也要起來吸。關(guān)于喝水，照著一天2升以上的量喝(湯不算)。我月子里的時(shí)候 3小時(shí)吸奶或喂奶一次，如果喂了一側(cè)也會(huì)把另一側(cè)吸了，夜里也一樣。每次吸奶前250毫升水，吸喂奶后250毫升水，中間還會(huì)喝水。

??

2.定期疏 通 乳 腺，清淡飲食預(yù)防堵奶。（后面說堵奶怎么辦）

堵奶了不僅奶少，還疼，嚴(yán)重了導(dǎo)致乳 腺 炎，誰堵誰知道。反正像我這樣吃油膩容易堵的體制，喝不了油膩的下奶湯，已經(jīng)斷續(xù)吃素7個(gè)月了

?

吃肉少蛋白質(zhì)會(huì)不夠，所以我用別的辦法來補(bǔ) 充 蛋 白 質(zhì)，下奶挺不錯(cuò)，下面來說說！

??

??金 御 芝 蛋 白 質(zhì) 粉??

材料：金 御 芝 蛋 白 質(zhì) 粉1袋、牛奶250ml。

做法：

1、將牛奶放到鍋里先加熱；

2、倒入金 御 芝 蛋 白 質(zhì) 粉，攪拌一下即可食用。

??

?金 御 芝 蛋 白 質(zhì) 粉?主要成分是豌 豆 蛋 白 粉和黑米，網(wǎng) 上可 以找 到它，它主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，黑米有多種微量元素和礦物質(zhì)，可 以提升奶水質(zhì)量，黑米還有煙酸，對(duì)嬰兒智力發(fā)育是有幫助的。

??

平時(shí)需要上班的寶媽，可以帶去上班用溫水沖泡，不過味道可能沒有用牛奶泡的好，有足夠的蛋白質(zhì)，也是可以促進(jìn)下奶的。它不僅熱量低，還有足夠的營(yíng)養(yǎng)，我可以吃些清淡的食物，不用擔(dān)心影響哺乳，所以我是邊哺乳，邊恢 復(fù) 身 材的，也不容易堵奶！

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3.保持良好作息，寶寶睡媽就睡，多休息保持好心情

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4.看體質(zhì)(這個(gè)雖然排在最后，但有可能是決定性的，但是因?yàn)槭翘焐�的，所以別放心上了)

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以上分先后

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現(xiàn)在我產(chǎn)后七個(gè)半月，上班三個(gè)月了，六小時(shí)吸一次奶，夜里也還保持，一次能吸300。但是一不喝水就少了。前陣子去玩了，一天只能吸2-3次，感覺也憋回去不少。旅游那幾天吃肉吃肉吃肉，結(jié)果就是左邊堵完右邊堵，天天堵，好在我天天手動(dòng)疏通，沒受太大影響。

?

說說平時(shí)堵奶了怎么辦吧！

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1.最好是增加喂奶的次數(shù)、讓寶寶吮吸來幫助排奶，也要記得多休息；

2.喂奶之前用溫毛巾來熱敷，注意控制毛巾的溫度，時(shí)間不超過5分鐘；

3.寶寶在吸奶的同時(shí)，可以按揉硬塊的周邊，記得要注意力度；

4.在兩餐喂奶的間隔可以用冷敷來減輕疼痛，可以用卷心菜和土豆冷敷。

在結(jié)束了一個(gè)生寶寶的艱難過程之后，那么下一個(gè)就是給孩子喂奶的問題了，很多的寶媽真的為了孩子的喂奶問題真的太累了，不僅僅因?yàn)槲购⒆犹貏e累的問題，還有因?yàn)槟趟�少而特別的煩惱，因?yàn)槟趟�不夠，孩子真的特別的煩躁，如果又是一邊喝奶水又是喂奶粉，那么孩子會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的，而且容易可能出現(xiàn)腸胃出現(xiàn)問題，孩子那么小生病就不好了。

