孕婦是一個(gè)特殊的易缺鐵人群，對(duì)鐵的需求量要比普通人大得多。需求量大，而對(duì)鐵的攝入量少，就易引起孕媽缺鐵性貧血。

1、孕婦對(duì)鐵的需求量增加

女性因?yàn)樯�理周期的原因每個(gè)月都會(huì)流失一部分鐵，所以女性缺鐵的比例要比男性高。而懷孕之后胎兒和胎盤的發(fā)育需要更多的鐵，這樣就會(huì)加重孕婦缺鐵的表現(xiàn)。

整個(gè)孕期，孕婦需要補(bǔ)充大約1000毫克鐵。其中胎兒發(fā)育和對(duì)鐵的儲(chǔ)備需要400～600mg，胎盤需要大約100mg，另外血容量擴(kuò)容血紅蛋白增加，以及子宮的增大和分娩失血、產(chǎn)后排惡露，還要產(chǎn)后哺乳等原因，這些因素加到一起，就加大了孕婦對(duì)鐵的需求量。

2、孕婦對(duì)鐵的攝入量少

大多數(shù)女性都喜歡苗條，所以女性吃素比較多而吃肉比較少。而在所有食物種類當(dāng)中，以肉類（紅肉）、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血的含鐵量最為豐富，且吸收率也最好（屬于血紅素鐵），因此愛吃素的孕婦更容易缺鐵。

順便多講兩句：像紅棗、枸杞、菠菜這些植物性食物雖然含有鐵，但是屬于非血紅素鐵。我們身體對(duì)非血紅素鐵的吸收率非常低，主要受植酸、草酸和膳食纖維的影響比較大。所以孕媽要記住：食源性補(bǔ)鐵，就要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不能只吃素食，還要吃肉。吃2斤紅棗和吃1兩鴨血的補(bǔ)鐵效果差不多。你會(huì)選擇哪一種呢？自然是鴨血更方便，對(duì)不對(duì)？

3、胃腸功能的好壞影響鐵的吸收

當(dāng)胃液的酸度越高，就越對(duì)鐵的可溶性和還原更加有利，我們身體對(duì)鐵的吸收和利用率就越高。反之，對(duì)于胃酸分泌量少的孕婦，那么對(duì)鐵的吸收率就比較低，這樣的孕媽也容易缺鐵。

孕婦缺鐵如何補(bǔ)？

孕媽如果有缺鐵性貧血，那么要根據(jù)缺鐵的輕重程度來補(bǔ)鐵。通常建議重度缺鐵的孕婦應(yīng)該在產(chǎn)檢醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑；如果屬于缺鐵潛伏期和缺鐵性貧血早期，則可以考慮食補(bǔ)的方式。

1、鐵的吸收與孕婦的胃腸系統(tǒng)功能有關(guān)，因此建議孕婦每天應(yīng)該養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，只有腸胃養(yǎng)好了，鐵的吸收和利用才會(huì)提高。否則的話很可能補(bǔ)充了很多鐵也還是缺鐵，這是其一。

2、建議孕婦不要偏食挑食，肉類還是要吃的，一般建議孕婦每天要吃1～2兩肉類（主要是紅肉），其中每周要吃一點(diǎn)動(dòng)物肝臟和血類，比如說鴨血、豬血、豬肝，牛羊肝等。建議每周豬肝攝入量80~100克，或者用雞肝40克代替。吃完飯之后，及時(shí)吃一些含維生素C高的水果，比如說獼猴桃、橙子，橘子等。

上圖豬肝面，豬肝+含維生素C的青菜和青椒，補(bǔ)鐵的效果就比較好。

3、孕婦在補(bǔ)充鐵的同時(shí)，不要喝濃茶、咖啡，因?yàn)檫@些飲料里面含有大量的鞣酸，會(huì)影響我們身體對(duì)鐵的吸收。另外在吃蔬菜的時(shí)候，蔬菜當(dāng)中含有大量的膳食纖維，比如說菠菜芹菜，這些膳食纖維也會(huì)影響鐵的吸收。

