小米，細(xì)山藥，百合，雞內(nèi)金熬粥喝粥油，飲食起居規(guī)律別熬夜，忌一切生冷

其實(shí)早上喝什么養(yǎng)胃是需要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)分析的。

牛奶養(yǎng)胃，牛奶其實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的早點(diǎn)選擇，能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，但是并不是所有的人對(duì)牛奶都適應(yīng)，比如對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏的人就不適合喝牛奶，如果使用不當(dāng)，相反還會(huì)造成腹瀉。

小米粥是一個(gè)很好的選擇，也很養(yǎng)胃，不耐受的人很少，但是并不是所有的人都接受喝小米粥，特別是早上，我就不喜歡在早上喝小米粥。

燕麥片，燕麥片是一個(gè)非常有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，也比較可口，易于消化，但是有的燕麥片帶些甜度，有些地方人接受不了。

銀耳湯，早上喝一碗銀耳湯是比較養(yǎng)胃的，配上紅棗的銀耳簡(jiǎn)直就是極品。

糯米稀飯，糯米稀飯好吃但是很多人都接受不了糯米的粘度，容易消化不良。

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早餐對(duì)一個(gè)人的健康十分重要，早餐吃什么最養(yǎng)胃呢？

1、要想養(yǎng)胃可以每天早上喝一點(diǎn)小米粥，對(duì)于胃不好的人而言，經(jīng)常吃小米粥能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，進(jìn)而預(yù)防一些疾病的發(fā)生。

2、對(duì)于胃部不好的人而言，每天早晨也可以吃一些谷類食物，既可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的糖分，又可以補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)人體的消化，使大腦的活力增強(qiáng)。

3、早上也可以通過(guò)喝一點(diǎn)酸奶來(lái)養(yǎng)胃，酸奶中營(yíng)養(yǎng)豐富，含有很多維生素，多喝酸奶還能調(diào)節(jié)人體的免疫能力。

早餐要清淡又有營(yíng)養(yǎng)，不要吃辣椒、芥末等刺激性食物，不要飲咖啡、濃茶以及飲料等，少進(jìn)食巧克力等食物，盡量少進(jìn)食油煎、油炸的食品。

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高級(jí)的東西我們就不說(shuō)了，早上養(yǎng)胃最適合的應(yīng)該是粥和豆?jié){吧，弄起來(lái)簡(jiǎn)單又實(shí)惠。其次是酸奶、豆奶和一些保健食品（如麥片、黑豆粉等）。

我老胃病吃藥無(wú)數(shù)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期依賴yao，一個(gè)月飲食調(diào)理好6年胃病!

我今年28了，男業(yè)務(wù)員一枚，我的胃病是從15年開(kāi)始的，不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)好了。這個(gè)都是我這兩年調(diào)理的結(jié)果，要是不及時(shí)的調(diào)理真的就差點(diǎn)沒(méi)了！

就是從接連三天喝酒喝吐之后，胃里一直難受不舒服，后來(lái)打了幾天點(diǎn)滴之后好了很多，接下來(lái)開(kāi)始胃里一直隱隱的不舒服，打嗝，脹氣，渾身無(wú)力，有時(shí)心慌，干嘔，于是在家里藥店吃了兩個(gè)月的胃藥加一種保護(hù)胃粘膜的好像，吃了之后胃里并沒(méi)有得到多大的緩解。

還是每天很難受，對(duì)任何東西提不起來(lái)興趣，也不敢吃涼的，也不敢喝酒了，也不敢吃辣的。每天都擔(dān)心自己是不是要完蛋了。

感覺(jué)人生一片灰暗，就這樣渾渾噩噩的過(guò)了幾個(gè)月，后邊去看一個(gè)老中醫(yī)，他說(shuō)是受氣加上天天對(duì)生活不滿意，就是郁悶，生悶氣引起的，然后開(kāi)了點(diǎn)中藥，吃了一段時(shí)間，開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)是有用的，但是后面就用處不大了。