孕婦如何快速呢

第一、按摩開奶。很多的孕婦因?yàn)槟趟�特別的少，那么就需要運(yùn)用中醫(yī)的一個(gè)按摩手法，通過反復(fù)的按摩，那么經(jīng)絡(luò)就疏通了，那么人體下丘腦分泌的催乳素就多了，那么乳汁就會(huì)越來越多了，只要通了，那么奶水就排得出來多了�，F(xiàn)在也慢慢開始有男的催乳師了，但是因?yàn)樽枇μ�大，所以很少可以看到，還沒有像婦產(chǎn)科那樣那么多的男醫(yī)生。

第二、正確的喂奶方式。很多的產(chǎn)婦因?yàn)椴欢�喂奶方法，所以在喂奶的時(shí)候，經(jīng)常被寶寶咬得哇哇叫，而且行為受傷，經(jīng)常把乳頭堵住了，那么就奶水就非常的少了，那么正確的喂養(yǎng)方式，應(yīng)該把自己寶寶抱住，讓孩子的頭高過自己乳房，因?yàn)檫@樣孩子可以含到乳暈，而含住乳暈，可以刺激人的神經(jīng)末梢，然后傳遞到人的大腦，這樣垂體可以分泌更多的催乳素了，而且每次喂奶一定要排空乳房，不然奶水不會(huì)多的，而且很多媽媽習(xí)慣的問題，只給孩子喂養(yǎng)一邊乳房，這樣不行的，一定要給孩子兩邊乳房都要喂養(yǎng)的。

第三、神湯下奶。我覺得這點(diǎn)大家不用學(xué)習(xí)太多，因?yàn)榧依锏睦先私?jīng)驗(yàn)更加多，而且她們還非常的熱情，但是很多的老人也經(jīng)常犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是剛剛開奶的時(shí)候，就給寶媽喝太多的神湯，導(dǎo)致了堵奶了，后面又得找護(hù)士開通奶，所以說剛剛開奶不要喝太油膩的湯，過5-8天再喝哪些鯽魚湯、豬腳湯、老母雞湯，這些常見的湯，喝到自己都反胃。

第四、保持心情愉快。很多的chanel在產(chǎn)后容易得郁抑癥，所以在孕婦生孩子之后一定要多多關(guān)心寶媽，不要只顧孩子，而且不要因?yàn)樯�了一個(gè)女孩子，就冷待了孩子，那樣寶媽會(huì)非常的傷心，一定讓寶媽開開心心，這樣奶水才會(huì)越來越多，因?yàn)槿绻�心情不好，那么�?huì)影響到人的大腦，到時(shí)候又直接催乳素了。

大家在生寶寶之后，奶水夠不夠，在不夠的情況下，都遇見了什么事情了，歡迎下方留言�。。�

鯽魚湯是發(fā)奶的，米酒，煮雞蛋吃了也是下奶的

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變身“奶�！辈溉槠谙履檀吣谈弋a(chǎn)奶超詳細(xì)個(gè)人經(jīng)歷

我的哺乳期可以說是很長(zhǎng)，女兒兩歲斷奶是17年的正月初二，17年十月初四二寶降生又開始了哺乳期

女兒兩周歲斷奶的時(shí)候喝花椒水一個(gè)多星期才憋回去(這是非常非常錯(cuò)誤的斷奶示范)寶寶特別好斷奶大人就會(huì)胸干癟

?重點(diǎn)一般就是:

保持良好的心情

多注意排空:哺乳時(shí)不能只吃一側(cè)要兩側(cè)都喂，讓寶寶吸奶，喂得越多，奶水分泌得越多。吸奶器多吸，寶寶吃完后再用吸奶器排空(著急漲奶的情況下，寶寶吃完隔一段時(shí)間吸奶器吸一吸)

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，要消耗 熱量，媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。

按摩乳房:喂奶之前用濕毛巾熱敷，按摩乳房，緩解乳房脹痛，促進(jìn)乳汁分泌

多喝湯湯水水

堅(jiān)持天天喝“蜜幼媽媽下奶茶”，既補(bǔ)氣血又通乳，效果不錯(cuò)

多吃對(duì)催奶有用的蔬菜

合理休息也可以幫助奶量

提高奶量的蔬菜(萵筍，蓮藕，黃花菜，豌豆…)，提高奶量的“飲料類”(牛奶，酸奶，豆?jié){…湯類)?