4、在食物烹飪的過程中要注意搭配：肉類加含維生素c的蔬菜，比如說青椒炒肉，西紅柿燉牛肉，這樣會(huì)增加補(bǔ)鐵的效果。因?yàn)榍嘟泛臀骷t柿都是含維生素c高的食物；另外，含鐵的植物性食物再加上肉類同時(shí)烹飪，能夠提高補(bǔ)鐵的效果。比如說黑木耳炒肉。

5、孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)，不要再補(bǔ)充鈣和鋅，這些營(yíng)養(yǎng)素之間會(huì)互相排斥。比如說補(bǔ)鈣會(huì)抑制鐵，補(bǔ)鐵又會(huì)抑制鋅的吸收。所以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)候，寶媽們最好分開來補(bǔ)。

孕媽是發(fā)生貧血的高危人群，有的孕媽不禁會(huì)問了，孕期缺鐵后果很嚴(yán)重嗎？有可能會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎？孕期貧血缺鐵吃什么好？讓我們一一解答。

孕媽為什么容易發(fā)生貧血

孕婦缺鐵性貧血的原因有三個(gè)原因:

1. 孕前鐵沒有儲(chǔ)備夠。
   

2. 孕期血液稀釋，引起生理性貧血；
   
3. 胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要鐵。鐵的運(yùn)輸是單向運(yùn)輸，都是從母體運(yùn)輸?shù)教�兒去，沒有從胎兒運(yùn)輸?shù)侥阁w的。
   

如果孕期營(yíng)養(yǎng)不合理，鐵的補(bǔ)充不足，則貧血會(huì)進(jìn)一步加重。

怎樣判斷孕婦是否貧血

孕媽如果貧血，一般會(huì)有以下的表現(xiàn)：

貧血的孕媽指甲、嘴唇、下眼瞼都會(huì)出現(xiàn)白色，而且面部也會(huì)顯得沒有血色，但是輕度貧血的孕媽不容易被發(fā)現(xiàn)。

重者可面色蒼白，頭暈，心悸，疲乏無力，常有口腔炎，皮膚毛發(fā)干燥，食欲減退，甚至惡心、嘔吐等癥。

• 輕度貧血血紅蛋白值:90-110g/L；
  

• 中度貧血血紅蛋白值:60-90g/L；
  
• 重度貧血血紅蛋白值:30-60g/L；
  
• 鐵蛋白也低于正常值。
  

臨床表現(xiàn)加上輔助檢查結(jié)果，就可以判斷孕婦是否貧血了。

孕期貧血對(duì)胎兒有什么影響

輕度貧血以及重度貧血表現(xiàn)不同。

1.輕度貧血

一般孕媽媽輕度貧血對(duì)妊娠沒有多大影響但如果嚴(yán)重貧血者由于血液攜帶氧能力下降，使胎盤缺氧，就會(huì)引起胎盤絨毛發(fā)生退變，出血壞死，梗塞而導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)窒息，嚴(yán)重的還可以引起早產(chǎn)或者死胎哦。

2.中度及重度貧血

如果孕媽媽貧血嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致胎盤血、氧供應(yīng)不足，影響著胎寶寶的發(fā)育，即使能夠堅(jiān)持到胎寶寶足月，但孩子生下來也會(huì)存在個(gè)子小、體重輕、智力差等問題。貧血孕媽媽生下來的孩子由于體內(nèi)鐵儲(chǔ)備量低，即使出生時(shí)沒有其他明顯的病變，血色素在正常范圍，但往往因?yàn)閮?chǔ)存鐵不足而導(dǎo)致后期出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

孕期缺鐵貧血應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)

孕媽媽容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此，懷孕以后，孕媽媽如果發(fā)現(xiàn)有輕微貧血的癥狀，首先要從食物入手進(jìn)行調(diào)理。日常生活中，孕媽媽可以通過以下方式補(bǔ)鐵，從而預(yù)防和治療孕期貧血。

