對(duì)于身材不高的父母來說，總會(huì)擔(dān)心孩子身高會(huì)不會(huì)受影響。為了讓孩子的身高達(dá)到平均身高，很多家長會(huì)想方設(shè)法尋找各種解決辦法。其實(shí)父母遺傳基因雖然占了百分之70%左右，但還有百分之三十可以通過后天改變，那么該怎么幫助孩子長高呢？

家長幫助孩子長高可以從以下幾個(gè)方面入手：

1、飲食

民以食為天，吃這方面是很講究的，孩子的飲食更是要特別關(guān)心下。孩子成長期營養(yǎng)需求量要高于成年人的需求量，合理搭配飲食不僅有助于孩子的健康，對(duì)長高也有很好的幫助。肉類、牛奶、魚類、蛋均可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜和水果可以補(bǔ)充維生素A、維生素B、維生素C等，

2、運(yùn)動(dòng)量和睡眠

人在夜間達(dá)到深度睡眠的情況下生長激素分泌量會(huì)增大，所以晚上要比白天增長的更快。家長要做的是每天監(jiān)督孩子早點(diǎn)睡覺，給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。鍛煉身體不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)長高也有很好的幫助，在家沒事可以做些跳躍類運(yùn)動(dòng)，跳繩或者跳高類的運(yùn)動(dòng)，家長空閑時(shí)多帶孩子戶外活動(dòng)活動(dòng)。

3、疾病

孩子矮小可能不只是基因問題，疾病也會(huì)導(dǎo)致身高矮小，很多兒童是由于生長激素分泌量少或者停止分泌引起的矮小癥。治療矮小癥的方案是用重組人生長激素來替代治療，市場(chǎng)上有水劑和粉劑兩種款式，粉劑是第一款生長激素，之后出了各方面要更好的水劑，并且有專門配合注射的電子筆，還有長效水劑生長激素可以選擇。

怎么做才可以幫助孩子長高？家長做好以上幾點(diǎn)外，還需觀察孩子生長速率，定期檢查，千萬不要給孩子吃不正規(guī)的增高藥。

每年寒暑假的時(shí)候總能在內(nèi)分泌病房見到不少身材矮小的兒童，這類孩子家長最關(guān)心的問題就是能不能打點(diǎn)生長激素，讓孩子長高點(diǎn)？當(dāng)然，經(jīng)過住院篩查，有些孩子順利用上了生長激素，再次復(fù)查時(shí)個(gè)子確實(shí)長高了不少；還有不少孩子骨骺已經(jīng)閉合，錯(cuò)過了使用生長激素的時(shí)機(jī)，永遠(yuǎn)無法再長高。此外，生活中我們也不難見到這樣的家長和孩子，身高不算低，但對(duì)自己的身高特別不滿意，希望再長高一點(diǎn)，這類孩子能使用生長激素嗎？能實(shí)現(xiàn)長高的愿望嗎？ 我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。

您的孩子身高落后了嗎？

首先大家需要了解自家孩子的身高比同年齡、同性別、同種族的人群身高標(biāo)準(zhǔn)值低多少（參考值見表1和表2）。如果發(fā)現(xiàn)自己家的孩子比同齡孩子矮半個(gè)頭、每年長高還不到5厘米、身高低于正常參考值-2SD（標(biāo)準(zhǔn)差）對(duì)應(yīng)的數(shù)值、總是坐在班里第一排的時(shí)候，我們家長就需要注意了，有必要帶孩子去醫(yī)院做個(gè)全面篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

表1 18歲以下男孩身高（長）標(biāo)準(zhǔn)值（cm）

來自衛(wèi)健委“2009版中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)”和“2018版7歲~18歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)評(píng)價(jià)”

表2 18歲以下女孩身高（長）標(biāo)準(zhǔn)值（cm）

來自衛(wèi)健委“2009版中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)”和“2018版7歲~18歲兒童青少年身高發(fā)育等級(jí)評(píng)價(jià)”

您的孩子符合打生長激素的標(biāo)準(zhǔn)嗎？

發(fā)現(xiàn)兒童身高出現(xiàn)問題后，就需要進(jìn)一步評(píng)估，而臨床上被診斷為以下幾種疾病的時(shí)候才能夠使用生長激素。

敲黑板劃重點(diǎn)啦：如果孩子確實(shí)存在以上問題，我們不妨給孩子先拍個(gè)骨齡片，看一下究竟還能不能長高。如果骨骺沒有閉合，生長激素使用就有效，但必須在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。如果骨齡片中骨骺已經(jīng)閉合，用生長激素是完全沒有效果的。