舉例:

我們家在我很小就一直養(yǎng)牛，牛和人的孕期一樣，催乳方法也是一樣的，同樣的牛在別人家出奶高峰期出20KG在我們家能出30KG在別人家早早斷奶沒奶，我家奶期超長(zhǎng)，有時(shí)，不知道懷孕了還能擠，為啥？現(xiàn)在公開我奶奶和媽媽精心喂N+年高產(chǎn)奶牛的秘密，預(yù)產(chǎn)期前開始加料(玉米料)，胎盤下來后喝一桶紅糖水，頭胎奶口會(huì)緊，乳房脹痛，我媽會(huì)用溫?zé)岬臐衩�巾敷過之后按摩奶然后再擠，在哺乳期會(huì)一直添加玉米料，偶爾會(huì)給吃些土豆，蘋果均衡營(yíng)養(yǎng)，初期一天要擠四遍，多排空，不建議全程吸奶器一個(gè)是因?yàn)槲�奶器不�?huì)徹底排空，會(huì)影響催奶，二是總有殘奶會(huì)容易有乳腺疾病，斷奶也是慢慢減少遍數(shù)，循序漸進(jìn)的斷奶，有的人說，頭胎有奶，二胎就沒奶，并不是，其實(shí)和心情也有很大關(guān)系，一般二到三胎開始才是奶高峰期，奶口也松了，催乳更容易了

下面實(shí)踐:

首先在懷孕七個(gè)月后補(bǔ)充鈣，生之前貧血的要補(bǔ)充鐵+維生素B12 ，這些都是對(duì)于產(chǎn)奶和孕期都是有幫助的。我生女兒時(shí)宮縮不好，順產(chǎn)費(fèi)勁，助產(chǎn)師說捏乳頭會(huì)刺激宮縮，胎盤下來之后就擠出奶了，要早下奶，產(chǎn)后半個(gè)小時(shí)將寶寶抱到自己身邊，讓寶寶早吸吮乳頭。寶寶的吸吮會(huì)刺激體內(nèi)的催乳素和催產(chǎn)素分泌，增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時(shí)間越長(zhǎng)，乳汁分泌得越旺盛。頭胎寶寶是費(fèi)力的，剛出奶，奶不是很多奶口很緊，吃奶每次憋紅臉，我媽說應(yīng)該揉一揉，第二天就請(qǐng)催奶師揉了揉，媽媽學(xué)會(huì)了手法，出院后每次哺乳之前我媽也是，用熱毛巾給我敷完之后幫我按摩乳房，但是我還是很容易堵奶，有時(shí)睡覺壓著胸睡胸就有些硬，睡覺的時(shí)候墊著乳墊醒來衣服也濕了有時(shí)還會(huì)流到褥子上，后來才知道堵奶要喝卵磷脂，就不會(huì)有這樣的問題了，產(chǎn)后前三個(gè)月也是補(bǔ)得多種維生素，一天要吃五頓飯多以湯湯水水和“蜜幼媽媽下奶茶”為主，大寶寶白天晚上都吃的勤，又漏奶嚴(yán)重，衣服總是濕的

我就沒有奶不好的時(shí)候么？當(dāng)然有，哺乳兩年不可能時(shí)刻都是那么多，第一次帶寶寶坐飛機(jī)回娘家，當(dāng)時(shí)大寶是五個(gè)月，一路勞累了，下了飛機(jī)在坐車回到家也沒喝水，到了家一掀衣服是干癟的，也沒拿吸奶器，只能是掛喂，一會(huì)兒抱起一喂，一邊吃個(gè)十分鐘放下，半個(gè)小時(shí)再一喂，喝酸奶，(我覺得以奶補(bǔ)奶很快，喝完大概一個(gè)小時(shí)就能感覺奶多了，我都是一口氣就喝了450ml再喝“蜜幼媽媽下奶茶”再喝點(diǎn)水)

一直延續(xù)到老大兩周歲后以為奶會(huì)很難斷沒想到寶寶第二天就好了第三天就睡整覺了

二胎后開始更科學(xué)更合理的哺乳，二胎孕晚期也同樣補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)素以后，加了鐵元和維生素B12，因?yàn)槲覄偛溉槠谶^后就馬上又進(jìn)入孕期，孕期又一直帶娃，每天抱著大寶上下五樓，買菜做飯，生二寶 出了大約600毫升血塊，生完也有些出血，就沒有機(jī)會(huì)再最佳時(shí)期哺乳，而且產(chǎn)后大夫讓我空腹準(zhǔn)備抽血化驗(yàn)，孩子一下子黃疸比較高，給孩子安排住院之后開啟了吸奶器吸奶，送奶模式。