1. 對(duì)于孕媽媽嚴(yán)重的貧血情況，可以采用口服鐵劑治療。若服用鐵劑，要在飯后30分鐘后再服用。因?yàn)橛行┤朔�用鐵劑有比較厲害的胃腸道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等。補(bǔ)鐵制劑應(yīng)選擇對(duì)人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產(chǎn)品為佳。
2. 多食用含鐵豐富的食物，如蛋黃、海帶、紫菜、木耳、動(dòng)物血等。
3. 多吃點(diǎn)蔬菜和水果，因?yàn)槭卟怂�果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
4. 多用鐵炊具烹調(diào)飯菜，做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些鐵溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
5. 雞蛋和肉或西紅柿同食：雞蛋和肉同食可以提高雞蛋中鐵的利用率；西紅柿中的維生素C可以提高雞蛋中鐵的吸收率。

需要注意的是：孕媽媽出現(xiàn)了貧血，就需要服用補(bǔ)鐵藥。服用補(bǔ)鐵藥可能使大便顏色變黑，不過不用擔(dān)心，只要停藥后大便顏色就會(huì)恢復(fù)正常。補(bǔ)鐵藥還容易引起便秘，所以要盡量多吃點(diǎn)水果和蔬菜，并多喝水。如果這樣仍不見好轉(zhuǎn)，可以找醫(yī)生開些在孕期服用比較安全的通便劑。服用補(bǔ)鐵藥時(shí)最好喝點(diǎn)果汁，維生素C可以幫助你更好地吸收鐵元素。

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鐵是血紅蛋白的主要原料，懷孕之后，由于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽咪對(duì)鐵元素需求量會(huì)大大增加。到了孕中、晚期，準(zhǔn)媽咪體內(nèi)血液會(huì)比平時(shí)增加近50％，如果得不到有效的補(bǔ)充，就很容易出現(xiàn)貧血，影響血液中氧含量，導(dǎo)致胎兒缺氧，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。

孕期為什么容易出現(xiàn)貧血？

懷孕之后，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需鐵均來自母體，如果準(zhǔn)媽咪體內(nèi)鐵含量不足，就會(huì)導(dǎo)致其貧血。

孕期這些情況會(huì)導(dǎo)致孕媽鐵攝入量不足：

1. 偏食，鐵攝入量不足；
2. 愛喝咖啡、茶等飲料，導(dǎo)致鐵元素流失；
3. 同時(shí)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，結(jié)果都受影響，導(dǎo)致吸收率降低；
4. 補(bǔ)鐵的同時(shí)，沒有注意維生素C的補(bǔ)充，維生素C能促進(jìn)鐵吸收，攝入量不足，會(huì)導(dǎo)致鐵吸收率下降。

孕期吃什么補(bǔ)鐵？

我們平時(shí)常見的很多食物含鐵豐富，但是補(bǔ)鐵效果卻不同。食物中的鐵元素分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩大類：

血紅素鐵主要存在于動(dòng)物性的食物中，比如瘦肉、肝臟（豬肝、雞肝）、血豆腐、血腸等血液制品，這些食物吃下去，身體容易消化吸收，鐵元素的吸收利用率也會(huì)比較高；

非血紅素鐵主要存在于木耳、綠葉蔬菜、葡萄、桃子等一些水果中，但是吃下肚之后，人體消化吸收并不太好，所以盡管你吃得多，大部分卻被排出體外，并沒有被身體吸收。

孕期貧血情況不太嚴(yán)重，就可以采取食補(bǔ)，多吃一些含有血紅素鐵的食物，順便補(bǔ)充一些維生素C，幫助鐵元素的吸收，幫助緩解貧血。另外，平時(shí)也需要注意，多種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充，建議分開補(bǔ)，間隔在一小時(shí)之后為宜，另外要減少碳酸飲料、咖啡、茶等的飲用。