如果打了生長激素有哪些好處和壞處呢？

生長激素可以給身材矮小的兒童帶來意想不到的長高機(jī)會(huì)。

如果孩子符合以上幾種情況且骨骺沒有閉合，有可能自身分泌的生長激素不夠，完全有必要打生長激素；而且開始治療時(shí)的年齡越小，治療的效果越好；在一定身高范圍內(nèi)，治療時(shí)間越長，身高改善越明顯，甚至及時(shí)治療有希望給孩子一個(gè)理想的身高。

盲目使用生長激素的危害

1、人體內(nèi)的生長激素并不是越多越好，如果正常人打生長激素可導(dǎo)致體內(nèi)生長激素過多，可能會(huì)出現(xiàn)類似肢端肥大癥的癥狀比如手腳變大、皮膚增厚、面貌丑陋等等，就得不償失了。

2、重組人生長激素目前價(jià)格比較昂貴，每個(gè)月的費(fèi)用大概為3000~6000元不等，肥胖兒童用量更大，每個(gè)月可達(dá)萬元。如果盲目使用可能導(dǎo)致孩子不僅不長個(gè)，還浪費(fèi)大量錢財(cái)！

3、生長激素是一種藥品，當(dāng)然不可避免會(huì)有不良反應(yīng)，目前報(bào)道較多的有局部注射可能會(huì)產(chǎn)生皮疹、全身可導(dǎo)致良性顱高壓、葡萄糖代謝異常、甲狀腺功能降低、股骨頭滑脫、脊柱側(cè)彎、誘發(fā)腫瘤、色素痣、中耳炎、胰腺炎、男性乳腺發(fā)育等。所以家長們不可自行購買使用這個(gè)藥物，以免造成以上嚴(yán)重不良反應(yīng)。

理性看待問題，為孩子的身高助力。

總之，是否使用生長激素一定要經(jīng)過�？漆t(yī)生的評(píng)估，符合使用生長激素的孩子應(yīng)該積極治療，還孩子一個(gè)陽光明媚的未來。不符合的孩子，不可盲目追求長高個(gè)子而胡亂使用生長激素。

最后告訴大家一個(gè)長高的小秘密：孩子的身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠等因素影響；雖然遺傳無法改變，但是后面三個(gè)是完全可以干預(yù)的；如果能夠做到保證充足均衡的營養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)、按時(shí)休息、不熬夜，相信孩子的遺傳潛力一定得可以到最大限度的發(fā)揮。

看病找醫(yī)生，吃藥問藥師，“問藥師”是由知名藥師冀連梅老師聯(lián)合海內(nèi)外精英藥師組建的藥師團(tuán)隊(duì)，致力于為公眾提供循證實(shí)用的用藥咨詢服務(wù)和科普宣傳。

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如果您有具體的用藥問題，也可以在微信公眾號(hào)：“問藥師”上向?qū)�業(yè)藥師一對(duì)一在線咨詢。

（由“問藥師”團(tuán)隊(duì)張愛玲藥師供稿）

人的身高60% -70%是由基因決定的，剩下的30% - 40%受后天營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌、心理及疾病等因素的影響。所以如果爸媽身高不是很高，不要過多的要求孩子比同齡人高很多，正常就好。幫助孩子長高很多人建議正確補(bǔ)鈣和維生素D，也有很多商家做相應(yīng)的科普，這里不多說。此外，幫助孩子長高除了補(bǔ)鈣，家庭氛圍、睡眠以及運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。比如，心理性矮小癥是指孩子缺乏父母關(guān)愛，精神上受壓抑，導(dǎo)致生長發(fā)育產(chǎn)生障礙而出現(xiàn)的矮小癥。睡眠也會(huì)影響身高，3-6歲的兒童每天應(yīng)睡10-12小時(shí)，小學(xué)或初中的孩子每天應(yīng)睡9-12小時(shí)。但是這些孩子往往由于學(xué)習(xí)壓力大、玩心重，不能保證睡眠時(shí)間。生長激素是用來治療矮小癥的，如果沒有生病，激素類的東西還是少用為好。

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近年來，很多家長更加關(guān)注孩子身高問題，當(dāng)遇到生長激素缺乏時(shí)，在遵醫(yī)囑的情況下通過外源注射生長激素在幫助孩子長高。那么，生長激素真的可以幫助孩子長高嗎？怎么觀察生長激素的效果呢？今天就來和大家分享一下。

只要孩子使用生長激素就萬事大吉，坐等長高了嗎？并不是，生長激素已經(jīng)臨床應(yīng)用近30年，實(shí)踐已經(jīng)證明是一個(gè)有明顯的治療作用和良好安全性的藥物，但因使用后兒童生長速率加快，定期復(fù)查監(jiān)測(cè)其安全性仍然很重要。