一開始奶特別少，大夫要求五個(gè)小時(shí)內(nèi)60ml以上才可以送奶，肯定不夠啦，我吃完飯，吸完“兩邊一共”不到30ml，從那一刻我開始猛追奶，每?jī)蓚�(gè)小時(shí)一吸奶器吸奶，那時(shí)是順產(chǎn)第二天，醫(yī)院會(huì)每天三次給醫(yī)院吸奶器幫助分泌乳汁，哪怕我剛吸完，醫(yī)院推來吸奶器我也要再吸十分鐘，吸的乳頭整個(gè)腫的，又大又方，但我第二天就能兩頓攢夠60ml，也就是四個(gè)多小時(shí)才有60ml.但是每次一送是兩個(gè)奶袋加起來，護(hù)士起初很嫌棄，可送了一次以后，就反饋說寶寶喝了母乳后奶粉一點(diǎn)也不吃，我也沒有頭胎的一天五頓了。就一天三頓，早上的水分是稀粥，中午是月子餐，晚上是湯面，“蜜幼媽媽下奶茶”也是跟著一天三頓。也是很神奇，寶寶愛吃，成為了我的動(dòng)力，晚上都不定時(shí)卻每次兩個(gè)小時(shí)一醒就吸奶，第三天就一次夠60ml啦

三天就出院，出院后心情好了，奶一下長(zhǎng)得更多了，老公每天好幾次做奶的搬運(yùn)工我也開始從兩個(gè)小時(shí)一吸改成三個(gè)小時(shí)，孩子六天出院后，還有些吃不了。

一直到兒子出生十幾天后，我爸突然腦梗，媽媽買機(jī)票回娘家，各種情緒交織，一下子。呀。我又沒奶了，而且每天照顧兩個(gè)孩子，白天大寶不讓睡，晚上起夜喂奶，也沒啥功夫和時(shí)間給自己加餐，為了節(jié)省時(shí)間只喝“蜜幼媽媽下奶茶”，外加再吸奶，但沒啥精力吸奶也沒那么頻繁，不過奶就像鬧著玩兒一樣，第三天都開始脹奶，停了“蜜幼媽媽下奶茶”，40天來月經(jīng)不加餐，“蜜幼媽媽下奶茶”喝幾天。。。

兩個(gè)月以后奶狀態(tài)好了，兒子也乖，有時(shí)晚上能睡4-6個(gè)小時(shí)，不但一天三頓沒有加餐，反而我慢慢吃的少了，每晚孩子吃完再吸奶器排空

三個(gè)月，我瘦了很多，雖然晚上吸奶但晚上有時(shí)也很脹。奶兒子吃不了。

如果你想哺乳期長(zhǎng)。晚上孩子孩子睡得多，要記得吸奶器排空。要不然幾天之后晚上四五個(gè)小時(shí)不吃也沒那么脹，慢慢的白天奶量也會(huì)少

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插個(gè)題外，我孕期的朋友說，為啥胸沒長(zhǎng)大，七個(gè)多月了一點(diǎn)奶也沒流過，那生完有奶么？我本身是A，頭胎孕期胖了就是小B，生完沒穿內(nèi)衣，出院回家買內(nèi)衣買了D我還怕買大了，結(jié)果根本穿不了，買了E，憋一個(gè)多星期憋回奶，成了AA（恨不得它凹回去），二胎孕期沒胖也就是A，生完就穿寬松的，現(xiàn)在還是D脹奶的話就壓的痛，要買個(gè)彈性大的哺乳內(nèi)衣，頭胎吧乳頭上面那個(gè)扣了，七八個(gè)月是有流過一兩次，但只有一兩滴，二胎完全沒有過，所以和那些沒太大關(guān)系。書上都是說奶一般都是胎盤下來之后才會(huì)慢慢流出來很多的。。。孕期最重要放松心情。祝，孕期的你，好孕，哺乳期的你是個(gè)大“奶�！