親愛的孩子，如果你覺得有這種情況，一定要去看醫(yī)生，哪怕家人不理解自己也要去！因為醫(yī)生能給你建議，或是怎么吃藥來控制。平時別太給自己壓力，人生不只有學習，還有很多美好的事情，沒有過不去的坎。每個人都有焦慮抑郁的時候，一定要多給自己鼓勵，不要一個人悶著，出去走走，哪怕你不想不愿跟人交流，曬曬太陽。加油，相信自己！

孩子，我家也有個和你一樣上高三的兒子。聽你這樣說，很是擔心你。陌生阿姨建議你，一定要跟父母好好溝通，讓他們帶你去看下醫(yī)生。另外，自己也可以試著轉(zhuǎn)移注意力，比如每天抽出點時間去運動，或者聽聽音樂等等�？傊�，要給自己喘息的空間。高考雖然重要，但不是你人生的全部，不用太焦慮。往后的路還很長，最重要的是健康的活著。

謝謝邀請。許多高三學生，在重要的考試之前，常常失眠、吃不下飯，并且肯定地認為自己患有考試焦慮癥，需要找心理醫(yī)生。

其實，這里面往往是一種主觀偏見。沒有人會在考試前一點兒都不緊張，或者考試前談笑風生。只要是正常的、具備自我意識的人，在考試前都會自然產(chǎn)生某種程度的情緒緊張，這是人的神經(jīng)機制在起作用，是人類無法抗拒的。

對于是否具有考試焦慮癥一個較為清楚的診斷依據(jù)是，這種不良的情緒是否妨礙了考試的操作，是否妨礙了學習成績。

如果有的同學經(jīng)常抱怨自己考試緊張，可考試成績總是優(yōu)秀或良好，他的抱怨與其考試成績似乎并沒有什么直接的因果關(guān)系，這說明他對緊張的程度是可以承受的，他不是一個真正的考試焦慮癥患者。

如果你平時的學習成績不錯，可就是一到考試便覺得特別恐懼，只想著“自己這次一定考砸了”，一些平時背的滾瓜爛熟的公式無論怎樣都記不起來，可一出考場便什么都想起來了；由于緊張，你的聯(lián)想出現(xiàn)困難，要花費很長的時間才能回憶起學過的知識，通常答不完考試的內(nèi)容；如果您每次復習都很充分，但成績卻總是不盡人意。這樣才是以一位真正的考試焦慮癥患者。

如果您符合這些標準，建議你在學校進行心理咨詢，或者到醫(yī)院接受心理醫(yī)生咨詢，確定心理危機的程度，接受心理干預和治療。家長自然也會理解你的病情，接受醫(yī)生治療建議。期待你早日康復！學有所成！

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孩子，放下吧。1多去跑步，鍛煉身體，分泌多巴胺使你快樂，2生活規(guī)律，3可以讀史書，讀莊子4及時疏導，借住外界的力量醫(yī)生和家長5做人苦，抑郁的人太多了，看開放下，每個人都有過煎熬時刻，相信美好，你就會吸引美好。學學正念冥想。

如果真的感到自己的心境不好，情緒不穩(wěn)定，做事沒動力，請去醫(yī)院精神科檢查下。自己也可以用以下三種方法調(diào)節(jié)：一是找要好同學聊聊，說說自己的感受；二是保持運動，爭取每天都運動到出大汗；三是找老師說說自己的感受。相信你可以的！

心情不好的時候多出去旅游看看風景，一個人在家的時候多看看喜劇片，多聽聽于勒的音樂，世界馬美好起來。

沒必要看心理醫(yī)生，找到有效的學習方法并執(zhí)行好，學習信心起來后，心理問題就解決了。

自信是最好的治療儀。

進入高三，很多學生對自己今后人生開始有清晰的定位，對將來有了期待。但是，因為學習成績的波動，或者跟不上學校的進度，或者努力去學，總學不好，從而產(chǎn)生焦慮，覺得自己的未來一片灰暗，覺得對不起將來和現(xiàn)在的努力，覺得對不起父母的期待，對不起一些朋友的期待，甚至對自己之前沒有努力學習而自責，從而產(chǎn)生了巨大的心理負擔。

因此，產(chǎn)生一定的陰郁是很正常。

關(guān)鍵在于：怎么樣去有效釋放壓力。

找心理醫(yī)生是不是最好的方式？我認為，找心理醫(yī)生不是最好的方式。

你很難找到一個，原來學習成績不好，后來學習成績好了，逆襲考上一所好大學的心理醫(yī)生。有逆襲經(jīng)歷的心理醫(yī)生，對高三學生的心理疏導作用是非常大的。很多事情，經(jīng)歷過，才懂得其中的奧妙。

