貧血了嗎？靠吃水果是不行的，不管是哪一種水果都解決不了貧血的問題，當(dāng)然水果有它自己的作用，每天還是要吃的，只是對于貧血來說，如果用水果來調(diào)，恐怕會耽誤病情。要想調(diào)節(jié)貧血，首先要看是哪一種，常見的并且高發(fā)的貧血有兩種，一種是缺鐵性的貧血，另外一種巨幼紅細胞貧血，前者是因為缺鐵引起的，后者是因為缺乏維生素B12以及葉酸等營養(yǎng)素引起的，所以調(diào)整貧血要從補充這些營養(yǎng)素上著手。

比如缺鐵性的貧血，雖然植物的食物中也含鐵，但是植物中的食物中所富含的鐵為三價鐵，不能被身體直接吸收，需要在體內(nèi)還原為二價鐵才能被身體吸收，所以吸收和利用率更低，而動物性的食物中的鐵為二價鐵可以直接被身體吸收，效果更好，所以建議飲食上做到葷素搭配，尤其是畜類的豬牛羊等動物紅肉，補鐵的效果更好，另外是動物內(nèi)臟的鐵含量也非常豐富，所以建議每個月三次動物肝臟，每次1兩左右來進行補充。

對于巨幼紅細胞貧血來說，主要是維生素B12和葉酸等營養(yǎng)素的缺乏造成的，所以調(diào)整也要從這些維生素上補充，葉酸倒還好說，動植物種的食物中以及粗雜糧中都會有，只要每天的膳食多樣就好，但是維生素B12幾乎只尋在與動物性食物中，所以建議動物肉，尤其是豬牛羊紅肉每天1兩最好都要有，不過一些人不吃肉，也別急，可以吃一些發(fā)酵的豆制品，比如納豆，豆豉，豆瓣醬等這些食物中都富含B12，但是要注意豆豉，豆瓣醬中鹽要，注意量的控制。

當(dāng)然了，貧血嚴(yán)重的，需要就醫(yī)配合一些補充劑進行調(diào)整，以免耽誤病情，造成嚴(yán)重的后果，但飲食可以同步調(diào)整。

大家好，我是一名內(nèi)科醫(yī)生，談到貧血，我們在臨床上則是將它劃分為“血液系統(tǒng)疾病”。當(dāng)然了，引起貧血的原因是非常之多的，如果按照疾病進展速度來分，可分為急性、慢性貧血;如果按照紅細胞形態(tài)來分，可以分為大細胞性、正常細胞性、小細胞低色素性貧血;如果按照嚴(yán)重程度來分，可以分為輕度、中度、重度、極重度貧血，針對于貧血的相關(guān)疑問以及食補方法，下面我就來談?wù)勎业挠^點。

辟謠:如果發(fā)生貧血了解決的根源還是找出貧血的原因，而不是看看吃什么水果能補上了，水果的主要成分是水分、糖分、維生素、鉀等元素，所以試圖通過吃什么水果來糾正無異于隔靴搔癢，并不可取。

什么是貧血？

●臨床上貧血指的是人體外周血紅細胞容量減低，低于正常范圍下限，不能運輸足夠的氧氣至組織產(chǎn)生的綜合征，我們常以“血紅蛋白濃度”來代替。如果一個成年男性血紅蛋白＜120g/l、成年女性（非妊娠）血紅蛋白＜110g/l、孕婦血紅蛋白＜100g/l我就可以說你“有貧血”了。

●那當(dāng)人體出現(xiàn)貧血時會有哪些不適呢，從神經(jīng)系統(tǒng)來看，可有如頭暈、萎靡、失眠、耳鳴、注意力不集中;從皮膚黏膜來看，可有一個顯著的特點，即“皮膚黏膜蒼白”，像嘴唇、瞼結(jié)膜、甲床尤為明顯;從呼吸系統(tǒng)來看，輕度貧血活動后可有氣急，如果是重度貧血那活動后可出現(xiàn)氣短不適;其它表現(xiàn)如活動后心悸、心率增快、食欲不振、腹脹、消化不良等都要擔(dān)心是不是貧血所致。

貧血的常見分類及分析

●缺鐵性貧血

①從標(biāo)題中即可看出，這種類型的貧血“缺鐵”是主要原因，有可能是人體鐵丟失過多如慢性失血（女性月經(jīng)、消化道潰瘍、腫瘤等）或者人體需鐵量增加時而鐵又相對不足（如兒童成長發(fā)育期）或者人體的鐵吸收出現(xiàn)了問題（如慢性腹瀉、胃酸不足等），具體的病理生理機制、藥物治療等這里我就不過多贅述了，一方面講起來內(nèi)容比較多，另一方面大家可能也難以理解，大家僅需記住這幾個原因即可。

