哎呀呀！這個(gè)問(wèn)題問(wèn)到我就對(duì)頭啰！我是個(gè)咖啡控，一天不喝咖啡就感覺生活中缺點(diǎn)啥。多年以來(lái)，我每天起床第一件事就是在微波爐加熱上一杯（250ml）純牛奶，然后在熱好的牛奶里面加三勺（雀巢鐵罐咖啡里自帶的小勺。抱歉：我不是做廣告哈，我是實(shí)實(shí)在在反映我的生活日常）速溶純咖啡，本人好（四聲）甜，再加二包咖啡糖包。配上一個(gè)煮雞蛋，一個(gè)饅頭、面包或在微波爐里轉(zhuǎn)一個(gè)土豆、紅薯，一個(gè)水果或黃瓜，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)完美的早餐就OK了。

我是從五十多歲開始用牛奶咖啡做早餐的，之前我討厭牛奶的味道，感覺它腥腥的。朋友提醒我說(shuō)女人更年期要注意補(bǔ)鈣，而牛奶是補(bǔ)鈣優(yōu)選。為此我就嘗試著在純牛奶里加咖啡，果然味道不同凡響，腥腥的牛奶味被咖啡那獨(dú)特的，沁人心脾的醇香替代了。聞一下就令人胃口大開，欲罷不能。我不是營(yíng)養(yǎng)專家，談不出有關(guān)咖啡的科學(xué)分析理論，只能在這里分享我長(zhǎng)期堅(jiān)持早餐喝咖啡的精神、身體狀況�？赡苡信笥褧�(huì)覺得這個(gè)早餐過(guò)于簡(jiǎn)單、單調(diào)。其實(shí)不然，多年的堅(jiān)持，我每天精神飽滿，六十五歲了還可以自駕出游，而且連續(xù)駕車三四個(gè)小時(shí)不感覺疲勞。去年八月中旬我和老伴從武漢出發(fā)，自駕游新疆，北疆進(jìn)南疆出，每天行車幾百公里，全程我駕駛不換手，這應(yīng)該歸功于我的牛奶咖啡早餐。即使在路上，我仍然堅(jiān)持我的牛奶咖啡早餐，只是將鮮奶換成了奶粉，罐裝咖啡換成獨(dú)立小袋裝咖啡。實(shí)踐證明奶粉沖咖啡口感更好哦！順便曬曬我的新疆留影。

我感覺很好。我堅(jiān)持好多年了，每天早餐一大杯自制咖啡奶，用的是澳大利亞咖啡豆（品味柔和），德國(guó)進(jìn)口純牛奶，意大利全自動(dòng)咖啡機(jī)，一按選擇鍵即成，制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單快捷。然后，烤一片面包，煎一片培根肉，煎一個(gè)雞蛋，切一個(gè)西紅柿，來(lái)一點(diǎn)堅(jiān)果，有時(shí)烤一片地瓜。早餐就完成，營(yíng)養(yǎng)很豐富。平時(shí)，不喝咖啡，以茶為主。時(shí)代快節(jié)奏，我們的生活相應(yīng)也要快節(jié)奏。

迷上咖啡是因?yàn)橄矚g吃巧克力，又怕胖又想吃，就轉(zhuǎn)為喝咖啡代替，看到有報(bào)導(dǎo)說(shuō)劉德華每天早餐吃麥片，于是我就每天早上用咖啡沖麥片，香濃的咖啡充上一碗麥片，把麥片的味道全部掩蓋，這樣的早餐就一點(diǎn)好，又提神又頂飽，一上午不會(huì)餓，也省事，至少不用考慮早餐吃什么，一壺水就解決問(wèn)題�，F(xiàn)在特別適應(yīng)，原來(lái)?yè)?dān)心會(huì)睡不著覺，現(xiàn)在每天中午還能睡一會(huì)�？Х纫沧冎�花樣來(lái)，從三合一到現(xiàn)在的黑苦原味，看著商機(jī)上脂肪含量遞減，說(shuō)實(shí)話，還是喜歡甜甜的味道，但是為了保持體形，只能苦作樂(lè)，二合一好喝，但是含糖就會(huì)胖，就這樣吧！就當(dāng)巧克力吧！至少都是黑的。

因?yàn)榭Х染哂刑嵘竦淖饔�，不少人早上犯困，喜歡起床就喝一杯咖啡提神。但是咖啡同時(shí)還會(huì)刺激胃酸的分泌，影響胃腸的健康，特別是有胃潰瘍的患者，更不應(yīng)該早上空腹喝咖啡。將喝咖啡的時(shí)間延至起床后一小時(shí)，或者早餐后喝咖啡，這樣既保證了健康，還能夠一整天都神清氣爽。

咖啡本身是對(duì)人體有好處，可以增加新陳代謝速度，而是熱量低！適合早上來(lái)一杯，但僅限于黑咖啡，什么是黑咖啡？美式，冰滴咖啡，冷萃咖啡，手沖咖啡才是黑咖啡，黑咖啡才是低熱量！而拿鐵，澳白，卡布奇諾和摩卡算是奶咖，熱量有所不同，因?yàn)槔锩嬗屑犹�，牛奶，巧克力等其他食物，所以熱量低的只是黑咖啡，而奶咖的熱量挺高的，所以早上建議喝黑咖啡！提高工作效率，提神作用，還可以消水腫哦！

個(gè)人生活習(xí)慣而已。我喝咖啡已經(jīng)二十年多年了，從速溶咖啡（加伴侶，奶精等）到啥也不加，最近七年多從咖啡粉，再到自己磨咖啡。每天早餐喝一杯咖啡，已成為我生活的一部分。身體各方面感覺良好。55歲，沒(méi)有任何慢性病，吃的下睡的著，精氣神足足的。

早上喝咖啡沒(méi)什么好與不好，習(xí)慣了咖啡濃烈的味道，再喝白水，自然淡而無(wú)味，早上喝咖啡，精力充沛，喚醒沉睡的大腦細(xì)胞。前提是你不會(huì)因?yàn)榭崭购瓤Х榷�產(chǎn)生不適的癥狀，就像很多人，一起床就必須喝茶是一個(gè)道理，這是每個(gè)人的生活習(xí)慣，沒(méi)有好壞之分。

我覺得很好，而且最后喝黑咖啡，不要加奶，配面包或蛋糕??絕了，因?yàn)槊姘??和蛋糕的甜剛好中和了黑咖的苦，但保留了咖啡的香，超級(jí)棒????

愛美的美美早上喝黑咖不但能消除腸道脂肪而且能消腫，可以一試哦

我經(jīng)常是早點(diǎn)加咖啡，早上喝咖啡，上午的工作效率很高，多年來(lái)也沒(méi)感到身體有什么不適

今天一早上喝咖啡非常舒服，因?yàn)橹芙軅惖腗ojito說(shuō)了“來(lái)一杯咖啡，糖不用太多”。