貧血情況嚴(yán)重，也需要看醫(yī)生，吃一些鐵補(bǔ)充劑。

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感謝邀請(qǐng)。

這位美女，可以參考一下我這篇回答。因?yàn)閱栴}一樣，我就復(fù)制過來你看看嘍。

孕期缺鐵會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，吃什么好？

孕婦缺鐵是最常見的問題，我差不多每天要遇見缺鐵性貧血的孕媽。

孕婦缺鐵性貧血的原因有三個(gè)原因

1. 孕前鐵沒有儲(chǔ)備夠。
2. 孕期血液稀釋，引起生理性貧血；胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要鐵，鐵的運(yùn)輸是單向運(yùn)輸，都是從母體運(yùn)輸?shù)教�兒去，沒有從胎兒運(yùn)輸?shù)侥阁w的。
3. 孕期營(yíng)養(yǎng)不合理，鐵的補(bǔ)充不足。
   

首先要了解一下，鐵屬于微量元素的一種，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必須物質(zhì)，早期缺乏容易引起胎兒畸形 晚期缺乏容易引起貧血，所以，鐵是整個(gè)孕期差不多都需要補(bǔ)充的。

貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn) 外周血，血紅蛋白<110g/L、紅細(xì)胞比容<0.33。

1. 輕度貧血 血紅蛋白100-----109g/L。
2. 中度貧血 血紅蛋白70---99g/L。
3. 重度貧血 血紅蛋白40---69g/L。

貧血對(duì)胎兒影響有哪些？

中度、重度貧血時(shí)，胎兒供氧和營(yíng)養(yǎng)跟不上，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，造成生長(zhǎng)受限、胎兒缺氧、早產(chǎn)、死胎。

到底要不要補(bǔ)充鐵劑？

答案是一定要補(bǔ)充的。因?yàn)槿焉锲谘�容量增加，鐵被動(dòng)需要增加；妊娠期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要鐵；兩者想加，需要鐵1000mg。每日需要4mg鐵。食物吸收利用最多1--1.5mg，所以僅僅靠食物補(bǔ)充一般不夠。

缺鐵性貧血怎么辦？

補(bǔ)充鐵劑是簡(jiǎn)單方法，血紅蛋白70g以上，可以選擇口服藥治療復(fù)查；血紅蛋白低于70以下，建議輸血。

怎么預(yù)防缺鐵性貧血？

1. 增加鐵的儲(chǔ)備 備孕期間去醫(yī)院查血清鐵、血紅蛋白；治療月經(jīng)過多這些失血性疾病。
   
2. 孕期注意營(yíng)養(yǎng) 進(jìn)食含鐵多的食物，比如動(dòng)物血、肝臟、豆類……
3. 孕期遵醫(yī)囑查血常規(guī)，補(bǔ)充鐵劑，比如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物……

希望我的回答通俗易懂，對(duì)孕媽有所幫助。感謝閱讀關(guān)注點(diǎn)贊。

親身經(jīng)歷，被醫(yī)生說得很恐怖，醫(yī)生的原話是會(huì)影響胎兒發(fā)育，特別會(huì)影響智力。

這也是為什么孕期檢查檢查這么多的血常規(guī)，很重要一項(xiàng)內(nèi)容就是看是否缺鐵。

我本身缺鐵，孕早期被主治醫(yī)生嚇得不輕，說讓我補(bǔ)鐵，還讓我去醫(yī)院外面的藥店買很貴的補(bǔ)鐵藥，讓我去外面藥店買藥這個(gè)行為令我反感。

為了心安，我后來找了經(jīng)驗(yàn)老的主任醫(yī)生看，主任醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)明顯就淡定很多，當(dāng)時(shí)看到我的化驗(yàn)單說是輕微的缺鐵并不嚴(yán)重，也沒有讓我吃鐵劑。倒是我比較緊張，讓醫(yī)生給我開藥，不過醫(yī)生說情況正常，讓我正常的飲食調(diào)整就好了，多吃紅肉，如豬肝、牛肉等。調(diào)整飲食后下次孕檢看情況再考慮是否開鐵劑吃。