②像缺鐵性貧血食補確實是一個好辦法，可作為輔助治療方法，在主以藥物“鐵劑”治療的基礎(chǔ)上，可以多食用一些富含鐵的食物，如動物血、豬肝、肉類等等含鐵都是非常豐富的，貧血期間可以選擇性的多攝入一些。

●巨幼細胞性貧血

①這種貧血類型主要就是由于葉酸或者維生素B12缺乏或是某些影響到核苷酸代謝的藥物導(dǎo)致細胞脫氧核桃核酸合成障礙導(dǎo)致的，這種類型的貧血有典型的表現(xiàn)，如舍萎縮、牛肉舍、鏡面舍等表現(xiàn)，如果嚴(yán)重者還會有相關(guān)的神經(jīng)精神系統(tǒng)的表現(xiàn)，如肢體麻木、感覺障礙等不適。

②這種類型的貧血，如果有相關(guān)的原發(fā)病，如胃腸道疾�。ㄓ绊懙饺梭w對葉酸、維生素B12的吸收）自身免疫性疾病，那治療好原發(fā)病，貧血自然緩解，如果是單純的葉酸、維生素B12缺乏，那同時需外源性補充，如葉酸片、維生素B12即甲鈷胺片，飲食方面可多食用燕麥（含有的葉酸比較高），其次一些綠葉蔬菜、水果葷菜，比如蘆薈、西蘭花、芹菜、菠菜、青菜、白菜、西紅柿、胡蘿卜等。牛肉、羊肉、牛奶、魚肉、豬肉、雞蛋、鴨蛋、雞肉、牛肉、豬肝、鴨肝、鴨腸等等。

●其它貧血類型

如再生障礙性貧血（骨髓造血出了問題），溶血性貧血（紅細胞遭到了破壞，致使紅細胞壽命減短，超過了骨髓的代償能力）等，這幾種類型的貧血多與疾病本身有關(guān)系，與你是否需要外源性補充什么食物或水果來改善沒有半毛錢關(guān)系，所以僅需正常飲食（葷素搭配、營養(yǎng)均衡、熱量充足即可）。

綜合總結(jié)

我這個回答和題主要問的答案不知道是不是南轅北轍，但是我還是想說，大家不是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員，有時候有些錯誤的想法一定要及時糾正過來，平時一定要多看看健康科普的相關(guān)知識，如貧血一樣，肯定要先去尋找原因是什么，再想著怎么去配合醫(yī)生把貧血盡早糾正過來，而不是本末倒置該吃哪些水果、該吃哪些食物來補，該怎么忌口等等，如果有什么和疾病相關(guān)的禁忌癥我想醫(yī)生也會及時通知你的，所以對于疾病的治療要有一個正確的觀念，時刻保持一個良好的依從性才是正解。

作者寄語:如仍有疑問，歡迎評論區(qū)留言、互動、交流，如果有幫助，歡迎點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏，如果喜歡我的創(chuàng)作內(nèi)容，歡迎關(guān)注我，謝謝大家的耐心閱讀，我們下期再見。

貧血吃什么水果？

大棗？櫻桃？還是枸杞？或者干脆喝點紅糖水？

開個玩笑，自然都不是，也根本沒有用。你以為看著紅色的，就能“以色補色”嗎？當(dāng)然不是。

常見的貧血主要是缺鐵性貧血，自然，你需要補鐵。補鐵靠什么？不是紅棗紅糖，而是紅肉肝臟動物血等等。紅肉比如牛肉豬肉羊肉，雞肉魚肉就不行。再就是豬血、雞肝等等也是可以的。動物內(nèi)臟膽固醇方面會有點顧慮，所以也不要多吃。再就是購物渠道方面，盡量到正規(guī)的店鋪去，更好地保障食品安全。

除了缺鐵性貧血，還有種因為缺乏維生素B12和葉酸造成的巨幼性貧血，這種的話，可以通過發(fā)酵性食物比如豆豉豆腐乳等等來補充，不過日常食物中B12也比較常見，一般不太容易缺乏。葉酸方面，多吃綠葉菜真的是很重要呀！

總之，不管是哪種貧血，也不管是不是貧血，其實營養(yǎng)均衡都是很重要的。肉類也要搭配蔬菜，適當(dāng)?shù)乃�果，適當(dāng)?shù)拇旨Z，一切都剛剛好。