沒(méi)有辦法又回到了西醫(yī)上，又去了醫(yī)院，以前沒(méi)有胃病之前我是一個(gè)常年不去醫(yī)院的人，就這樣由于胃病開(kāi)始對(duì)醫(yī)院變得熟悉。我給醫(yī)生詳細(xì)描述了第一次的胃鏡結(jié)果，然后又去做了一個(gè)幽門螺桿菌檢查，很高，幽門螺桿菌的值已經(jīng)變成了85.5多。他詳細(xì)給我講了幽門螺桿菌殺滅周期起碼2周，也是第一次知道了四聯(lián)藥，那就吃吧。接著就是拿著一大堆藥回到家按時(shí)按量吃，話說(shuō)吃的期間確實(shí)是比較難受。

四聯(lián)藥吃完嘴里特別苦，這是一種由內(nèi)而外的苦味，吃過(guò)的人都知道，記憶深刻。身體在期間暴瘦，本來(lái)一個(gè)瘦子，變成了一個(gè)竹子，最瘦的時(shí)候，我80多斤。后來(lái)藥吃完過(guò)了一個(gè)月，想著去做一個(gè)幽門螺桿菌復(fù)查，又因?yàn)闀r(shí)間間隔太短，結(jié)果可能是有誤，作罷。

但是我的胃還是不見(jiàn)好，也就是說(shuō)我吃了一大堆藥物還是反反復(fù)復(fù)老樣子，我就想老跑醫(yī)院，好像作用也不是很大，就想著在生活中調(diào)理一下，我就開(kāi)始了我的自己調(diào)理歷程。

（1）個(gè)人覺(jué)得，一般都可以吃，但是要少吃，要注意控制，一定一定要吃早飯，夜宵最好不要吃。多喝水，多喝水，多喝水，白開(kāi)水溫水，重要的事情講三遍。

（2）節(jié)食自律每餐只吃飯量的六七分，涼性食物和寒性食物千萬(wàn)別吃，比如涼性水果香蕉，梨子，山竹，西瓜等,牛奶稀飯最好別喝。有些人可能更特別一些一日三餐之外其他時(shí)間不要吃喝,否則胃不堪負(fù)擔(dān)。節(jié)食需要長(zhǎng)期堅(jiān)持沒(méi)有一點(diǎn)毅力不好辦 。不好消化的食物就餐時(shí)挑出來(lái)不吃，以免加重癥狀。

（3）放棄藥物，這話雖然有點(diǎn)武斷，但是確實(shí)是需要我們做的，也不是說(shuō)一下就不吃藥的，減少吃藥多吃保養(yǎng)的，我就是吃了金渭泰和舒克幽。這兩種結(jié)合起來(lái)，養(yǎng)胃效果比較有管用，主要是這兩種里面有猴頭菇，銀耳多糖，姜黃，還有西蘭花，主要的是還有兩種大豆肽，這可全是養(yǎng)胃目前最好的成分，特別是對(duì)于有幽門螺桿菌的舒克幽更是必須要要吃的。長(zhǎng)期調(diào)理的話就是是用來(lái)代替藥物促進(jìn)消化和恢復(fù)胃功能的，就我個(gè)人的體會(huì)，這樣每天吃三次取代吃藥三次。

（4）保持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)建議是必須持續(xù)四十分鐘以上,如果一次性完成不了,可以分開(kāi)三四節(jié)來(lái)做，每節(jié)十多分鐘。有些人胃炎后體虛，精力不足，運(yùn)動(dòng)起來(lái)感覺(jué)吃力身體懶洋洋的，這就需要意志去堅(jiān)持，而且還得堅(jiān)持一兩年以上。

（5）什么時(shí)候用藥不是說(shuō)一點(diǎn)不能吃藥，如何出現(xiàn)急癥，拉肚子或者胃疼痛劇烈,需要及時(shí)吃藥緩解。一般的胃脹燒心，消化慢，脹氣，最好慢性運(yùn)動(dòng)讓它消除癥狀。