個(gè)人建議，不要自行補(bǔ)鐵，還是根據(jù)檢查的結(jié)果和醫(yī)生的建議進(jìn)行有針對(duì)性的補(bǔ)鐵。

雖然缺鐵有危害，但是如果補(bǔ)鐵補(bǔ)太多也不行，體內(nèi)的鐵過多，對(duì)人體也造成損害。

輕者會(huì)導(dǎo)致腸胃不適和便秘，重則發(fā)生鐵中毒引發(fā)疾�。ㄨF中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。）。

如何判斷自己是不是缺鐵，最直觀科學(xué)的辦法就是通過產(chǎn)檢中發(fā)現(xiàn)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行有針對(duì)性的補(bǔ)充，并在產(chǎn)檢過程中動(dòng)態(tài)調(diào)整劑量，切勿盲目補(bǔ)鐵。

另外，補(bǔ)鐵期間也會(huì)增加孕期便秘的可能性，孕期便秘又是另外一種痛苦了，所以切記盲目補(bǔ)鐵。

頭條號(hào)：暖暖媽育兒，歡迎關(guān)注我，如果內(nèi)容能幫助您，期待您的點(diǎn)贊和回復(fù)，謝謝！

謝謝您的邀請(qǐng)，我是生殖醫(yī)生沈浣，很高興能為您解答這個(gè)問題。

缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，嚴(yán)重的貧血會(huì)影響母兒的健康。如果明確缺鐵，需要補(bǔ)充鐵劑。建議到醫(yī)院就診確診開藥。

希望我的建議能對(duì)您有所幫助，更多育兒，懷孕，備孕，兒童健康知識(shí)等問題，可以關(guān)注我。我會(huì)為您一一解答！謝謝閱讀!

在我國(guó)，孕婦缺鐵的現(xiàn)象非常普遍，中國(guó)兒童、孕婦、育齡婦女鐵缺乏癥流行病學(xué)調(diào)查協(xié)作組，對(duì)3591例孕婦的研究發(fā)現(xiàn)，鐵缺乏的患病率達(dá)到 42.6%，929 例孕晚期婦女中有479例鐵缺鐵，占比為51.6%。

孕期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，孕婦體內(nèi)血容量逐漸加大。再加上造血原料攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鐵不足，鐵不足可導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，血紅蛋白減少，進(jìn)而導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)目減少， 各組織和細(xì)胞供氧不足。

從孕中期開始， 孕婦對(duì)鐵的需求量明顯增大，由平時(shí)的2mg/d 增加到3mg/d，孕晚期可達(dá)6.6～8.4mg/d，隨著孕周的增加，貧血患病率明顯上升，孕晚期達(dá)到高峰。研究顯示，孕婦對(duì)總鐵的需求量比非孕婦明顯增多，大約是非孕婦的6倍，而鐵主要通過膳食攝取和母體鐵儲(chǔ)備提供。

所以，如果懷孕時(shí)缺鐵，就需要補(bǔ)鐵。凝媽兩次懷孕都出現(xiàn)過缺鐵的情況，都補(bǔ)過鐵。

如果缺鐵會(huì)有什么后果？

1、缺鐵對(duì)孕媽媽的影響：

如果出現(xiàn)缺鐵的情況，血紅蛋白水平降低，氧氣供應(yīng)減少，孕婦會(huì)出現(xiàn)疲勞、乏力、頭痛以及對(duì)工作承受能力下降等現(xiàn)象。當(dāng)血紅蛋白降至 70g /L時(shí)， 較低的血氧飽和狀態(tài)會(huì)增加心血管的壓力，導(dǎo)致孕婦心悸、心慌。當(dāng)血紅蛋白水平較低時(shí)，還會(huì)損傷孕婦的免疫功能，出現(xiàn)血壓升高的危險(xiǎn)。

2、缺鐵對(duì)胎兒的危害：

如果孕媽媽缺鐵，會(huì)影響到胎兒虛也循環(huán)和氣體交換，造成胎兒缺氧窒息。還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或者早產(chǎn)，出現(xiàn)出生后低體重的問題。由于鐵不足，胎兒在出生后容易發(fā)生缺鐵性貧血的問題，影響智力發(fā)育。