因此，家長應(yīng)每3個(gè)月帶孩子到醫(yī)院復(fù)查隨訪，監(jiān)測(cè)身高、體重、性發(fā)育、骨齡、甲狀腺功能、胰島素樣生長因子及其結(jié)合蛋白、肝功能、血糖、胰島素、糖化血紅蛋白等多項(xiàng)指標(biāo)。根據(jù)這些復(fù)診檢查結(jié)果，醫(yī)生可以更好的指導(dǎo)兒童合理使用生長激素，確保生長激素的治療效果和安全性，如果注射時(shí)間長后孩子出現(xiàn)了恐針，可考慮使用電子注射筆來減少恐懼。生長激素理論上可以使用到骨骺完全閉合為止，如果已經(jīng)達(dá)到一定滿意身高則可以停用。

注射生長激素最大效應(yīng)一般出現(xiàn)在治療的6-12個(gè)月期間，對(duì)于確診為矮身材的患者在注射生長激素的過程中，每三個(gè)月到醫(yī)院做一次隨訪檢查是必要的，醫(yī)生可以依據(jù)各種數(shù)據(jù)進(jìn)行治療前后的對(duì)比，綜合評(píng)估，優(yōu)化個(gè)體化治療方案。

隨著科技的發(fā)展，生長激素作為促進(jìn)長高的藥物，成為了很多孩子長高的常用藥。已經(jīng)給孩子用藥的父母肯定了解，生長激素注射過程很長，需要堅(jiān)持相當(dāng)一部分時(shí)間，許多父母都感到很心疼。那么，生長激素促進(jìn)孩子長高最少要用多久？

其實(shí)，身高增長是一個(gè)長期而緩慢的過程，所以對(duì)于為了改善成年身高而接受生長激素治療的孩子來說，家長不能期望“立竿見影”打一個(gè)月、兩個(gè)月的針就能徹底改善身高，生長激素治療療程相對(duì)還是比較長的。

治療前，身高標(biāo)準(zhǔn)差積分（HtSDS）為-2.9，治療一年后改善到-2.4，第二年改善到-2.0，治療滿7年改善到-1.2，已經(jīng)達(dá)到正常身高范圍，說明治療療程越長，對(duì)兒童終身高改善越好，治療療程治療要確保1-2年以上。

總的來說，如果使用生長激素治療的孩子有以下三種情況可以考慮停用：1、身高已經(jīng)達(dá)到理想身高，這是一種非常好的結(jié)果，達(dá)到理想身高即可以考慮停藥；2、遵醫(yī)囑建議停藥，每個(gè)孩子的身體狀況不同，當(dāng)醫(yī)生建議孩子停止用生長激素時(shí)，就應(yīng)該遵醫(yī)囑停止使用；3、骨骺線閉合，當(dāng)孩子骨骺線閉合時(shí)，已經(jīng)無法再通過生長激素長高，此時(shí)就需要停止用藥。

孩子矮小，但作為父母卻沒有這方面的了解，導(dǎo)致孩子之后失去了關(guān)鍵生長期，造成終生矮小。孩子身高矮小該怎么做？家長千萬不要因?yàn)樽约旱牡氖韬龊蛯?duì)生長知識(shí)的不了解，給孩子留下終身遺憾。

孩子的身高70%是由父母遺傳基因決定的，30%是由營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等后天因素影響。

日常的飲食是營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源，平�？梢远嘟o孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素，食物搭配要合理，確保各方面營養(yǎng)多樣化。夜間是生長的黃金時(shí)期，深度睡眠的生長激素分泌量要高于清醒狀態(tài)的量，一定要培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)有助于加快新陳代謝，增加生長激素分泌量，所以要每天都有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，但要適量，過度的運(yùn)動(dòng)量對(duì)孩子的骨骼反到不好。壓抑的心理對(duì)孩子成長是很不好的，作為家長應(yīng)該給孩子一個(gè)和諧有愛的家，多和孩子交流，開導(dǎo)解決孩子的疑惑。

但如果是疾病造成的矮小等問題，一定要盡早的去看兒科或內(nèi)分泌醫(yī)生，診斷具體病因。像生長激素缺乏癥兒童，如果不及時(shí)的就診和治療，孩子這輩子身高可能就只能停留在矮小的范圍。治療生長激素缺乏癥有效的方案是用生長激素替代治療，生長激素水劑效果較好并且有電子筆輔助注射，孩子越小效果會(huì)越好。

綜上，家長如果感覺到孩子身高低于同齡人均值，一定要及早找到原因，祝各位小朋友都能達(dá)到理想身高！

正常情況下，孩子只要伙食好，睡眠好，愛運(yùn)動(dòng)就可以正常長高，但如果孩子是先天性矮小的話還需要加一項(xiàng)注射生長激素，如今生長激素已經(jīng)廣泛用于治療兒童矮小的領(lǐng)域內(nèi)，那生長激素可以幫助孩子長高是真的嗎？