（6）心情樂(lè)觀，長(zhǎng)期健身必收奇效。

最后，首先有胃病一定要用藥治療，養(yǎng)胃只是配合和輔助，這個(gè)不可否認(rèn)。然后你在吃藥的時(shí)候你自己要觀察，不要依賴藥物。

一個(gè)月了胃病還沒(méi)有好轉(zhuǎn)你就得趕緊看看是不是對(duì)癥了，我上面說(shuō)的我吃的兩種保養(yǎng)的，我是覺(jué)得很有用，你們參考我的胃病我現(xiàn)在并不懼它了，好好生活！

早餐是我們一天之始的動(dòng)能來(lái)源于，假如連早飯都不要吃，怎樣進(jìn)行一天的工作中與日常生活呢?不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胃病發(fā)作，但早餐吃得不合理也會(huì)傷胃，那么早上喝什么養(yǎng)胃?

早上喝什么養(yǎng)胃?

想要養(yǎng)好自己的胃，每天早上喝一點(diǎn)小米粥是最好的，小米也叫粟米，對(duì)人體有很多益處，對(duì)于胃不好的人而言經(jīng)常吃小米粥能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，而且小米中含有多種的氨基酸、維生素、脂肪以及碳水化物，還能預(yù)防一些疾病的發(fā)生，因而建議大家在平時(shí)吃早餐的時(shí)候喝一點(diǎn)小米粥，來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的胃。

早餐要吃熱的食物

早晨室外的溫度尚未回升，人的肌肉、神經(jīng)及血管都還沒(méi)有舒張，如此時(shí)攝入冰冷的飲食，必定會(huì)影響微循環(huán)，導(dǎo)致血流不暢。長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)出現(xiàn)食欲差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺(jué)，時(shí)常感冒。這都表明胃氣受損，并且傷及了機(jī)體的免疫能力。

早餐搭配要合理

牛奶、豆?jié){都是生活中常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以任選其一。早點(diǎn)除了吃“稀的”以外，還應(yīng)搭配一定量的“干點(diǎn)”。谷類食品吸收后能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠后出現(xiàn)的低血糖現(xiàn)象。但谷類食品的缺點(diǎn)是消化比較快，2-3小時(shí)之后就會(huì)感到饑餓。因此還要適量攝入一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如雞蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要適當(dāng)吃點(diǎn)水果和蔬菜，不僅可以補(bǔ)充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機(jī)體所需的礦物質(zhì)與微量元素。

攝取堿性食物

早餐不宜過(guò)多食用肉類或太油膩的食物，因?yàn)檫@些食品含有過(guò)多的脂肪，給胃腸增加負(fù)擔(dān)。趙霖和鮑善芬建議，早餐應(yīng)該選擇熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等其中的一種，然后再適當(dāng)搭配吃些蔬菜、水果、點(diǎn)心等，這樣的早餐既方便省事又營(yíng)養(yǎng)充分。

五殼根莖類食物

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎(chǔ)能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。

補(bǔ)充奶類

乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒(méi)有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時(shí)間來(lái)攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)，換句話說(shuō)，即具有穩(wěn)定情緒之作用。因此，在早上來(lái)一杯牛奶，或是豆?jié){也不錯(cuò)，再來(lái)煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓我們一早看起來(lái)精神抖擻、充滿活力。

結(jié)語(yǔ)：吃早餐是養(yǎng)胃的一個(gè)良好生活方式，對(duì)于經(jīng)常吃早餐的人，胃就會(huì)很少出問(wèn)題，提醒大家，在平時(shí)一定要吃早餐，如果早上感覺(jué)胃不舒服不想吃飯，那么可以吃一些水果，如：石榴、木瓜等等，這些也是養(yǎng)胃的。

吃些米粥這類容易消化吸收的東西，不增加胃的負(fù)擔(dān)。

米粥，尤其小米粥養(yǎng)胃

值得推薦的是，很多人容易忽略的，那就是米湯

米湯很養(yǎng)胃，補(bǔ)元?dú)?/p>

你可以試試

平時(shí)可以早上喝點(diǎn)小米粥以及南瓜粥，蔬菜粥或者是吃點(diǎn)花生都可以養(yǎng)胃。

早上喝小米粥最養(yǎng)胃