掉眼淚又怎樣呢，很正常的事。

直面！

我曾經(jīng)獨自一人，偷偷的哭得淚流滿面。不能出聲的哭泣最難過。好在自己年齡大，可以寬慰自己，上有父母，下有女兒，責任太大，死不起就得挺著，想著道理，逼著自己前行。

抑郁過，但是那個時候不知道叫抑郁癥，就是大學畢業(yè)和男朋友分手了，他去了北京，我回了老家，那個時候我暴瘦，雖然我找人結婚了，可是從沒快樂過，最嚴重的時候，是見到熟人就哭，體重下降，脾氣暴躁，對什么也沒興趣，沒有了記憶，什么都想不起來…也不知道怎么好的，可能時間到了就會慢慢治愈�，F(xiàn)在回想，那就是抑郁癥，被一個無情無義的男人傷成這樣，可是人家根本不知道你在哪里？更別說想你會不會抑郁？會不會死？都與他無關呵呵！

想想寬心的事情，想想這都不是事兒，是事兒就一陣，一會兒就過去！

堅強與責任，使我還在活著，最難受是清晨，醒來之后第一個想法就是不想活了，不想起床不想吃飯，又一想為謀些狼心狗肺的人死去不值得，還有很多沒有完成的事等著我去做，一咬牙就起來了，盡管自已活的很不開但在外人面前從都是很陽光的樣子，因為你整天愁眉苦臉也解決不了問題，你快樂別人也快樂，你老是在朋友或者親人面整天哭哭啼啼的誰都會有討厭你的那一天，最終連朋友都沒的做，多運動，在家打掃衛(wèi)生也可以，遠離不想見的人，走出抑郁。

多看一些佛學，多和別人一起唱歌跳舞，旅游，自然就好了

每當自己抑郁的時候，可能會想想其他處境比我更不好的人他們都能活得開心豁達，人生沒有處處如意，在逆境中能夠笑對人生就是生活的強者。

心情不好的時候，誰都會有。

聽聽喜歡的歌，別聽憂郁的！歡快的旋律讓人振奮。

做一些事，轉移注意力。運動也會讓人覺得快樂！

和好朋友聊天購物。都是挺好的。

總之，別一個人呆著就好。

人人可能都會有抑郁癥狀的，只不過有的輕，有的重。

但是我個人認為，抑郁癥還是要從自己內(nèi)心出發(fā)去調(diào)整，然后靠外界的影響讓自己緩口氣就正常了！

其實，可能就是心病，壓抑，痛苦......各種負面情緒結合在一起讓心的承載過重，一時釋放不了不良情緒，不及時疏通感情的話，就會慢慢變成心��！

心病難醫(yī)，所以自己要有強烈的求生欲望，努力改變，調(diào)整心態(tài)，積極樂觀！

最好的方法是看書，只要是自己的愿意看的都行，當你覺著現(xiàn)實生活太累了，把自己帶入書中的世界，看看別人的故事，想想他人的生活和人生，從中就會自然而然的想通了很多事情！

其次，約朋友吃吃吃飯喝茶，最重要的是吐糟，其實每個人的生活都有一地雞毛，每個人的心里都有一些傷心的過往，所以聊天就是釋放自己的負面情緒，說出去，時間久了，自己也會覺著，沒什么啊，自己還是過得很好��！只是你想多了！

最后，好好努力賺錢，錢治百病，有了錢，就可以自由的做喜歡做的事情，去旅游，去做感興趣的事，去開拓眼界！