你好，我是蘇蘇媽媽，生完孩子以后不論是體征還是精神面貌來說，較生孩子以前，媽媽們都會發(fā)生翻天覆地的變化，身材變形，駝背，屁股變大，孩子頻繁吃夜奶，媽媽們整個精神狀態(tài)非常差，嚴重的還會得產(chǎn)后抑郁，當了新手媽媽，很多人都會手忙腳亂，尤其孩子還小的時候，媽媽最容易焦慮，怕寶寶不夠吃了，寶寶拉稀了，寶寶瘦了等問題。

作為一個過來人，我來告訴你，隨著孩子的茁壯成長，這些事情都會逐一解決，但是有一件事情我們千萬不要錯過，那就是產(chǎn)后康復！

不過不要心急，千萬不要生完沒多長時間就開始劇烈運動，必須要循序漸進，先從最簡單的開始。因為剛生完孩子的寶媽們，體力還沒有完全恢復，不能急于求成。

盆底肌修復，腹直肌修復，骨盆修復這三個是關(guān)鍵，尿道，陰道松弛都是盆底肌松弛帶來的，這些修復可以多試試凱格爾運動，完全不需要去所謂的美容機構(gòu)。慢走對于盆底肌和腰部肌肉的恢復也是一個很好的開始。每天慢走15分鐘，后面可以增加到每周4-5次，每次時長增加一點。

產(chǎn)后千萬不要急于去幫忙干活，托舉重物，只要比你的孩子重的東西，都不要去舉。因為一旦中途受傷，后期想要恢復過來會很難。

如果產(chǎn)后恢復不及時，尤其盆底肌恢復不好，很多媽媽都會出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，尤其是打個噴嚏都會。在這件事上，寶媽們千萬不要懶，每天抽出10幾分鐘就能完成。

產(chǎn)后恢復的好，不僅利于媽媽們的體質(zhì)，同時更加增加寶媽的自信，重拾以前意氣風華的自己！

以上就是我的建議，希望我的回答對你有用哦！喜歡記得點贊哈！

經(jīng)常聽老人會說，女人生沒生孩子，一眼就能看出來，這怎么可能呢？現(xiàn)在的寶媽們身材和小姑娘似的，穿著和打扮一點看不出來，直到自己結(jié)了婚生了孩子，才相信，女人生沒生孩子真的不一樣。

所以，產(chǎn)后恢復的重要性決定了你是加速衰老還是逆生長，產(chǎn)后恢復的好，沒有身材走樣的困擾，你依舊是楊柳小蠻腰，自信滿滿的還可以要個二寶。但是如果恢復不好，挺翹渾圓的小翹臀，成了寬大肥胖、遍布妊娠紋的扁屁股？還好我用了三個月就恢復了。今天給大家分享一下，先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。

超過預產(chǎn)期一周還沒有入盆，根據(jù)醫(yī)生建議，結(jié)合寶寶情況選擇剖腹產(chǎn)～

提前一天住院，檢查完（彩超，驗血，驗尿，心電圖）就出去吃了頓好吃的然后回來睡覺。

第二天一早，7.30開始準備，做胎監(jiān)，備皮，這時候穿分體衣服，一次性內(nèi)褲（到手術(shù)室扔掉，脫褲子）上半身卷起來一部分。產(chǎn)褥墊，刀紙，墊下本身。

然后躺病床，插尿管，也做過一次內(nèi)檢，感覺沒那么疼～

然后弓身，麻醉，躺好，消毒，期間感覺手術(shù)室空調(diào)好冷，忍不住打顫。一會就沒知覺啦，剖腹產(chǎn)蠻快的。刨出來寶寶，八斤重，米奇一枚，皮膚特別白。當時好開心。抱出去給家屬，繼續(xù)縫針，能感覺到撕扯，不痛。然后就是出手術(shù)室，四個家屬抬我放病床，輸液～按刀口四次～晚上感覺還不錯。不是特別疼，刀口有感覺。期間需要換產(chǎn)褥墊，刀紙三次。（排惡露）

慶幸自己選了剖腹產(chǎn)，孩子較大順產(chǎn)也受罪。總體疼痛都在自己可忍受范圍。

本人懶蛋，孕期不運動，不忌口，喝了好多牛奶，冰淇淋，奶茶。寶貝特別白，羊水又足。總體看個人體質(zhì)，當然多走路，忌口也沒有壞處。我是怎么舒服怎么來。前半生作業(yè)已完成。

祝大家心想事成。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

。那么產(chǎn)后檢查這么多主要查這幾樣就好了！

第一、時間建議在產(chǎn)后42天-56天檢查最好，這個網(wǎng)上也查得到

第二、我們懷孕盆骨有了很大的負擔所以一定要做盆底檢查

第三、婦科檢查會讓我們減少未來患有婦科病的幾率