生長激素又稱為重組人生長激素，由重組DNA技術(shù)生產(chǎn)，經(jīng)鑒定與人體腦垂體分泌的生長激素完全相同。生長激素可以促進(jìn)內(nèi)臟，骨骼以及全身生長，脂肪和礦物質(zhì)的代謝也受生長激素影響，是人體生長發(fā)育的重要因素有著非常重要的作用。

生長激素可以幫助孩子長高嗎？生長激素是中國食品藥品監(jiān)督管理局（CFDA）和美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）批準(zhǔn)的治療矮小兒童的有效藥物，是一個(gè)有保障的藥品，矮小兒童接受生長激素治療是有機(jī)會(huì)正常長高的。

生長激素目前分為水劑和粉劑兩種款式，粉劑出來的早，但療效沒有水劑要好，水劑有短效和長效兩種，短效的是每天睡前注射，搭配上專門的電子筆注射可以很提高方便性和減少兒童的疼痛感和對(duì)針頭的恐懼感，長效水劑用藥是一周一次。

生長激素是處方藥只能由醫(yī)生開處方，不可以自行購買，原因是胡亂使用生長激素會(huì)對(duì)身體造成影響，需要在醫(yī)生檢查身體后，按照年齡和適應(yīng)狀況來定量，不同的身體每次注射的量是不一樣的，一般年齡越小使用效果越好，年紀(jì)越大效果越差，骨骺閉合后不能使用生長激素。

生長激素可以幫助孩子長高，但需要經(jīng)過檢查確定是否需要注射生長激素，如果確定需要的話要盡早的醫(yī)療，然后至少堅(jiān)持到療程開始后的一年，不然效果可能不明顯。

孩子的成長離不開父母的幫助和陪伴，孩子只有一次生長發(fā)育的機(jī)會(huì)，每個(gè)階段都是不可逆的，如果錯(cuò)過可能影響孩子未來身高，成為終生的遺憾。有些家長為了孩子的身高，給孩子服用各種補(bǔ)品和增高藥，這種行為其實(shí)是錯(cuò)誤的做法，很可能給孩子“幫倒忙”，父母該怎么幫助孩子成長呢？

不管是學(xué)習(xí)還是身高，很多家長喜歡拿自家孩子與別人家孩子作比較，這種做法其實(shí)對(duì)孩子也是有好處的，對(duì)比可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍的孩子的差距，也可以通過對(duì)比孩子的標(biāo)準(zhǔn)身高量表，綜合遺傳因素，來了解孩子當(dāng)前的身高情況處在平均值的什么位置。

如果孩子低于平均值的話，可以在帶孩子做個(gè)生長激素激發(fā)試驗(yàn)檢查生長激素分泌量是否正常，如果是生長激素缺乏導(dǎo)致的矮小要及時(shí)的治療。生長激素缺乏的話可以用重組人生長激素來替代治療，重組人生長激素和人體分泌的生長激素有相同的效果，有水劑和粉劑兩種形式，水劑有短效水劑和長效水劑，短效水劑和粉劑都是需要每天保持用藥，但長效水劑可以一周注射一次。

飲食是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，日常飲食要做到營養(yǎng)均衡，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物，少吃大補(bǔ)類藥物以免發(fā)生性早熟而使骨骺提前閉合，應(yīng)該偏向鈣和維生素、蛋白質(zhì)的攝入。此外，家長還可以多陪孩子到戶外活動(dòng)，既能培養(yǎng)和孩子的感情，又能鍛煉孩子身體，可以讓孩子打籃球、騎車以及進(jìn)行各類跳躍運(yùn)動(dòng)。家長還應(yīng)該注意孩子的睡眠質(zhì)量和時(shí)間，并且保持家庭氣氛的和諧。

在你孩子上小學(xué)的時(shí)候，帶他去市里大醫(yī)院檢查骨齡，就可以預(yù)測(cè)你孩子將來的身高，非常精確！誤差不差過三厘米。如果預(yù)測(cè)矮小，那么醫(yī)院可以給你治療然后達(dá)到最佳身高！我就是矮小沒有去檢查骨齡，造成了一輩子遺憾！

特發(fā)性矮身材（ISS）是一種暫時(shí)原因未明的矮身材，是一種原因不明的多基因疾病、無生長激素缺乏和明顯進(jìn)行性病理改變的矮小。特發(fā)性矮身材可能包括生長激素不敏感、正常變異性身材矮小、生長激素神經(jīng)分泌功能紊亂和生長障礙相關(guān)基因突變所致的矮小。