貧血是指人體血紅蛋白容量減少，低于正常范圍，而影響運輸足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)至全身各組織，那么貧血應(yīng)該吃什么補呢？貧血臨床上大多是缺鐵性貧血，患者靠吃水果一般很難糾正，大多數(shù)說吃大棗，但是真正的補血還是靠吃藥物糾正，比如乳酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵等，或者動物性食物，如瘦肉、肝臟、血腸和蛋黃等，有些水果也含鐵，比如蘋果、番茄、獼猴桃、菠蘿、龍眼、櫻桃等，但水果的含鐵量遠不及動物性食物，而且吸收也不及動物性食物。希望我的回答對您有所幫助！歡迎大家一起交流學(xué)習(xí)！

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貧血的人吃什么水果好？不要以為吃水果對補血沒有作用，其實不然。紅色水果可以抗貧血，含維生素C的水果幫助補血。到底貧血的人吃什么水果好呢？小編為你介紹。

貧血的人吃什么水果好？

貧血的人的飲食，不能少了水果。吃些水果也能幫助補血，那么貧血的人吃什么水果好呢？含維生素C的水果是首選。由于維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，對促進腸道對食物中鐵質(zhì)的吸收有幫助，還可以提高肝臟對鐵的利用率，可以治療缺鐵性貧血。因此，要多吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、草莓、芒果、橙子、石榴、櫻桃等。

另外，紅色水果抗貧血！紅色蔬果最典型的優(yōu)勢還在于它們都富含天然鐵質(zhì)，例如我們常吃的櫻桃、草莓和大棗等，這些都是民間用于治療貧血的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補。

下面小編為您介紹幾種適合貧血的人食用的水果。

1、獼猴桃

每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

2、龍眼

龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補血佳品。

3、草莓

每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

5、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預(yù)防缺鐵性貧血�；瘕埞�外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內(nèi)有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。

6、鮮棗

在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質(zhì)，尤其是維生素C，堪稱是“VC之王”，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的。

7、橙子

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

8、櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收。

9、桑葚

桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數(shù)量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，占每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當(dāng)。另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內(nèi)污染物。

貧血的人吃什么水果好？以上水果是補血的好選擇，貧血的朋友可以常吃。

貧血對于人體健康有著不小的危害，貧血的人吃些水果也能幫助補血。

其中含維生素C的水果是首選，由于維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，對促進腸道對食物中鐵質(zhì)的吸收有幫助，還可以提高肝臟對鐵的利用率，可以治療缺鐵性貧血。因此，要多吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、草莓、芒果、橙子、石榴、櫻桃等。

另外，紅色水果抗貧血!紅色蔬果最典型的優(yōu)勢還在于它們都富含天然鐵質(zhì)，例如我們常吃的櫻桃、草莓和大棗等，這些都是民間用于治療貧血的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補。

【白癜風(fēng)患者謹(jǐn)慎食用！】貧血的人吃什么水果好？不要以為吃水果對補血沒有作用，其實不然。紅色水果可以抗貧血，含維生素C的水果幫助補血。到底貧血的人吃什么水果好呢？我是湖南長沙一名從事皮膚診療的醫(yī)生，在白癜風(fēng)疾病診療領(lǐng)域已經(jīng)有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現(xiàn)皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回復(fù)的！

1、獼猴桃

每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質(zhì)。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

2、龍眼

龍眼是水果中的圣品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵，所以是補血佳品。

3、草莓

每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。

4、葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

5、火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預(yù)防缺鐵性貧血�；瘕埞�外觀為紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內(nèi)有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最為稀有。

6、鮮棗

在鮮棗中，含有豐富的維生素C、鉀、鋅和其他的礦物質(zhì)，尤其是維生素C，堪稱是“VC之王”，每100g鮮棗中就含有243mg維生素C，這個含量可以說是驚人的。

7、橙子

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

8、櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收。

貧血真的想補鐵的話，不應(yīng)該用水果補，而應(yīng)該多吃動物內(nèi)臟、動物血，比如豬肝、鴨血等。因為紅棗等水果蔬菜里是植物鐵，不利于人體吸收；動物鐵人體更好吸收！每周吃一次豬肝、吃一次鴨血，補鐵效果遠好于吃紅棗等。

另外在補鐵的同時吃一點維生素c，會促進鐵的吸收。注意~鐵和鈣不能同時補哦！

我家小孩就有貧血，貧血應(yīng)該是很普遍的，我一般會在水果上刻意多經(jīng)常買：大棗、紅衣花生、草莓、紅肉火龍果、橙子、葡萄、櫻桃，菠蘿、龍眼、蘋果，黑甘蔗。

其實貧血還是不要挑食，有什么吃什么，多吃一下應(yīng)季水果，菜那些多吃木耳、豬肝、番茄等，輕微貧血都會有什么事的，最重要不要挑食，什么都吃，現(xiàn)實中很多食物都是有營養(yǎng)的。要是嚴(yán)重貧血那還是去醫(yī)院看看，開點補鐵補血的吃。

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