如何判斷孕期是否缺鐵

判斷孕期是否缺鐵的方法也很方便，當(dāng)感覺頭疼、頭暈、乏力的時(shí)候，要懷疑自己是不是缺鐵了，可以到醫(yī)院檢查血常規(guī)。因?yàn)槿辫F后，血紅蛋白合成不足濃度下降，可以根據(jù)血紅蛋白的濃度判斷是缺鐵。如果血紅蛋白濃度低于110g/L就是缺鐵。

還可以檢查貧血三項(xiàng)：葉酸、維生素B12和鐵蛋白。葉酸的正常參考值為≥3.0μg /L；維生素B12的正常參考值為200～1000ng /L；女性鐵蛋白正常參考值為15～300μg /L。如果孕媽媽的鐵蛋白含量低于正常值范圍，則說明缺鐵，就該補(bǔ)血了。

孕婦如何補(bǔ)鐵

1、服用補(bǔ)鐵的藥物

按照醫(yī)生的要求服用相應(yīng)的鐵劑，我懷孕的時(shí)候吃的鐵片和補(bǔ)鐵口服液，不用醫(yī)生開具的藥方不同，但作用是一致的。服用鐵劑會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便便發(fā)綠的情況，這是因?yàn)殍F沒有被完全吸收造成的。補(bǔ)鐵時(shí)間一般會(huì)控制在2周之內(nèi)，不需要一直補(bǔ)充，所以短時(shí)間的不良反應(yīng)是可以接受的。

補(bǔ)鐵的藥物不能和鈣片、牛奶同時(shí)服用，最好錯(cuò)開時(shí)間，只要間隔2小時(shí)就可以。補(bǔ)鐵時(shí)不要喝茶、咖啡、可樂、吃巧克力這些食物，因?yàn)檫@些食物也不利于鐵的吸收。

2、多吃鐵吸收利用率高的食物

食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，人體對(duì)血紅素鐵的吸收利用率最高，非血紅素鐵容易受到其他營(yíng)養(yǎng)素的干擾，所以要多吃血紅素鐵。

動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胗子富含血紅素鐵，在一段時(shí)間內(nèi)每天吃50g會(huì)起到補(bǔ)鐵的作用，也不會(huì)給身體帶來其他麻煩。

牛肉、豬肉、羊肉、驢肉這些紅色瘦肉，也含有很高比例的血紅素鐵。各種動(dòng)物的血、雞鴨鵝等禽肉也含有部分血紅素鐵，有利于孕媽媽補(bǔ)鐵。

要想起到補(bǔ)鐵的目的，每天吃75-100g紅肉（包括紅色的動(dòng)物內(nèi)臟），是比較合適的。

3、其他食物

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為紅糖、紅棗會(huì)補(bǔ)鐵，這些食物中含有非血紅素鐵，不是補(bǔ)鐵的主力，不過稍微補(bǔ)充一些對(duì)身體也有好處。尤其是紅棗，能促進(jìn)消化吸，能起到改善貧血的作用。

總之，孕婦懷孕后，在很大程度上都需要補(bǔ)鐵，如果自己不能確定，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)后再補(bǔ)鐵，不要盲目補(bǔ)鐵。

去年十一月份是我孕七個(gè)月的時(shí)候抽血查出來缺鐵，醫(yī)生給我開了鐵片，吃了到十二月底上去了一點(diǎn)但是還是缺鐵。后來我沒在吃鐵片了，調(diào)整飲食加上喝Hubner的鐵元不到兩周里鐵在正常值范圍內(nèi)了。

孕期缺鐵那么恐怖的嗎？

相信大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都知道，如果孕期鐵攝入不足，可能會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。這對(duì)于孕媽媽和胎寶寶來說，都會(huì)造成不利的影響。妊娠合并貧血會(huì)增加妊娠期高血壓疾病、胎兒窘迫、產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥期感染等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩、早產(chǎn)等問題。懷孕期間補(bǔ)充鐵很重要，孕媽媽可不能大意。