其實，還有個說法，每年因為心理問題而去找心理醫(yī)生的高三學生，比例特別大，超過50%，那么大的比例，從我的教學經(jīng)驗來看，高考前三個月，很多高三學生已經(jīng)學不下去了，因為心里已經(jīng)接近崩潰，或者對學習進步已經(jīng)絕望。

因此，能夠解決你的心理問題，最好的方式是找到你學習問題的作用因素，你為什么沒有學好？而學習要成績好，需要具備哪些因素，用我說的以下六點，很好分析的。

學習問題六自查

第一，概念是否清楚，拿一本高考考綱，隨便提問里面的概念，看看自己能不能答出來，或者，讓父母給你提問概念，看你能不能答出來。然后，你看看你是不是很多不會寫的題目都跟這個因素有關(guān)，我可以很肯定的說，絕大多數(shù)的學生學不好，都跟這個因素有關(guān)。能不能做到課本基礎(chǔ)概念熟練到脫口而出，是標準。

第二，你的審題是否準確？能不能做到一字不漏。在讀書上面，是否存在馬馬虎虎，先入為主。

第三，你的計算是否準確，計算方式有沒有優(yōu)化？

第四，你的邏輯是否靈活，能不能將題目里面涉及的概念給找出來？并且，與熟練掌握的概念關(guān)聯(lián)起來。

第五，你的答題格式是否有邏輯性？

第六，你對自己的錯誤有沒有及時糾正，有沒有及時復習？你是否對自己的計劃有強力的執(zhí)行力。

把以上學習問題給解決了，我相信你的成績一定是飛速進步，心理問題一定迎刃而解。

可以找班主任與學校心理老師聊聊！

抑郁是長期情緒低落，與焦慮的表現(xiàn)是不同的！如果你一直對學習或者其他事情提不起興趣，與同學交往變得困難，有可能向著抑郁發(fā)展，但高中生更多的是焦慮！表現(xiàn)是擔心、考試之前沒有信心，不敢張未來，有時會有生理反應(yīng)，就是胃疼，吃不下飯，頭疼，沒有力氣，手抖。根據(jù)個人情況不同，表現(xiàn)形式不一樣！

不知你為什么焦慮，可以每天跑步半小時，聽聽舒緩的音樂，加強下運動，一定會有改善……

孩子你好！雖然我不是心理醫(yī)生，但我希望我的建議和意見能給你一點點啟發(fā)和溫暖。

首先：讓自己的心安定下來！高三的暗無天日我們都感同身受，在這樣的壓力之下，有焦慮、感覺抑郁我覺得很正常�；蛟S你的情況并沒到你想象的那么嚴重。先別慌，別自己把自己嚇著了！就算真的抑郁了，那又怎樣，我們治不就得了。沒什么大不了的，這世上沒有過不去的坎！

其次，一定要求助于專業(yè)人員。你想去看心理醫(yī)生的想法很對。你的家人不理解，你可以試著說服他們，實在說服不了的話，試著向你信任的老師或者成人朋友求助。記得最好別自己一個人去。一來心理咨詢的費用，還有相關(guān)藥物的費用，可能不是你一個學生能承受的；二來，有個你信任的人陪在身邊，你會更有勇氣面對一切。

我有一朋友小孩，她倒不是家人不理解，而是不愿意和家人說，平時和我比較談得來，所以向我求助。我一方面告知了她的家人，但希望她的家人裝作不知，并請他們不著痕跡地給予孩子更多的關(guān)心，同時給予我信任，我承諾隨時向他們報告。另一方面，我找到我大學時的心理學老師，向他進行咨詢，并接受了他推薦的心理醫(yī)生。帶著孩子看過心理醫(yī)生后，又在心理醫(yī)生的推薦下找了一位心里咨詢師。當時心理醫(yī)生建議用藥，但心里咨詢師覺得不必。我將兩者的利弊講清楚后，讓孩子自己拿主意。結(jié)果孩子很果斷地對我說：“阿姨，我不吃藥，我覺得我可以的”。結(jié)果，那個一度認為自己的人生了無希望的孩子，在與心里咨詢師聊過四五次后就慢慢恢復了原來朝氣蓬勃的樣子。

第三，以平常心對待高考。雖然高考真的很重要，但高考不是你人生的唯一。我們暫且撇開教育的功利性，回歸其本真，那就是學知識學本領(lǐng)學做人，而在如今社會，你要是真心想學的話，你覺得還能沒地兒學嗎？所以別想太多，高中階段單純地認真學習就夠了。

孩子，相信自己！

哦，我理解是身體原因大于心理壓力，長期的睡眠時間缺少和晚睡，導致身體血液總量虧欠太多，就是氣血不能濡養(yǎng)五臟，尤以肝膽經(jīng)受損嚴重，必致心理承壓能力大大衰減，所以，補身體，是當務(wù)之要，如果您覺得我說的有一絲相信，我可以幫到您！