對于產(chǎn)婦來說，飲食不是說補(bǔ)就行的，如果這些細(xì)節(jié)不注意，不僅不能補(bǔ)身體，反而會“害了”產(chǎn)婦，因此一定要提前知道，提前避免，今天就來給大家分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，4.10日因?yàn)樵诩伊髁艘淮髷偽�黏液體以為是羊水 來醫(yī)院內(nèi)檢結(jié)果醫(yī)生說不是但是已經(jīng)開兩指住進(jìn) 醫(yī)院待產(chǎn) 4.11日完全沒任何感覺只是還有黏液實(shí)在覺得醫(yī) 院住著太累準(zhǔn)備回家 ，412日預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天上午8點(diǎn)半醫(yī)生又來內(nèi)檢直接見 紅,上午9點(diǎn)進(jìn)了待產(chǎn)室輸宮縮素,期間不讓帶 手機(jī)不讓陪產(chǎn),我只能無聊的躺在里面吃了睡睡 了吃,宮縮還是不規(guī)律并且沒什么感覺 在待產(chǎn)室還有個(gè)已經(jīng)孕41周的姐妹跟我一起,直

到下午5點(diǎn),那個(gè)姐妹從一指開到了兩指,醫(yī)生 讓她明天接著來輸液……

我從兩指開到了三指還 是沒感覺,醫(yī)生直接給我人工破膜……緊接著就 感覺流了好多水,宮縮很快就規(guī)律了,并且陣痛 強(qiáng)烈。

這時(shí)待產(chǎn)室只剩我自己了,醫(yī)生叫來我媽 陪產(chǎn),并且給麻醉師打了電話,緊接著醫(yī)生就下 班交班了 ，我感覺疼了好久好久實(shí)際才十幾分鐘時(shí)麻醉師終 于來了。

這時(shí)我已經(jīng)疼的要死的一樣了,一內(nèi)檢 開了四五指,因?yàn)榫臀易约毫酥苯尤チ水a(chǎn)房打了 無痛,并不是對我瞬間就有作用,大概過了十分 鐘才感覺緩了過來,感謝無痛讓我又活了過來， 甚至可以下床走走加快宮口擴(kuò)張 ，這時(shí)已經(jīng)下午6點(diǎn)多了,助產(chǎn)士讓我媽出去吃 飯,產(chǎn)房只有一個(gè)助產(chǎn)士陪著我,帶過來的紅牛 和巧克力我通通吃不下去,只想早點(diǎn)生完 晚上7點(diǎn)半終于宮口開全,這時(shí)還是只有一個(gè)助產(chǎn)士。

她教我如何用力,沒過多久她說看到孩子 頭了,這時(shí)就不讓陪產(chǎn)了,然后進(jìn)來四五個(gè)助產(chǎn) 士,有的準(zhǔn)備消毒,有的也不知道準(zhǔn)備點(diǎn)啥,反 正個(gè)忙各的沒人管我,我就一等宮縮來了就憋長 氣用力,過了一會兒助產(chǎn)士說我條件不好直接側(cè) 切……終于在晚上8點(diǎn)12分寶寶出來了,伴隨著 還有撕裂畫盛 緊接著就有人叫我老公過來給孩子剪臍帶,我老 公進(jìn)來就問我媳婦呢感感剪臍帶時(shí)助產(chǎn)士給他一·頓照相然后就把他趕出去了。

還是那個(gè)助產(chǎn)士 給我開始縫針,過程不想再回憶了,太痛苦了 縫了四針,用了一個(gè)小時(shí),麻藥仿佛對我沒用, 實(shí)在太疼了助產(chǎn)士就讓我看著小床上的寶寶轉(zhuǎn)移 注意力……真的感覺跟死過一次一樣 大概晚上9點(diǎn)20左右我媽又進(jìn)來陪我了,助產(chǎn)士 又來給我壓肚子,太太太痛苦了。

這時(shí)她說再觀 察一個(gè)小時(shí)就能回去了,寶寶也已經(jīng)抱到了我的 床上,我給我媽說再也不要生二胎了,然而我媽 并不相信感感還是一點(diǎn)東西都不想吃,我們 所有的注意力都集中在寶寶身上,觀察她的五 官 終于在晚上10點(diǎn)20左右我被推出了產(chǎn)房…這就 是我歷時(shí)13個(gè)小時(shí)又側(cè)切又撕裂的順產(chǎn)過程 就一個(gè)感覺:真的不要再生了! 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！�。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下坐月子大補(bǔ)的誤區(qū):

飲食中大量使用料酒

料酒本身是有活血化瘀的功效的，剛剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦，由于體內(nèi)惡露的存在，適量的料酒燒菜是可以促進(jìn)產(chǎn)婦惡露的排出的。但是后期隨著產(chǎn)婦惡露趨向于變少的，就可以少用或者是不用料酒了，因?yàn)殚L期使用的話，可能會造成產(chǎn)婦子宮收縮不良，致使惡露一直淋漓不盡。

菜里面不放鹽

有些長輩會認(rèn)為產(chǎn)婦因?yàn)樯眢w虛弱，月子里面的營養(yǎng)餐是不能放鹽的。因?yàn)辂}可能會影響到身體的恢復(fù)，會傷害到腸胃。因此在做月子餐的時(shí)候不放鹽。但是產(chǎn)婦在月子期間容易出汗，同時(shí)會分泌乳汁，這個(gè)時(shí)候如果不放鹽，會讓產(chǎn)婦容易發(fā)生脫水的情況，同時(shí)不利于產(chǎn)婦體力的恢復(fù)，因此適當(dāng)?shù)姆披}是有必要的。

過量的攝入營養(yǎng)

坐月子期間，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況而攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)。但是并不是過量地?cái)z入營養(yǎng)。如果產(chǎn)婦過量的攝入營養(yǎng)，不僅不能促進(jìn)身體的恢復(fù)，反而會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響到身體的恢復(fù)。同時(shí)過量的攝入營養(yǎng)，身體并不能很好的代謝到體外，從而會導(dǎo)致產(chǎn)婦們的身體肥胖。因此，產(chǎn)后要合理健康的均衡飲食，千萬不能大補(bǔ)特補(bǔ)。