內(nèi)調(diào)

第一不要熬夜 熬夜造成肝臟排毒不暢，時(shí)間久了，臉部也會(huì)有斑點(diǎn)，皮膚粗糙。所以首先就是作息規(guī)律

第二精神壓力 壓力過(guò)會(huì)造成代謝和體內(nèi)激素失衡。皮膚營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)緩慢，皮膚細(xì)胞的色素就會(huì)活躍，斑點(diǎn)就會(huì)形成。所以心情很重要。

第三內(nèi)分泌失調(diào) 雌性激素也會(huì)引起色素細(xì)胞的增長(zhǎng)，從而臉部長(zhǎng)斑點(diǎn)。比如長(zhǎng)期服用避孕藥，或者孕期期間。如果是吃避孕藥引起的，停服斑點(diǎn)就會(huì)下去。孕期長(zhǎng)的斑點(diǎn)，一般過(guò)完哺乳期后會(huì)慢慢的消退，但是保養(yǎng)不好。或者剛剛講的那些都沒(méi)做到，斑點(diǎn)不但不會(huì)下去，還會(huì)繼續(xù)加深。

第四卵巢功能減退，婦科有炎癥，代謝緩慢，都會(huì)引起斑點(diǎn)。還有體內(nèi)臟腑過(guò)度疲勞也容易長(zhǎng)斑點(diǎn)。

把以上的幾點(diǎn)調(diào)理好，再適當(dāng)補(bǔ)充vc，皮膚會(huì)變白斑點(diǎn)慢慢會(huì)消退的，如果是遺傳性的雀斑，這個(gè)消退不容易，但是淡化還是可以的。膚色的話，看看自己胸部是什么顏色，美白的最高效果也就和胸部顏色一樣了。

外部

就是基礎(chǔ)護(hù)膚用美白淡斑的產(chǎn)品。

防曬是關(guān)鍵，尤其是夏天，紫外線照射皮膚時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚自我保護(hù)，細(xì)胞分泌麥拉寧色素來(lái)自我保護(hù)，所以皮膚變黑，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。所以防曬霜要涂抹，出門帶帽子，眼鏡。保護(hù)好皮膚。

美白淡斑產(chǎn)品，還是使用大品牌的。價(jià)格也許稍微貴些，但勝在安全。比如科顏氏淡斑精華，sk2小燈泡等。

內(nèi)外都做好。皮膚會(huì)白起來(lái)，斑點(diǎn)會(huì)消失的。

網(wǎng)上的好多方法我都試過(guò) 激光啊中藥啊都用過(guò) 說(shuō)真的，我覺(jué)得還覺(jué)得內(nèi)調(diào)和外用的是最好使，還不麻煩，最主要是去的干凈，我十幾年的斑都去掉了，如果有人需要，我可以推薦

內(nèi)調(diào)加外用都要找皮膚醫(yī)院專業(yè)的開(kāi)藥，我的黃褐斑就是在三甲皮膚醫(yī)院開(kāi)祛斑護(hù)膚品去掉的沒(méi)反彈！一瓶也就幾十塊錢

內(nèi)服一些營(yíng)養(yǎng)品外用一些護(hù)膚品然后生活質(zhì)量好不熬夜

關(guān)于斑點(diǎn)的形成分為幾個(gè)方面

1.臉部有的斑點(diǎn)大部分原因是跟月經(jīng)有關(guān)系，而且月經(jīng)普遍不正常，要不就是經(jīng)常遲到，要不就是經(jīng)量偏少。女性生理期分為三個(gè)階段，增生期，分泌期，和月經(jīng)期。增生期時(shí)，雌激素刺激子宮內(nèi)膜上皮呈增生狀態(tài)，子宮內(nèi)膜不斷增厚。而到了分泌期，孕激素占主導(dǎo)地位，卵泡發(fā)育成熟，卵細(xì)胞排出。最終，在月經(jīng)期，增生的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落排出體外。（子宮內(nèi)膜增厚其實(shí)為了后期受孕后給受精卵做房子用的，必須要有增厚的過(guò)程才是正常的）相反，如果子功能內(nèi)膜薄，我們的經(jīng)量就會(huì)變少。我們?nèi)梭w天然就會(huì)分泌激素，大概有雌激素雄激素和孕激素 。這些激素的平衡狀態(tài)是人體健康的基本保證，如果雌激素偏低的話，會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，疼痛會(huì)沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，如果長(zhǎng)久坐時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致疼痛更加的加劇，白天會(huì)相對(duì)減輕，夜間疼痛會(huì)加重，感冒咳嗽時(shí)也會(huì)加重。在月經(jīng)來(lái)的前幾天，皮膚狀況就會(huì)變得干躁，缺乏光澤，其實(shí)就是因?yàn)檫@段時(shí)間雌激素是最少的，如果長(zhǎng)期雌激素低的話，那么皮膚就是變得暗黃、斑點(diǎn)、沒(méi)有氣色。

2.紫外線照射，紫外線照射在皮膚上 就會(huì)激發(fā)人體自身的防御系統(tǒng)，這個(gè)防御系統(tǒng)就是絡(luò)氨酸酶的物質(zhì)來(lái)刺激黑色素細(xì)胞 生產(chǎn)黑色素 而這樣產(chǎn)生的黑色素 能過(guò)帶走陽(yáng)光中紫外線的能量 還有一部分會(huì)沉淀在肌膚 成為大家眼中的斑點(diǎn)以及黑色皮膚，所以不管什么季節(jié)，不管什么天氣，不管出不出門，大家記住一點(diǎn)就可以了，一定要涂防曬霜。

3.經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜的女性會(huì)比同齡人顯老，而且有黑眼圈，皮膚普遍干燥，暗沉，從而更容易長(zhǎng)斑。

4.飲食、壓力、空氣污染，喜歡吃甜食的妹子，皮膚會(huì)被糖化，也就是氧化比較嚴(yán)重。

5.工作環(huán)境和生活環(huán)境，皮膚真皮層的彈性網(wǎng)80%都是由膠原蛋白組成的，可以增強(qiáng)皮膚彈性，但是當(dāng)膠原蛋白流失，皮膚彈性就會(huì)逐漸下降，從而導(dǎo)致我們的肌膚膚色暗沉，有色斑，還會(huì)有細(xì)紋出現(xiàn)。平時(shí)多食用一些含維C的水果和蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，也可以用一些含煙酰胺的面膜或護(hù)膚品，具有淡斑美白的功效。

一點(diǎn)小分享，希望能對(duì)你們有所幫助。