孕期缺鐵吃什么好？

• 深綠色蔬菜都是鐵很好的來源：菠菜、羽衣甘藍(lán)、花椰菜等等，所以我會(huì)每天用破壁機(jī)榨一大杯蔬果昔，我會(huì)放四五片羽衣甘藍(lán)或者其他深綠葉蔬菜、香蕉、獼猴桃或漿果（藍(lán)莓草莓黑莓樹莓）家里有什么水果都可以榨，一般蔬菜放一到兩種，水果放兩到三種，我還會(huì)加點(diǎn)黑芝麻和亞麻籽或者奇亞籽

• 豆粥也是補(bǔ)鐵很好的方法。粥里要多放豆子少放米。我一般會(huì)放：黑豆、紅腰豆、紅豆、紅薏米、小扁豆、斑豆，米我會(huì)選：糙米、燕麥米、血糯米、紫米這些，還會(huì)加一點(diǎn)紅棗和核桃仁。豆子提前泡一整晚，電高壓鍋30分鐘搞定，熬出來很香很糯。

• 還有很重要的一點(diǎn)就是多吃維C的食物，維C可以幫助鐵的吸收，少吃或不吃含有咖啡因的食物 咖啡因會(huì)抑制鐵的吸收。

• 最后，孕期補(bǔ)鐵沐媽推薦這10道孕期補(bǔ)鐵食譜給你，很簡(jiǎn)單的，照做就可以了。

1、芹菜炒木耳
2、菠菜豬肝湯
3、黑米紅棗粥
4、紅白豆腐
5、蝦仁餛飩湯
6、牛肉彩椒盅
7、胡蘿卜牛腩飯
8、油菜豬肝
9、鮮菇瘦肉湯
10、木耳棗豆羹

總的來說，孕期缺鐵也不必過于驚慌，完全可以通過食補(bǔ)的辦法來補(bǔ)鐵，以上都是我的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)你有所幫助。

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孕期缺鐵的危害大，不僅會(huì)影響胎兒發(fā)育導(dǎo)致胎兒缺氧，就算是寶寶出生后，嚴(yán)重的會(huì)影響孩子的身高和智力的發(fā)育，所以孕期補(bǔ)鐵不能忽

孕期缺鐵吃什么好?

1、首先想到的就是食物補(bǔ)鐵，通過吃一些含鐵量高的食物，有豬肝、豬血、羊肉、牛肉、精瘦肉等；這些肉類食物含鐵吸收率會(huì)比蔬菜水果類高，補(bǔ)鐵效果也會(huì)更好。

2、其次，就是吃鐵劑補(bǔ)鐵，對(duì)于缺鐵孕婦來說，食物補(bǔ)鐵只能做為輔助，真正起到作用的還是要靠鐵劑，鐵劑可以參考鐵之緣，它含義乳酸亞鐵、阿膠和富鋅蛋白粉。乳酸亞鐵就是溫和高效補(bǔ)鐵；阿膠雖然含鐵量低，能和乳酸亞鐵一起能補(bǔ)鐵更快，還能起到護(hù)臺(tái)的作用；而富鋅蛋白粉就是補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，像缺鐵免疫力下降，富鋅蛋白粉里的鋅就能提高免疫力；所以說缺鐵并不僅是要補(bǔ)鐵那么簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)要全面補(bǔ)充。

3、還有就是要吃一些新鮮的蔬菜水果，雖然說這些食物所含的鐵為非血紅素鐵，吸收率低，但他們含義豐富的維生素C，能促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)鐵更快。

看到這個(gè)補(bǔ)鐵就來氣，二胎從懷孕就查出來輕微貧血，整個(gè)孕期都在補(bǔ)，直到生，光補(bǔ)鐵的藥就花了好幾千，照樣還是輕微貧血。生完血紅蛋白就上來了正常了